{"id":950,"date":"2018-07-30T17:53:23","date_gmt":"2018-07-30T14:53:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/?p=950"},"modified":"2018-07-30T17:53:23","modified_gmt":"2018-07-30T14:53:23","slug":"sixpack-kuntoon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/","title":{"rendered":"Sixpack kuntoon n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 &#8211; treenivideo"},"content":{"rendered":"<p>N\u00e4ill\u00e4 liikkeill\u00e4 saat keskivartalon kuntoon ja sixpackin n\u00e4kyviin. Vatsalihaksia voi treenata \u00a0monella eri tapaa. T\u00e4ss\u00e4 treeniss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n yksinkertaisiin perus liikkeisiin joita voi tehd\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in niin kotosalla kuin salilla. T\u00e4rkeint\u00e4 on ett\u00e4 treeni tulee tehty\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ja vatsalihakset saavat \u00e4rsykett\u00e4 kehitty\u00e4kseen.<\/p>\n<p>Olet varmasti kuullut joskus sanonnan, ett\u00e4 vatsalihakset syntyv\u00e4t keitti\u00f6ss\u00e4. Kyll\u00e4 totta se on, mutta silti ei kannata t\u00e4ysin unohtaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 treenaamista riitt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 vastuksella. \u00a0Olen miettinyt t\u00e4m\u00e4n vatsalihas treenin kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n niin yl\u00e4- kuin alavatsalihaksia. Tee treeni v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kolme kertaa viikossa, tai p\u00e4ivitt\u00e4in muun treeniohjelman yhteydess\u00e4. N\u00e4kyv\u00e4\u00e4 sixpack:\u00e4 tavoitellessa parhaan tuloksen saat yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 terveellisen ruokavalion muuhun s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliseen liikuntaan. N\u00e4in olet hyv\u00e4ss\u00e4 vauhdissa kohti unelmien pyykkilauta vatsaa.<\/p>\n<p>&#8221;Unelmien pyykkilautavatsa voi olla sinun!&#8221;<\/p>\n<h2>Katso video Six pack ABS<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Six-Pack Abs Workout - Else-Lautala\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kVu170JX0dc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Treenatut vahvat vatsalihakset eiv\u00e4t ole yht\u00e4 kuin n\u00e4kyv\u00e4 sixpack<\/h2>\n<p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa ett\u00e4 monella meist\u00e4 sixpack n\u00e4kyy vasta kun rasvaprosentti on todella alhainen. Olemme t\u00e4ss\u00e4 suhteessa kaikki siis hyvin erilaisia rakenteellisesti. Sixpackin n\u00e4kyvyyteen kun vaikuttaa rasvaprosentin m\u00e4\u00e4r\u00e4 keskivartalossa joka taas rakenteellisesti kertyy meill\u00e4 jokaisella hieman eri kohtaan. T\u00e4st\u00e4 johtuen joillakin meist\u00e4 sixpack pilkist\u00e4\u00e4 suhteellisen helposti, ja toiset meist\u00e4 taas joutuvat tekem\u00e4\u00e4n paljon enemm\u00e4n t\u00f6it\u00e4 saadakseen keskivartalon rasvaprosentin alas ja vatsalihakset n\u00e4kyviin. Oli niin tai n\u00e4in ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isest\u00e4 rasvakerroksesta keskivartalon kohdalla on p\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4 eroon. Edellytys on treenatut ja muhkeat vatsalihakset, sill\u00e4 muuten ei rasvattomuudestakaan ole hy\u00f6ty\u00e4. Kannattaa muistaa, ett\u00e4 kovin alhainen rasvaprosentti ei kuitenka\u00a0ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 pidempiaikaisesti kovinkaan terveellist\u00e4. Varsinkin naisilla normaali hormonitoiminta vaatii jonkin verran rasvakudosta toimiakseen optimaalisesti.<\/p>\n<p>Treenatut vahvat vatsalihakset eiv\u00e4t ole yht\u00e4 kuin n\u00e4kyv\u00e4 sixpack! Vatsalihasten n\u00e4kyvyyteen vaikuttaa moni asia. Jos kuitenkin havittelet pyykkilauta vastaan muista ottaa n\u00e4m\u00e4 kaikki asiat huomioon.<\/p>\n<h2>Miten saada sixpack kuntoon ja n\u00e4kyviin<\/h2>\n<p>&#8211; Alhainen rasvaprosentti<\/p>\n<p>&#8211; S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen treeni vatsalihaksille<\/p>\n<p>&#8211; Riitt\u00e4v\u00e4sti vastusta kasvattamaan vatsalihasta<\/p>\n<p>&#8211; Isot vatsalihakset n\u00e4kyv\u00e4t paremmin<\/p>\n<p>&#8211; Hyv\u00e4 ryhti<\/p>\n<p>&#8211; Ruskettuneella iholla lihakset n\u00e4kyv\u00e4t paremmin<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Treenaamalla vatsalihaksia s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, polttamalla ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset rasvat kropasta sek\u00e4 sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 puhtaasti ja terveellisesti olet jo hyv\u00e4\u00e4 matkaa saavuttamassa unelmien sixpackin!