Salilla temppuilua!

 

Ihana salitreeni muruseni Saran kanssa tehty! Oujea! 😉

Kuten oon teille kertonut, mulla on ollut vÀhÀn treenimotivaation puutetta.
Ei oo oikeesti kiinnostanut YHTÄÄN mennĂ€ salille. Ei laiskuuden vuoksi, vaan sen vuoksi ettĂ€ oon tietĂ€nyt ettei musta oo mihinkÀÀn siellĂ€ nyt. En saisi aikaan hyvÀÀ treeniĂ€ itselleni.

Sara kuitenkin on tÀynnÀ treenimotivaatiota ja lupasi tartuttaa sitÀ mullekin!
Ja siinÀ onnistuikin! Kiitos kultainen <3

Tehtiin takareiskoja ja pebaa.
20131218_085242-001Eka liike SJMV kÀsipainoilla.

20131218_085322 20131218_085351
Toka liike, lantionnostot jalat penkillÀ.
20131218_090514
Kolmas liike, takareidet laitteessa.
20131218_091539(0)
Ja neljÀntenÀ, sekÀ vikana liikkeenÀ hapotukset loitontajiin laitteessa.
5 toistoa, 5sek pitoa, 6 toistoa, 6sek pitoa, 7 toistoa, 7sek pitoa jne kymppiin asti.
Sieppaa Sieppaa2Polttaa niin perkeleesti!!!! Aika moni mun asiakas voi allekirjoittaa tĂ€n! 😉
TĂ€stĂ€ videota vielĂ€ kyseisestĂ€ liikkeestĂ€. Loppua kohti hengitys tiivistyy ja Ă€hinĂ€ lisÀÀntyy. 😀

Sitten me mentiin vielÀ vÀhÀn temppuilemaan nyrkkeilysalin puolelle.
Wallclimbeja, siltoja ja sitten kokeilin uutta liikettÀ, sillasta seinÀlle. Koska nÀin instagramissa niin hienon kuvan, ni halusin kokeilla ettÀ pystynkö mÀkin. Ja mÀhÀn pystyin. Hihi!

Eka siltaan..
Eka siltaan..

..siitÀ pikku hiljaa kivuten seinÀÀ pitkin..
..siitÀ pikku hiljaa kivuten seinÀÀ pitkin..

..ja lopuksi jalkojen ojennus ja katse suoraksi. :)
..ja lopuksi jalkojen ojennus ja katse suoraksi. 🙂

Ja tĂ€ssĂ€ sillasta seinĂ€lle videoooo, alastulo myös mitĂ€ mainioin ja hallituin! 😉
Ei oo muuten mikÀÀn helpoin liike, kandee kokeilla!

Ja wallclimbeja:
20131218_093112 20131218_09312420131218_093018
Lopuksi tottakai vielÀ kaverikuva! <3
IMG_20131218_103607
Nyt jo polttelee takareisissÀ ja pebassa, huomista siis odotellessa!
Aah!! 😉

Ihanaa keskiviikon jatkoa teille! 🙂 Mulla onkin enÀÀ kaksi kokonaista työpĂ€ivÀÀ ja sit alkaa joululomaaaa!!!!! JIIIIHUUUU!!!!