Tammikuu 2015

Kategoriat Ruoka Yleinen

Mitä tänään syötäisiin? :)

Huomenta! <3 Jos haluaa syödä säännöllisesti, mutta aika tuntuu olevan päivittäisessä arjessa esteenä – kannattaa tehdä ruokia valmiiksi, joista riittää moneksi päiväksi. 🙂 Tässä tonnikalaperunabataatti-laatikon ohje. Tarvitset: – 1 keskikokoinen bataatti – 5 perunaa – 2 prk tonnikalaa – 1 sipuli – 2-3 dl riisimaitoa – 2 kananmunaa Kuori ja pilko perunat ja bataatti, keitä

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Yleinen

Mä tiedän mitä sulle kuuluu.

”No mitäs Monna? Tai no oikeastaan kyllähän mä tiedän mitä sulle kuuluu ja mitä sä teet. Mä seuraan sun elämää. Hehe..” Oikeastiko? Tiedätkö mitä mulle kuuluu? Tiedätkö onko mulla huolia? Vai onko kaikki hyvin? Vai tiedätkö vain milloin käyn treenaamassa, mitä tehtiin Tuukan kanssa päivälliseksi ja mitä Pimulle ja Gerelle kuuluu? *** Istuttiin eilen kahvilla

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Ruoka Yleinen

Välipalat – Virtaa Superfoodeista, kirjailija Pursiainen

Vuosi sitten en vielä tiennytkään, että tammikuussa 2015 tulee kauppoihin kirja, jossa minä olen tekijänä! Niin se on!! 🙂 Minä ja kolme ihanaa naista Aino, Hanna ja Maiju teimme kirjan terveellisistä välipaloista. Meidän oma Puuha-Petemme Maiju otti meihin muihin kolmeen yhteyttä viime keväänä ja kertoi ideastaan, josko kirjoittaisimme yhdessä kirjan. Kirjan joka käsittelisi terveitä välipaloja,

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Treeni Yleinen

Pakaratreeni! ☀

Multa usein kysytään miten treenaan jalkoja. Että miten treenaan ”niitä” mun etureiskoja. 😀 No etureisiä en treenaa enää erikseen oikeastaan ollenkaan. Ne on kehittyneet vuosien mittaan ja jo lapsuudesta asti tanssitreenien myötä. Mä yritän painottaa mun jalkatreenit usein nykyään pakaroihin, koska tiedän takaketjun olevan mun heikkous. Ja vaikka sitä kuinka keskittää työn pakaroihin, niin esim.

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli PT Ruoka Treeni Yleinen

#kuukaudenkiristely2

Eilen se alkoi. Nimittäin kuukauden mahtava kiristely! 🙂 Tän kuukauden aikana halutaan antaa hyvää fiilistä ja motivoida. Tarkoituksenamme olisi ohjata, että tämä kuukausi olisi vain startti elämäntapamuutokseen. Ei siis mikään pikatie onneen. 🙂 Kuukauden aikana tsempataan yhdessä ja motivoidaan kaikki osallistujat yhdessä toisiamme. Ja kun helmikuun ensimmäinen päivä sarastaa, ei ole toiveenamme että reitti olisi

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Yleinen

Uudistumisen halu.

Mulla on todella vahva tunne, että tämä vuosi tuo jotain erilaista. Mulla on sellainen olo, että tämä vuosi on mulle uudistumisen vuosi. En tietenkään tiedä mitä kaikkea se tuo ja hyvä niin. Mutta mulla on muutamia toiveita. Ja aion kyllä tehdä niiden eteen töitä. Monet aina sanoo vuoden vaihtuessa, että ”tästä tulee hyvä vuosi.” Mäkin

Lue artikkeli