<\/p>\n<h4>Muista ett\u00e4 onni ei ole n\u00e4kyv\u00e4t vatsalihakset tai alhainen rasvaprosentti, vaan tunnetila jossa olet tyytyv\u00e4inen omaan itseesi juuri sellaisena kuin olet<\/h4>\n<p>Smiles to your day \ud83d\ude42<br \/>\nELSE<\/p>\n<p>Kuvat ja Video: Lauri Kalima \/ JK Creative<br \/>\nVaatteet ja matto: Casall<br \/>\nKeng\u00e4t: New Balance<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lue my\u00f6s:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/28\/top-8-kauneustuotetta-sporttaajan-arkeen\/\">Top 8 tuotetta &#8211; sporttaajan arkeen<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/19\/hyppynarutreeni-jolla-poltat-rasvaa\/\">Hyppynarutreeni jolla poltat rasvaa ja kunto kasvaa<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e4ill\u00e4 liikkeill\u00e4 saat keskivartalon kuntoon ja sixpackin n\u00e4kyviin. Vatsalihaksia voi treenata \u00a0monella eri tapaa. T\u00e4ss\u00e4 treeniss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n yksinkertaisiin perus liikkeisiin joita voi tehd\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in niin kotosalla kuin salilla. T\u00e4rkeint\u00e4 on ett\u00e4 treeni tulee tehty\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ja vatsalihakset saavat \u00e4rsykett\u00e4 kehitty\u00e4kseen. Olet varmasti kuullut joskus sanonnan, ett\u00e4 vatsalihakset syntyv\u00e4t keitti\u00f6ss\u00e4. Kyll\u00e4 totta se on, mutta silti<\/p>\n","protected":false},"author":95,"featured_media":985,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[185,182,173,188,179,176],"class_list":["post-950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treeni","tag-core","tag-keskivartalo-kuntoon","tag-six-pack","tag-sixpack","tag-treeni-video","tag-vatsalihakset"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sixpack kuntoon n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 - treenivideo - Else Lautala<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vatsalihasten n\u00e4kyvyyteen vaikuttaa moni asia. N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 ja liikkeill\u00e4 saat keskivartalon kuntoon ja unelmien sixpackin n\u00e4kyviin.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sixpack kuntoon n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 - treenivideo - Else Lautala\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vatsalihasten n\u00e4kyvyyteen vaikuttaa moni asia. N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 ja liikkeill\u00e4 saat keskivartalon kuntoon ja unelmien sixpackin n\u00e4kyviin.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Else Lautala\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-30T14:53:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Else-Lautala-Abs-Workout-BICYCLE-CRUNCHES.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Else Lautala\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Else Lautala\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/30\\\/sixpack-kuntoon\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/30\\\/sixpack-kuntoon\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Else Lautala\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\"},\"headline\":\"Sixpack kuntoon n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 &#8211; treenivideo\",\"datePublished\":\"2018-07-30T14:53:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/30\\\/sixpack-kuntoon\\\/\"},\"wordCount\":461,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/30\\\/sixpack-kuntoon\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/07\\\/Else-Lautala-Abs-Workout-BICYCLE-CRUNCHES.jpg\",\"keywords\":[\"core\",\"keskivartalo kuntoon\",\"six pack\",\"sixpack\",\"treeni video\",\"vatsalihakset\"],\"articleSection\":[\"Treeni\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/30\\\/sixpack-kuntoon\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/30\\\/sixpack-kuntoon\\\/\",\"name\":\"Sixpack kuntoon n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 - treenivideo - Else Lautala\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/30\\\/sixpack-kuntoon\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/30\\\/sixpack-kuntoon\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/07\\\/Else-Lautala-Abs-Workout-BICYCLE-CRUNCHES.jpg\",\"datePublished\":\"2018-07-30T14:53:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\"},\"description\":\"Vatsalihasten n\u00e4kyvyyteen vaikuttaa moni asia. N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 ja liikkeill\u00e4 saat keskivartalon kuntoon ja unelmien sixpackin n\u00e4kyviin.