Tammikuu 2016

Kategoriat Elämäntyyli PT Treeni

7 liikkeen erilainen salitreeni

Usein salilla tulee tehtyä niitä ihan perusliikkeitä; kyykkyä / prässiä, haukkaria käsipainolla ja ojentajaa taljassa. Niin minäkin teen. Välillä kokeilen erilaisia versioita liikkeistä, kun näen esim. instagramissa jonkun mielenkiintoisen version. Nyt keräsin teille seitsemän liikkeen salitreenin koko kropalle. Ja kaikki liikkeet on vähän niitä erilaisempia. 🙂 1. Lantionnosto reiden ojennus-laiteessa Asetu reiden ojennus-laitteen alle. Säädä

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Yleinen

Illan kaksi viimeistä tuntia.

Kuinka moni teistä selailee kännykkää vielä sängyssä ennen nukahtamista? Tähän voisin sanoa, että been there, done that. Oikeastaan joka ilta. Mutta, nyt siihen on tullut muutos. 🙂 Keskusteltiin kahden ystäväni kanssa ennen joulua unesta ja unenlaadusta. Siitä, että miten hyvin nukahtaa ja riittääkö uni ihan aamuun asti. Mä olen aina ollut hyväuninen. Paitsi viime syksynä

Lue artikkeli
Kategoriat PT Ruoka Yleinen

Safkat kuntoon!

Onko treenipuoli kunnossa, mutta ravintoon liittyvät asiat tarvitsee vielä lisäapua? Terveellinen ravinto ja ruokavalio on olennainen osa hyvinvointia ja kaikissa muutosprojekteissa sen vaikutus on jopa 80% lopputuloksesta! Jos treenaa kuusi kertaa viikossa, mutta syö miten sattuu, ei tulokset todellakaan ole sitä mitä usein halutaan ja toivotaan. On sitten kyse painonpudotuksesta tai lihasvoiman kasvattamisesta. Safkat kuntoon

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Yleinen

Asiat, jotka haluan tehdä.

Tiedättekö niitä listoja, että nämä asiat haluan tehdä ennen kuin täytän sitä tai tätä? En ole koskaan niistä oikein jotenkin välittänyt. Joulua ennen kuitenkin jutellessani erään asiakkaani kanssa treenin sarjatauolla, tuli sellainen olo, että haluan tehdä tällaisen listan. Otsikoin tämän postauksen aluksi näin: Mitä haluan tehdä ennen kuin täytän neljäkymmentä vuotta. Mutta muutin sen. Jätin

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Treeni Yleinen

Se toinen Levi – Treeniviikonloppu

Mitä kaikkea voi tehdä Levillä?  Perjantaina kun saavuimme Leville, saimme tuta Peipon Arctic Challenge-treenistä. Laura pisti meidät ryömimään hangessa, kantamaan toisiamme erinäisissä asennoissa, heittämään painavaa pölkkyä umpihangessa jne jne.. Mutta ai että mikä fiilis treenin jälkeen oli! Ja treenin aikanakin.. 😉 Pääsimme viikonlopun aikana porukalla kokemaan mitä kaikkea Levillä voi tehdä. Paljon muutakin kuin siis

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Treeni Yleinen

VIP Luxury Weekend @ Levi

Perjnataina saavuttiin lumiseen Kittilään. Olimme saaneet kutsun VIP Luxury Weekendin viettoon. Minun lisäksi VIP-viikonloppua viettämään saapuivat Nana, Aino, Kukka, Eve ja Eevi. Kittilän lentokentältä meidät upealle Karhunkiepin huvilalle kuljetti Mercedes Benz. Perjantaina meillä koitti ensimmäiset treenit heti saapumisen jälkeen. Laura PT Peippo veti meille huikean setin lumihangessa möyrien ja pölkkyjä heitellen. Lisää tapahtumia ja tunnelmia

Lue artikkeli
Kategoriat Perhe ja suhteet Treeni Yleinen

Venyttelyä kaverin kanssa!

Kehonhuollosta olenkin teille kirjoitellut nyt lähiaikoina paljon. 🙂 Se on tärkeää! Ja sitä voi tehdä myös kaverin kanssa. Eilen käytiin Rosannan kanssa tekemässä venyttelytreeni Mäkelänrinteessä. Rosannan kanssa ollaan vasta tutustuttu, mutta juttu soljuu ja on taas hauska tutustua uusiin ihmisiin. Rosanna laittoi mulle viestiä muutama viikko sitten, että josko voisin opettaa hänellä vähän ”temppuilun saloja”.

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Yleinen

Höpöhöpöpohdintoja ja pari vinkkiä!

sisältää mainoslinkin Kivaa ja pirtsakkaa Loppiasta! 🙂 Kuinka moni meinaa tänään siivota joulun pois? Mä tein sen jo pari päivää sitten, kun oli hyvää aikaa siihen. Parit valot kyllä jätin, tuomaan vähän lisävaloa tähän pimeyteen. 😉 Mä ajattelin kirjotella teille pitkästä aikaa tällaista ihan höpöhöpö-juttua. Pohdintoja kaikenlaisista turhuuksista ja sitä rataa. 😀 Mä näin viime

Lue artikkeli