Heinäkuu 2015

Kategoriat Elämäntyyli Perhe ja suhteet Yleinen

Aamupalaa ystäville!

Mun mielestä on ihana kutsua ystäviä meille kotiin. Mä oon aina halunnut viestittää mun ystäville, että mun/meiän luona on ovet avoinna kun vain haluaa tulla. 🙂 Tänään aamulla klo 8.30 odottelin mun kahta ihanaa ystävää Marissaa ja Ainoa meille aamupalalle. Gere oli herättänyt meidän huushollin jo 04.45 , joten oltiin ehditty kivasti siivota Tuukan kanssa

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Fasciakäsittely ja mobilisointi

Mä olen nyt kirjoittanut kehittävästä treenistä ja siitä kokonaisuuden handlaamisesta useamman kerran. Kehonhuolto on siis oikeasti tärkeetä jos haluaa saada tuloksia ja jos haluaa, että se kroppa toimii.  Käyn säännöllisesti urheiluhieronnassa ja silloin tällöin osteopaatilla. Viime viikolla kävin vikan kerran kolmen kerran hoitojaksosta fasciakäsittelyssä fysioterapeutti Tuulian luona FysioRuntelissa Jätkäsaaressa. Aloitettiin hoidot jo ennen mun Jenkki-lomaa

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Smoothielicious!

Aurinkoista maantain huomenta! 🙂 Kuka on smoothie-fani? Mä oon!! Tällä kertaa jaan teille mun suosikkismoothien reseptin. * 1 banaani * 2 rkl CocoVi:n SuperMixi * 1 tl MSM * 1 rkl chian siemen * 2 rkl mansikkahera * 1 tl maca * kourallinen mansikoita Kaikki muut ainekset voit laittaa suoraan blenderiin, mutta chian siemenet kannattaa

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Muutos100 – vol 3!

Kehitimme tämän vuoden alussa nettivalmennuksen, jonka olisi tarkoitus antaa sävelet uudelle elämänsuunnalle 100 päivässä. Kaksi valmennusryhmää meillä on jo ollut ja valmennettavat ovat saaneet huikeita tuloksia sadan päivän aikana. Nyt Muutos100 – verkkovalmennus saa rinnalleen uudet valmennusmuodot: Muutos100 Premium, sekä Muutos100 Deluxe! Muutos100 Premium Premium-versio sisältää monipuolisen verkkovalmennuksen lisäksi viisi yhteisharjoituskertaa koko valmennustiimin kanssa. Muutos100

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli PT Treeni

Kehittävä treenaaminen ja voittajafiilis!

Joka kerta kun lähdet tekemään kovaa treeniä, mieti jo pukkarissa tai matkalla salille tai siinä lenkkipolun alkupäässä – tänään mä ylitän itseni. Mutta jos haluaa kehittyä treenatessa, on tärkeää jaksottaa treenejä, ei tehdä vain kovatehoisia ja ”itsensä ylittämis”-treenejä. Treenijaksotuksia on erilaisia, ehkä tutumpia niistä on 3+1 tai 2+1.  Tarkoituksena on jaksottaa lepoa ja rasitusta. Jos

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Ruoka Yleinen

Herkullista jäätelöä!

Nam! Mä onnistuin tekemään ihan super hyvää mansikkajäätelöä! Ja siinähän ei oo maitoa, eikä sokeria – mutta maistuu ihan super hyvältä. Ihan oikealta mansikkajätskiltä! <3 Siispä ajattelin jakaa reseptin kanssanne. Ja vielä kun koko viikonlopuksi on luvattu hyviä ilmoja, ni voi jätski maistua. 😉 Tarvitset: * 2 kananmunan valkuaista * 2dl kauramaitoa * 2 banaania

Lue artikkeli
Kategoriat Tyyli ja kauneus Yleinen

Niophlex – sileät hiukset taattu!

Niophlex – vahvempien ja terveempien hiusten puolesta! Näin sanotaan tästä itselleni uudesta hiustenhoitomenetelmästä. Niophlex ja Olaplex – nuo sanat on varmasti aika moni nainen kuullut viimeisin puolen vuoden aikana. 🙂 Mulla oli vielä alkuvuodesta aika tummat hiukset, punaiset tosin mutta tummat kuitenkin. Sitä ennen oli pari vuotta lähes mustat. Mä oon aina värjännyt hiuksia aika

Lue artikkeli