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/30\\\/sixpack-kuntoon\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/30\\\/sixpack-kuntoon\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/30\\\/sixpack-kuntoon\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/07\\\/Else-Lautala-Abs-Workout-BICYCLE-CRUNCHES.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/07\\\/Else-Lautala-Abs-Workout-BICYCLE-CRUNCHES.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"Sixpack kuntoon n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 - treenivideo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/30\\\/sixpack-kuntoon\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sixpack kuntoon n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 &#8211; treenivideo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/\",\"name\":\"Else Lautala\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\",\"name\":\"Else Lautala\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/author\\\/elselautala\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sixpack kuntoon n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 - treenivideo - Else Lautala","description":"Vatsalihasten n\u00e4kyvyyteen vaikuttaa moni asia. N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 ja liikkeill\u00e4 saat keskivartalon kuntoon ja unelmien sixpackin n\u00e4kyviin.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Sixpack kuntoon n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 - treenivideo - Else Lautala","og_description":"Vatsalihasten n\u00e4kyvyyteen vaikuttaa moni asia. N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 ja liikkeill\u00e4 saat keskivartalon kuntoon ja unelmien sixpackin n\u00e4kyviin.","og_url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/","og_site_name":"Else Lautala","article_published_time":"2018-07-30T14:53:23+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Else-Lautala-Abs-Workout-BICYCLE-CRUNCHES.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Else Lautala","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Else Lautala","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/"},"author":{"name":"Else Lautala","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6"},"headline":"Sixpack kuntoon n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 &#8211; treenivideo","datePublished":"2018-07-30T14:53:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/"},"wordCount":461,"image":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Else-Lautala-Abs-Workout-BICYCLE-CRUNCHES.jpg","keywords":["core","keskivartalo kuntoon","six pack","sixpack","treeni video","vatsalihakset"],"articleSection":["Treeni"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/","name":"Sixpack kuntoon n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 - treenivideo - Else Lautala","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Else-Lautala-Abs-Workout-BICYCLE-CRUNCHES.jpg","datePublished":"2018-07-30T14:53:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6"},"description":"Vatsalihasten n\u00e4kyvyyteen vaikuttaa moni asia. N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 ja liikkeill\u00e4 saat keskivartalon kuntoon ja unelmien sixpackin n\u00e4kyviin.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Else-Lautala-Abs-Workout-BICYCLE-CRUNCHES.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Else-Lautala-Abs-Workout-BICYCLE-CRUNCHES.jpg","width":1920,"height":1280,"caption":"Sixpack kuntoon n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 - treenivideo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/30\/sixpack-kuntoon\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sixpack kuntoon n\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 &#8211; treenivideo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#website","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/","name":"Else Lautala","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6","name":"Else Lautala","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/author\/elselautala\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/users\/95"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=950"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":990,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950\/revisions\/990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/media\/985"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}