Kotisalilla käsivarsitreeniä!

Tiiättekö mitä?
Mä en yleensä ikinä suunnittele mun treeniä etukäteen.
Mä meen salille ja teen mitä mieleen juolahtaa. Tai siis tottakai mä jo salille mennessäni olen tietoinen onko tänään jalkapäivä vai vuorossa kenties rintaa, selkää tai käsivarsia.
Mutta liikkeet mä yleensä päätän vasta salilla ollessani.

Nyt mä tein poikkeuksen! Nimittäin tänään vasta ekaa kertaa pääsin (ehdin) treenaamaan meiän ”kotisalilla”. 😉 Eli meiän työhuoneessa, johon Tuukka osti n.kuukausi sitten painonnostopenkin.
Koska meillä on täällä kotona tämä musta murjaani, oli pakko suunnitella, että ok. Mä teen nää ja nää liikkeet tänään, jotenkin se helpotti, koska pieni musta karvainen poikahan halus ihan koko ajan olla mukana! 😉

Mitä mulla oli ohjelmassa:
– keskitetty hauiskääntö
– hauiskääntö mutkatangolla
– arnold press
– pystysoutu mutkatangolla
– kapea penkkipunnerrus & ranskalainen -> superina
– ranskainen istuen

IMG_8677 IMG_8683 Keskitetty hauiskääntö yläpuolella ja hauiskääntö mutkatangolla alapuolella.

IMG_8703

IMG_8706 IMG_8709
Sitten hartian puolelle:
IMG_8719 IMG_8721Pystysoutu mutkatangolla ja alempana yksi (valitettavasti epätarkka) kuva arnoldeista.

IMG_8777
Sitten vielä ojentajalle liikkeet.
Ensin tein tosiaan supersarjana ranskalaisen otsaan ja kapean penkkipunnerruksen.
IMG_8746 IMG_8748Kapeasta penkistä tuli vähän epätarkka, mut tästä kuvakulmasta se ei toisaalta haittaa. 😉 😀
Ja tuosta ranskalaisesta otsaan voi hiukan katsella tota ilmettä taas. Voi ristus. 😀

Tässä vielä yksi kuva ranskalaisesta istuen.
IMG_8764
Niin ja tässä sitten tästä mun treeniseuralaisesta:
IMG_8671 IMG_8675 IMG_8711Sitten se kuitenkin nukahti.

IMG_8716
Aamulla kävin huoltamassa räpsyripset taas kuntoon Lindalla. Lindalta aikoja ripsiin voit varata TÄÄLTÄ. Suosittelen Lindaa ihan superina! 🙂
IMG_20140429_123024

Ja hei, muistutus: sunnuntaihin 4.toukokuuta asti Lorna Janen tuotteet alennuksessa -15% teille lukijoilleni!!! JEEE!!! :)
Klikkaa siis itsesi -> www.lavli.fi ja osta itsellesi (tai vaikkapa äidillesi äitienpäivälahjaksi) ihania ja laadukkaita tuotteita alennuksella!
Alekoodi on: MONNATR1514

Näissä kotipunttiskuvissa mulla on justiinsakin Lorna Janen uusin inspis-toppi päällä! 🙂

Nyt mä lähden loppuillaksi töihin!
Kivaa tiistaita ja törinää tötteröön! 😉
pus