Heippatirallaa! Mitenkäs teillä on siellä alkuviikko rullaillut etiäpäin? 🙂
Mulla oli tänään juoksulenkki tiedossa, aamulla ei oikeesti napannut yhtään. Mä oon ollu tositositosi väsynyt. En tiiä miks. 🙁
No mä kuitenkin pakottauduin ulos ja ajattelin, että se on oikeesti nyt vaan lähdettävä. Muuten tulee aivan kauhee päivä siitä ExtremeRunista.. Huh.
Ehkä jos nyt vähän oli nenän nyrpistelyä ennen lenkille lähtöä.. ;D
 |
| Sitten vaan tossua toisen eteen.. |
Aurinko paistoi ja lämmitti. Ja juoksukin kulki yllättävän kivasti. Keskuspuistossa juoksin loppujen lopuks 6km:n lenkin. Keskinopeus lenkillä oli 7,7km/h ja maksimivauhdilla vetelin 10,6km/h.
Lenkin aikana fiilis nousi tosi hyväksi ja tein vielä kilsan pidemmän matkan kun alunperin oli tarkoitus. 😀
Kotona vähän vielä keskivartalotreeniä perään.
Onko teillä sellaisia ”voimabiisejä”, mistä saatte voimaa lisää lenkillä tai salilla? Tai missä vaan treenissä?
Mä vetäsin ton viimeisen lisäkilometrin juurikin tällaisen voimabiisin saattelemana.
Ja mullahan se oli tällä kertaa niinkin hyvä kun Cheekin Jippikayjei! 😀
Kertokaa mulle teiän voimabiisejä!! 🙂
Eiliseen postaukseen kirjoitin blogiini liittyvistä uutisista. Tosiaan sain kutsun tällaiseen uuteen sporttiblogiportaaliin. Innolla ja ylpeydellä siellä mukana.
Te lukijat olette blogini suola, joten toivon kovasti teidän siirtyvän mukana uuteen saittiinkin lukemaan höpötyksiäni! 🙂
♥
♥
Lounaaksi tonnikalasalaattia
DIY-tuotostani Nike:n paidasta 😉
26 kommenttia kirjoitukselle “Voimabiisi!”
Milloin sun blogi siirtyykään uuteen paikkaan? 🙂 varmasti mukana ollaan!
Siirtyy toukokuun alussa. Ilmoittelen sitten lisää kun saan infoa! 🙂
Heippa! Tossa kun niin nätisti näkyy pari leimaa sun iholla, niin haluisitko esitellä lisää sun tatuointeja? 🙂 Ite meen neljännen ottaa perjantaina ja taidan olla ihan yli-kiinnostunut muiden ihmisten kuvista 😀
Heippa! 🙂 Tässä alla on tällainen tatska-postaus, minkä oon vähän aikaa sitten tehnyt. Mutta voisin kyllä lähiaikoina tehdä uudenkin, kun tuosta puuttuu pari.. :Dhttp://monnatreenaa.blogspot.fi/2013/03/jotain-muuta-kun-punttia.html
Samanmoiset oli tän päivän fiilikset lenkille lähdön kanssa, aamupalan jälkeen olis vaan tuo sohva olis houkutellu enempi, mut sit kun ittensä sai ulos nii olipa vaan hyvä lenkki, 13 kilometriä tuli juostua:) Joo ei auta vaikkei aina huvittaiskaan, meikäläisellä oottaa puolimaratoni toukokuun lopulla. Ja musiikki on mulla ainaki ihan ehdoton lenkkikaveri, ilman ei ees juoksemaan pysty lähteen!!! Ja niistä tsemppibiiseistä: kröhöm… vähä noloo mutta mulla se on Virve Rostin Sata salamaa:) muualla en tota biisiä ees kuuntele:D
No ohhoh!! 13km! WAU!Hei ihan mahtava tuo voimabiisi!! Mäkin kuuntelin tota jossain välissä aina voimabiisinä! 😀 Nyt se oli unohtunut, kiitos siis vinkistä takaisin!
