Elokuu 2014

Kategoriat Elämäntyyli Yleinen

Tyhjästä voi nyhjästä!

Tänä viikonloppuna olen saanut viettää aikaa ihanien ystävien kanssa. Perjantaina ja lauantaina mulla oli vapaapäivät, joten tänään on työpäivä. Ihanien ihmisten kanssa viettämäni aika sai taas monta ajatusta mieleen. Ja nyt mieli virkeänä oonkin tässä päivässä, eikä haittaa yhtään vaikka sunnuntai menee töitä tehden. Perjantaina oltiin ystävien kanssa 90-luvun festareilla. Hauskaa oli, mutta koti kutsui

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni Yleinen

Rullailua jaloille!

Kuinka monille teistä rullailu on tuttua? Kuinka moni omistaa rullan tai pari? 🙂 Minäpä kerron teille muutaman sanan ja annan hyvät vinkit jalkojen rullailuun. Foamrollaus / putkirullaus on erittäin hyvä lihashuoltomuoto. Sitä voi käyttää ennen treeniä, treenin jälkeen tai kokonaan erikseen treenistä. Putkirullausta voi jokainen tehdä kotona, salilla tai vaikkapa mökin pihalla. Foamrollerilla on tarkoitus

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni Yleinen

Ei joka lajissa tarvi olla se huippu, välillä voi olla hännänhuippukin.

Eilen juostiin historian ensimmäisessä RunFest-tapahtumassa. Meidän tiimin oli koonnut ihana Nana, mukaan hän pyysi mun lisäkseni Elinan, Tuukan ja Ainon. Kävin noukkaamassa Ainon kyytiin ja ajettiin tapahtumapaikalle Meripuistoon, Kaivariin. Siellä Nana meitä jo odotteli teltassa ja alettiin sovittelemaan paitoja ja valikoimaan DoubleSquaren päähineitä. Hetken päästä oli koko joukkue kasassa. Ja alkoi pieni jännitys kumpuamaan. Oltiin

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Treeni Yleinen

Ainon kanssa tankoilun taikaa!

Tänään aamulla sain seuraa tankotanssitunnille! 🙂 Ystäväni Aino oli mun tankoilupostauksia katellut jo jonkin aikaa pieni tankokuume sisällään. Nyt sain hänet mukaan kokeilemaan kuinka siellä tangolla mennään. Hihii!! Klo 7.40 oli treffit Pole4Fitin edessä. Sit ei muuta kun saliin odottamaan. Aino oli siis ekaa kertaa ikinä tankoilemassa ja mä tokaa kertaa kesätauon jäljiltä. Tänään mulla

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Yleinen

Kaikki on hyvin jo nyt.

Tänään aamulla käytin melkein kolme tuntia siihen, että mietin minkälainen on mun fyysinen hyvinvointi ja mitä se mulle merkitsee. Tänään alkoi mun osaltani siis Oman elämäni invetaario – hyvinvointihaaste. Juttua tuli, kynä sauhusi ja paljon vaan pohdin asioita ilman niiden ylöskirjaamista. Kysymykset oli todella avaavia ja hyviä. Tän kolmetuntisen aikana mulle tuli jo heti vähän

Lue artikkeli
Kategoriat Ruoka Yleinen

Sitruunainen acai-marjasuklaa!

Lyhyestä virsi kaunis ja erittäin maistuva! 😉 Tänään aion julkaista kaksi postausta. Toinen on tämä suussasulavan raakasuklaan resepti ja toinen jotain muuta… Tässä ainekset: * 2,5 rkl kaakaovoi * 1 rkl kookosöljy * 1rkl maca * 1 rkl lucuma * 2 tl sitruunamehu * 3 rkl kaakaojauhe * 1 tl kalaharin suola * 2 tl

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Treeni Yleinen

Jalkatreeniä ja Oman elämän inventaarioon ilmoittautumista!!

Eilen meillä oli Saran kanssa taas meiän perjantaitreenit. Tällä kertaa vuorossa oli jalat. Painotettiin enempi pepun puolelle, mutta kyllä ne etureiskatkin sai koettelua. 😉 Alkulämpän jälkeen siirryttiin tekemään hack-laitteeseen kyykkyä väärinpäin. Toi on tosi hyvä liike ja kun vie kyykyn tarpeeks syvälle, saa sen tuntumaan aikas kivasti bärsiissä. Siitä siirrytiin jalkaprässiin, jossa tehtiin yhden jalan

Lue artikkeli
Kategoriat Tyyli ja kauneus Yleinen

Freddyt – eli peppuhousut! ;)

Moni teistä on varmasti kuullut peppuhousuista, eli Freddyistä! 🙂 Niin minäkin! Freddyt on vähän niinkuin jokanaisen unelmapökät. Tai varmaan aika monen miehenkin mielestä.. 😉 Niissä on patentoitu WR.UP® teknologia ja ne muotoilee peppua aikas kivasti. WR.UP®  Housut Olin ihastellen katsellut monien naisien peppuja (hihi 😉 ) jo jonkin aikaa näissä Freddyissä. Nyt kun sain itsekin

Lue artikkeli