Elokuu 2015

Kategoriat Elämäntyyli Yleinen

Aina, ihan aina: ole aito.

Lueskelin eilen erilaisia voimalauseita elämästä. Välillä aina teen niin, koska ne inspiroivat. Tulee sellainen olo, että ”true that”. Yksi asia, mikä eilen taas nosti päätään monien muiden viisausten joukosta oli aitous. Mitä enemmän näkee maailmaa ja elää elämää, sitä enemmän oppii. Itse olen oppinut aitouden sanoman vasta aikuisiällä. Se vähän harmittaa. Mutta parempi myöhään kuin

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Treeni

Queenstyle – Ole ylpeä muodoistasi!

”Be who you are and be proud of your curves!” Torstaina mulla oli ilo astella Etnofitnekselle sisään ja tavata siellä sekä mun lukijoitani, että muutamia ystäviä ja asiakkaitani tanssin merkeissä. Etnofitnekseltä ehdotettiin, että pidettäis mun lukijoille erilainen blogitapaaminen – nimittäin tanssien! 🙂 Ja siitäpäs minä innostuin! Saimme siis kokeilla 1,5h dancehall queenstyleä ihanan Marin ohjaamana.

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Yleinen

Kauneusjuttuja ilman eläinkokeita!

Moni teistä varmasti tietää, että mun sisällä asuu pieni hippityttö. 😉 Vaikka syönkin lihaa, on eläinten oikeudet mulle tärkeä seikka. Miten niitä kanoja kasvatetaan tai missä se lehmä laiduntaa ja mitä rehua se syö. Myös luonnonmukaisuus ja ekoloogisuus kauneudenhoidossa on tärkeitä asioita mulle. Oon käyttänyt paljon luonnonkosmetiikkatuotteita ja haluan käyttää tuotteita joista tiedetään ettei ne

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli PT Treeni

Viiden liikkeen keskivartalotreeni!

Tässä toivepostaus coretreenistä, jonka voit tehdä salilla tai kotona. 🙂 Jos kotoa ei löydy kahvakuulaa, ota jokin muu paino käsiin. Vaikkapa jauhosäkki jollei muuta löydy. 😉 Liike nro 1 – Istumaannousu, jalat suorina Lähtöasennossa kahvakuula pään takana lattiassa. Nosta kädet mahdollisimman suorina kohti kattoa ja nouse samalla istumaan. Pyri tekemään liike ylävatsan lihaksia käyttäen. Myös

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli PT Treeni

Ilmaistreenit ja InBody-mittaus

Moikkamoi! Ihanaa viikon starttia! 🙂 Kaksi asiaa tällä kertaa infottavana: 1. Huomenna tiistaina 25.elokuuta klo 19.30 mahdollisuus ilmaistreeniin! Meillä on alkamassa syyskuussa huikea VoimaMinä-valmennus! Nyt me päätettiin pitää ilmaistreeni VoimaMinän nimissä. Mukaan voi ilmottaututa vaikkei vielä valmennukseen olisikaan ilmoittautunut mukaan. Kerromme treenin jälkeen myös VoimaMinä-valmennuksesta lisää! 🙂 Ilmoittaudu mukaan hello@voimamina.fi Tavataan klo 19.30 Hietsun kahvilan

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Yleinen

Turku – Naantali – Nauvo = Miniloma

Me päätettiin keskiviikkkona, että nyt pidetään vielä pieni miniloma ennen kun syksyn duuniputki painaa päälle. Elokuun parit ekat viikot ollaan tehty töitä niska limassa ja vähän päälle, joten tämä pidennetty viikonloppu Suomen suvessa teki terää. Aloitettiin meidän minilomamme Naantalista. Perjantaina aamusta pakattiin eväät ja yökamppeet reppuun ja lähdettiin kohti Turun saaristoa. Se on ihana paikka

Lue artikkeli
Kategoriat PT Yleinen

Kuka on hyvä ja kuka ei?

Tämä otsikko-luonnos mulla on odotellut kirjoittamistaan jo pari kuukautta. Viime viikolla luin samankaltaisen tekstin aivan huikealta ja ihanalta personal trainerilta ja valmentajalta Laura Peipolta. Sen tekstin innoittamana päätin kirjoittaa nyt tämän oman version asiasta. Tässä suora lainaus Lauran kirjoituksesta: On hauskaa miten ihmiset mieltää automaattisesti PT:n ja PT palvelut suoraan vain ja ainoastaan salitreeniin. PT

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni Tyyli ja kauneus Yleinen

Tiesitkö tämän rinnoista?

”Rinnat venyvät muutaman millin vuodessa.” ”Urheillessa rinnat kiertävät kahdeksikkoa ja voivat heilahtaa yhdellä askeleella jopa 21 senttimetriä.” Rinnat eivät sisällä lainkaan lihasta, rintalihas sijaitsee rinnan takana. Rintoja pitävät paikoillaan ainoastaan ohuen ohuet sidekudossäikeet, Cooperin ligamentit ja venyvä iho. Ligamentit venyvät 1-3 mm vuodessa, joten 30 vuoden kuluttua rintasi ovat niiden koosta ja käytetystä tuesta riippuen,

Lue artikkeli