Helmikuu 2013

Kategoriat Yleinen

Paljon videota ja treeniä!

Tämä postaus sisältää taas paljon treenivideota ja kuvia kahdesta eri treenistä! 🙂 Aloitetaanpa eilisestä. Mulla oli asiakkaita aamupäivä täys ja sitten iltapäivällä menin tekemään selkä-hauistreenin Märskyyn ennen päivän vikaa asiakasta. Aivan mielenvikasen hyvä treeni oli!! Mulla kului 611kcal pelkästään selkää ja habaa tehden!! Uujea! 😉 Eilistä outfittiä ja jee ku voi pitää jo arskoja! Kevät

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Uusia ärsykkeitä

Mä lopetan jalkojen treenaamisen! (kiukkupolku maahan) Mä en enää halua yhtään kommenttia reisistäni. ;D Haha. No ei siis kiitos taas eilisistä reisikommenteista, mä raukka yritän jotain ojentajaa pullistella ja mahaa näyttää… Mut kukaan ei huomannu niitä.. yhyyyyy!!!! ;D 😀 Hahaha! No vitsivitsi. Oon taas ihan ällikällä lyöty eilisistä kommenteista, vaikken todella mitään sellaisia kommentteja odottanut.

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Tavoitteeseen on matkaa

Hei APUA!! Teitä on yht’äkkiä yli 300 kirjautunutta lukijaa!! Voihan nenä! 😀 Ihania olette! ♥ ♥ Noniin, sitten päivän aiheeseen. Vaikka tuloksia onkin tullut ja olen super iloinen ja tyytyväinen niistä, on mulla vielä kuulkaa matkaa mun omaan unelmakroppaan. Välillä sitä tulee mietittyä, että mitä järkeä tässä älyttömässä treenimäärässä ja herkuttomissa viikoissa on kun ei

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Ruokapläjäys!

Aurinkoista ja keväistä maanantaita kaikille! 🙂 Nyt kirjoitan teille vähän ruokajutuistani, kun niistä aina silloin tällöin kysellään ja ruokapostausta on toivottu. En noudata mitään dieettiä ja itse asiassa inhoan koko sanaa. Omille asiakkaillenkin haluan aina painottaa sitä, että mitkään ”ihmedieetit” eivät ole hyvä ratkaisu, vaan aina kannattaa tehdä mahdollisimman normaalia, terveellistä ja monipuolista ruokaa. Tammikuussa

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Ihanan ihana vapaapäivä ♥

Kuten eilisessä postauksessa jo mainitsinkin, mulla oli ihania suunnitelmia koko eiliseksi päiväksi. 🙂 Puolilta päivin oltiin sovittu salitreffit ihanan Sara-murun kanssa. Tällä kertaa päätettiin pitää treenitreffit ”mun salilla” eikä Saran salilla. Lämmiteltiin ensin vähän yläkroppaa TRX-nauhoilla ja sitten salille tekemään treeniä. Mulla oli vuorossa rinta-hartia ja Saralla selkä-hartia. Joten tsempattiin eka toistemme selkä ja rinta

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

FlowerPower! :)

Vapaa viikonloppu!! Jiiihaa! 🙂 Tänään mä en aio edes avata mun työsähköpostia ja teen vain vapaapäivän hommia. ♥ Joihin kuuluu ihanan rauhallinen aamiainen mieheni kanssa, solkkuun (joo pitkästä aikaa hihii), salille Saran kanssa ja sitten vielä iltapäivällä hieronta! Vähänkö ihanaa! 🙂  Torstai-iltana pitkän päivän jälkeen menin käymään vielä yhteistyökumppanini Lorna Janen tapahtumassa LOVELY NIGHTS BY

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

PUMA!!

Noniin rakkaat lukijat! ♥ Kuten eilen lupailin, Puman tarjous astuu voimaan tänään! 🙂 Juoksun erikoisliike 4Runnersin nettisivuilta saatte nyt huimat -20% kaikista Puman kevään 2013 uutuustekstiileistä!! Tarjous on voimassa 3.3.2013 asti. Kun olet valinnut ostoksesi: 1. Mene ostoskoriin 2. Rekisteröidy 3. Syötä tarjouskuponki-kohtaan: Monna treenaa 4. Alennus saatu! 🙂 Tarjouksessa muunmuassa tämä Puman hupulllinen pitkähihainen paita

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Ohjauksia ja omaa treeniä!

Nyt on 24h sisään mahtunut aika monta tuntia treeniä ja parin tunnin päästä tulee vielä pari tuntia lisää. Eilen iltapäivällä lähdin ensin salille tekemään oman treenin, sitten tapaamaan uutta PT-asiakasta ja ilta loppui vasta klo 20.15 kun olin vetänyt kahvakuulatunnin Märskyssä. Ensin oma sali 1,5h (selkä-hauis + keskivartalo), sitten kahvakuulaohjaus. Ne oli eiliset treenimäärät. Salilta

Lue artikkeli