Kesäkuu 2013

Kategoriat Yleinen

Superfoodia, tatskaa ja polttareita!

Haudihou ihmiset rakkaat! 🙂Täällä on sunnuntaiaamu alkanut jo reippaasti asiakkaan treenauttamisella. Nyt jaksaa painaa pitkää viikkoa, kun ensi viikon jälkeen on sitten loma. Eikä toisaalta yksi asiakastreeni aamulla mihinkään vaikuta, se vaan piristi taas oikein entisestään. 😀 Ja eilen mulla oli sitä paitsi vapaapäivä. Ja oikein ihana sellainen.Aamupalaksi tein uusista CocoVin tuotteista smoothien.Ja tuli muuten

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni Yleinen

Treeniä, CocoVia ja kaikkea kivaa! :)

Tänään on tiedossa yhteistyökumppanini CocoVi:n tuotekilpailu ja treenijuttuja tietysti myös. 🙂 Eilen käytiin Inarin kanssa salilla tekemässä sellainen treeni, että ”tehdään niitä lihaksia ja liikkeitä, mitkä jää aina tekemättä”. Tehtiin paljon suoraa selkälihasta, staattisia pitoja syville vatsoille, kylkiä, taka- ja etuolkapäätä.Perskeles 20kg:n levypaino selässä hooveri oli kyllä aikamoista tärinää! Mutta tehokas!!   Tehtiin loppuun vielä

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni Yleinen

Ihana päivä! ♡

Olenpa nyt yhtä hymyä! 🙂 Taas. Ihana päivä!Oon nähnyt monta ihanaa ja rakasta ystävää ja tehnyt kaikkia kivoja juttuja. Kauheesti sitä mahtuu yhteen päivään; töitä, kolmet treffit kolmen ihanan ystävän kanssa, treeniä ja vähän lisää töitä. Niin ja auringonottoakin. Aamu alkoi taas muutaman tunnin pakertamisella HealthExissä. Siitä sitten Kaivariin piknikille rakkaan ystäväni Sannan kanssa. Oli

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Treeni Yleinen

Siitä p*skan jauhamisesta..

Kirjoitin täällä vähän aikaa sitten otsikolla ”Kilot ei lähde p*skaa jauhamalla. Piste.” Tuota kyseistä otsikkoa klikkaamalla pääsette sen lukemaan jos jäi taannoin lukemati. 🙂Varoitus: tuo kirjoitus sisältää voimasanoja.. 😀 Ja saattaa tämä tämän päiväinenkin niitä sisältää.Juttu tuli uudestaan mieleeni tänään kun luin aiheesta tosi hyvän kirjoituksen yhteistyökumppanini Sami Sundvikin blogista. Tässä lainaan nyt pari lausetta

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni Yleinen

Paluu arkeen käsivarsitreenin kautta!

Näin se on taas arki täällä.Vähän jotenkin tuntui tahmealta aamulla lähteä töihin, vaikka olikin ihanan leppoisa ja rentouttava juhannus. Mutta eipä siinä kauaa mennyt kun jo hyvä fiilis virtasi kehoon ja mieleen kun näki ihania asiakkaita. 🙂 Työpäivän jälkeen kävin pitkästä aikaa ihanan Saran kanssaSporttikujalla tekemässä  käsivarsitreenin.Jos en ois sopinu Saran kaa treffejä, ni ois

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Yleinen

Juhannuskuulumisia

Miten teillä sujui juhannus? Oliko hyvät ilmat ja ihana meininki? 🙂Mulla oli ihan mahtavaa. Ihan super hyvä porukka, rakkaita ystäviä joiden seurassa voi olla just se mitä on. Aurinko paistoi koko ajan. Oli hyvää ruokaa ja juomaa.Itse join aika vähän, eikä krapulasta ollut tietoa koko juhannuksena. Silti ehdottomasti yksi parhaita juhannuksia ikinä. 🙂 Torstaina pääsin

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Treeni Yleinen

Oman kehon painolla

Tervettä pöytään!Se on kuulkaa minimaalinen juhannusloma ihan hollilla. Huominen vielä töitä ja sitten ruhtinaalliset kolme päivää vapaata! 😀 Uuuu mama!! 😉Tänään on päivä taas sujunut hyvin normaaliin tyyliin: töitä, töitä, töitä, oma treeni ja töitä, töitä, töitä…Ehdin nopeasti käymään Itiksessä keskellä päivää, ostamassa parit jutut alennusmyynnistä juhannusta varten. Jotenkin on nyt sellanen olo, että mä

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni Yleinen

Mitä aiemmin, mitä nyt ja mitä sit? ;)

Vuonna 2004. Siinä istun hattu päässä Studio51:n VIP:ssä. Siellä tuli vietettyä monia iltoja.Eilen kun olin Märskyssä taas vetämässä treenejä sekä itselleni, että asiakkaille, näin ystäväni Villen, joka työskentelee siellä uinninvalvojana.Hän huikkasi, että ”Monna, sä oot taas kutistunut entisestään.” Menin jopa vähän hämilleni, koska en ollut käynyt hetkeen puntarilla ja olin viettänyt vähän löysemmän viikon.Jäätiin siinä

Lue artikkeli