Tuo Cheekin biisi on pitäny mut pystyssä salilla monet kerrat. Se kiteyttää aika hyvin sen mentaliteetin millä pitää Fitnessmalli-kisoihin tähdätä, tosin ilman koppavuutta. Toinen mahtava uusi luukutus: Elastinen – Hallussa, sielläkin on sanat kyllä kohdallaan 😉
Se todellakin jotenkin kiteyttää ilman koppavuutta! :)Toi Elastisen biisi pitääkin kuunnella.
Mulle ei ole vielä muodostunut mitään yhtä biisiä, kaikki sopivan menevät menee 🙂 Kiitos taas tsempityksistä, tänään kävin salilla ja muutenkin on tullut liikuttua ihan eri tavalla kuin viime viikolla 🙂
Ole hyvä Ritu! :)Mahtavaa kun on vauhti taas päällä eri tavalla! 🙂
Tän hetken voimabiisi #1 on Kill the noisen Thumbs up. Kun harrastin juoksua niin aina niitä viimosia satoja metrejä siivitti Kate Nashin Foundations, tuossa biisissä oli hyvä tempo ja vikat askeleet oli helppo sijoittaa tuohon biisiin, keskittyä siihen ja unohtaa väsymys, oksetus, kuuma. Nykyään en vaa voi kuunnella tota biisiä enää ku alkaa vaistomaisesti oksettaa :’D (tosin tulee kyl juoksufiiliskin)
Jahas, tosta Thumbs Up:sta en ookkaan kuullut, pitääkin kuunnella. Ja samoin toi toinen.Kiitos vinkeistä! 🙂
Mua potkii eteenpäin hyvä house ja trance. Esimerkkejä olis vaikka kuinka, mutta esim. Gareth Emery on ihan loistava. 🙂
Joo kyllä siinä tosiaan pitää vauhtia ja tempoa olla! 🙂
Eye of the tiger on aika kova voimabiisi!
No kyllä!
Mie en ikinä uskaltaisi lähteä leikkelemään Niken vaatteita, sen verran epävarma oon vielä noista omista DIY-taidoistani 😀 Mut tuo siun versio on taas ihan huippu!Voimabiiseinä toimii hyvin kaikki sellaiset ysärijumputukset, joita ei muuten tule kyllä kuunnteltua 😀 Ja Modern Talking! 😀
Vähän kyllä itteänikin kauhistutti leikellä Nikeä, mutta hyvin onnistu! 🙂
Mä oon niin tylsä tyyppi että tykkään enempi hiljaisuudesta. En ikinä kuuntele musaa lenkillä tai punttitreenissä. Se on sitä omaa aikaa kun saa olla yksin ajatustensa kanssa. =)
Jotkut tykkää treenata ilman musaa. Mä saan omaa aikaa ja sellasta keskittymistä siitä, etten kuule mitä ympärillä tapahtuu, vaan ainoastaan se oma musa korvissa.
Mulle treenimusassa pääasia on se, että se on enkun kielistä ja siitä löytyy sellanen tietty fiilis heti ekalla kuuntelu kerralla. Tällä hetkellä on mm. Bon Jovia ja Pitbullia aika paljon soittimessa. Hyvä musiikki tahdittaa kivasti sekä juoksuja että painoilla pumppailua ja sitten kun haluaa kaikki häiriötekijät pois, niin volyymia vaan vähän lisää 🙂
Mäkään en ennen tykänny treenimusana suomenkielisestä, mutta nykyään tykkään siitäkin. :)Ja tosiaan tärkentä on, että se tahdittaa sitä treeniä. On se sitten juoksua tai painojen nostoa.
http://www.youtube.com/watch?v=e8X3ACToii0 tuon kun laittaa soimaan niin vois juosta vaikka hautaan asti : ) tuottaa suuria vaikeuksia olla paikallaan : D -Riina
🙂 Ihana!
Mä niin tahtoisin oppia juoksemaan ja jaksaa juosta! Tarttee tulla sun oppiin 😉
Tervetuloa vaan Jonna! 🙂 Mun mies pitää aloittelijoiden juoksuoulun (5x) nyt parin viikon päästä alkaa. Laita oikeesti viestiä jos kiinnostais, treenipaikat Pirkkola/Paloheinä/Keskuspuisto-akselilla.