Tammikuu 2016

Koulutussuunnitelma tehty!

sis. mainoslinkkejä Tänään kävin koulussani tekemässä koulutussuunnitelman tulevalle vuodelle ja tulevalle koulutukselleni. <3 Ja jos mahdollista, olen vielä enemmän innoissani ja varma siitä, että tämä oli niin hyvä valinta. Kuten teille kirjoitinkin jo aiemmin, minusta tulee PTCA® Health Coach. Olen todella innoissani tästä ja on aivan super ihanaa päästä oppimaan lisää ja syventämään tietotaitoa nimenomaan motivaatiovalmennuksen… Lue lisää

Puhdas iho

Miten pidän ihostani huolta? Pelkästään ihon puhdistaminen ja siitä ulkoisesti huolehtiminen ei riitä. Puhdas, kuulas ja sileä iho tarvitsevat ravinteita ja huolenpitoa myös sisältäpäin. Esittelen teille kolme lisäravinnetta, jotka auttavat pitämään ihon kunnossa. Ensimmäisenä kerron kollageenista. Ihmisen elimistö tuottaa kollageenia itse. Mutta noin 25 vuoden iässä elimistö alkaa menettää kykyään tuottaa uutta kollageenia. Kollageenin puute näkyy ihossa,… Lue lisää

Oikea ammatti ja oikea työ.

Nyt nousee savu päästä ja varpaista. Provosoiduin ja ärsyynnyin. Vaikka kuinka yritin hillitä ja hallita. ”No eihän tuossa nyt ole mitään erikoista.” ”Ai mihin lehteen, ai siihen, no siinähän on jo kaikki olleet.” ”Koska meinaat opiskella oikean ammatin?” ”Ei bloggaaminen ole oikeaa työtä.” ”Eihän tuo tule kestämään.” ”Ai nytkö jo muutatte yhteen, erohan siitä tulee.” Kuulostaako… Lue lisää

Chlorella ♥ Vihreästä voimaa!

Vihreä tekee hyvää sydämelle. ♥  Tiedättekö te mikä on chlorella? Se on makean veden levä, se sisältää lehtivihreää eli klorofylliä enemmän per gramma kuin mikään muu kasvi maailmassa. Chlorella on yksi vanhimmista viherlevistä, eikä siis ole mikään ”uusi” villitys. Chlorella on todellinen SUPERfood, se tukee mm. aivojen toimintaa, parantaa ruuansulatusta ja vahvistaa immuunijärjestelmän kykyä. Se puhdistaa elimistöä kuona-aineista… Lue lisää

Hakemuksesi on hyväksytty.

Näin on näppylät! Opintie jatkuu taas! <3 Olen jo pitkään miettinyt tätä ja nyt sitten päätin astua askeleen kohti seuraavaa. Minusta tulee PTCA® Health Coach.   Opinnot alkavat täydellä teholla jo helmikuussa ja nyt tulevana sunnuntaina menen koululle tekemään henkilökohtaisen koulutussuunnitelman. Apua kuinka jännittävää, mutta ihanaa! <3 Opintietä jatkan samassa huikeassa koulussa, josta olen valmistunut noin… Lue lisää

Talvinen ulkotreeni

Viime viikolla kun pakkanen laski hetkellisesti vähän alemmas, käytiin mieheni Tuukan kanssa tekemässä lenkin varrella Hietaniemen uimarannan fitnesspuistossa kuuden liikkeen treeni. Tässä teillekin vinkkinä kuuden liikkeen treeni: 1. Kulmasoutu vaakatasossa (jalat tangolla) Ota renkaista kiinni, nosta jalat toiseksi alimmalle tangolle. (tai jos se on liian haastava, alimmalle) Laske kädet suoraksi ja pidä keskivartalossa hyvä tuki.… Lue lisää

Suorituspakko

Kyllä se niin on, että on se hyvä jumpata ihan loppuun asti vaan raskauden aikana ja lähteä vaikka suoraan steppitunnilta sitten synnärille. Ihan sama mitä ne neuvolan tädit sanoo.. On hirveän hyvä olla monipuolinen, myös harrastusten kanssa. Että kyllä sitä pystyy viikon aikana työn ohella harrastamaan kuudesta kahdeksaan kertaan viikossa. Esimerkiksi valokuvausta, kuorolaulantaa, jalkapalloa, kuntosalia,… Lue lisää

Neljän naisen välipalakirja.

Vuosi sitten julkaistiin kirjamme Välipalat – Virtaa Superfoodeista. Muutama kuukausi sitten, vähän ennen joulua 2015 siitä ilmestyi toinen painos. Eilen mietimme yhdessä näiden ihanien naisten kanssa, että onko siitä tosiaan VAIN vuosi. Me kaikki neljä naista elämme aika hektistä elämää ja olemme monessa mukana, vuoteen mahtuu paljon ja siksi aika juoksee niin kovaa. Silti, vuosi… Lue lisää