Maaliskuu 2015

Kategoriat Elämäntyyli Ruoka Yleinen

Aurinkoinen smoothie inkivääritwistillä!

Tänään aamulla pistin taas vähän erinäisiä aineksia tehosekoittimeen ja sain herkullisen aamupalan täynnä vitamiineja ja hyviä juttuja. 😉 Smoothien resepti kehittyi tällä kertaa seuraavista aineksista: – 1 tl inkiväärisiirappia – 1 tl chia-siemeniä – 1 tl macaa – 1 tl msm:ää – 1,5 dl vettä – 1 banaani – 2 mandariinia Smoothie on oikeasti ehkä

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Ruoka Yleinen

Aamupala

Mulla on jotkut tällaiset ”tunnustuspäivät” menossa.. 😀 Ensin kerroin, että joo minäkin löysäilen aina välillä ja syön karkkiakin silloin tällöin. Sitten kerroin, että venyttelen tosi huonosti ja nyt meinaan kertoa, että aamupala on ollu mulle aika vaikea juttu aina. Ihan lapsesta asti mulle on ollut vaikeinta syödä aamulla. Väsyttäis vielä ja ei oo nälkä millään

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Treeni Yleinen

Heikoin kohtani..

..on venyttely. Mä oon ihan armottoman laiska venyttelemään. Tiedän kuinka se auttaisi kehoa voimaan paremmin ja palautumaan treeneistä. Mutta silti, se jää liian usein pois. Liian usein ajattelen, että en mä nyt jaksa venytellä – teen sen sitten vaikka kotona illalla. jepjep.. Kun juttelen asiakkaitteni kanssa, tiedän heidän olevan yhtä laiskoja venyttelemään. Se taitaa olla

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli PT Ruoka Treeni Yleinen

Miten siitä tuli tapa?

Toivepostaus! Multa kysytään usein, että miten saan treenimotivaation ylläpidettyä tai miten treenaamisesta ja terveellisestä ruuasta on tullut mulle osa arkea. Viime viikolla kyselin blogin facebook-sivulla toivepostaus-aiheita. Siellä eräs teistä lukijoistani esitti toiveen, että kertoisin miten sain treenin ja ruuan sovitettua arkeeni, miten siitä tuli tapa. No nyt kerron. 🙂 Kolme vuotta sitten, en osannut aavistaa

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli

Viikonlopun vinkit

Tänä viikonloppuna tapahtuu paljon! GoExpo mainittakoon ensimmäisenä ja varmasti isoimpana tapahtumana. Sinne aion itse sunnuntaina ja tässä muutamat tipsit multa: – NewBalance on messuilla ja lanseeraa siellä uuden juoksukenkämallinsa FreshFoam Zantet. Sekä naisille, että miehille! Siellä kannattaa käydä ihastelemassa myös muita kenkämalleja. 😉 <3 – ShockAbsorber on myös messuilla. Ja siellä kannattaa käydä katsomassa messutarjoukset

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Ruoka Yleinen

Sokeriton, gluteeniton ja maidoton proteiiniherkkupallero!

Tässä tulee teille resepti ehkäpä suoraan sanottuna yhteen herkullisimmista ellei jopa herkullisimpaan ”terveysherkkuun” minkä olen tehnyt. *  2 rkl mantelitahna * 1 rkl kookosöljy * 1 rkl hunaja * 2 rkl Fast Hera80 suklaa * 1 rkl raakakaakaojauhe * 1/2 tl vaniljajauhe * 1 rkl chia-siemeniä * 1 rkl kaurahiutaleita tai -leseitä Päälle kookoshiutaleita halutessasi.

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Treeni Yleinen

Tempputreeni @ Märsky

Tänään aamulla heräsin mieheni kanssa klo 04.25. Hyvin energinen koiranpoika Gere päätti silloin ettei enää nukuta. Me päätettiin käyttää aikainen herääminen hyödyksi ja suunnattiin Märskyyn salille heti klo 06.15 kun se aukesi. 🙂 Mä suunnittelin meille treenin, tavoista poiketen. Yleensä me tehdään aina omat treenit. Mutta nyt Tuukka oli suostuvainen tekemään treenin mun ohjeilla. 🙂

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Treeni Yleinen

Endorfiiniryöppy x 100!!

Jos mä muutama vuosi takaperin oisin tiennyt kuinka h**vetin hyvä olo voi tulla kunnon treeneistä ja siitä endorfiini- ja adrenaliiniryöpystä, jonka itsensä ylittämisen ja kaikkensa antamisen jälkeen tulee, oisin vetänyt parit mummontossut ja kossukolat vähemmän ja alkanut treenaamaan kunnolla jo aiemmin. *** Viikonloppuna sain tutustua huikeisiin ihmisiin, joiden kanssa tehtiin mahtavia treenejä. Tänään aamulla kun

Lue artikkeli