{"id":546,"date":"2018-07-08T17:07:20","date_gmt":"2018-07-08T14:07:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/?p=546"},"modified":"2018-07-19T17:33:45","modified_gmt":"2018-07-19T14:33:45","slug":"oman-kehon-painolla-tehtava-treeni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/","title":{"rendered":"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni &#8211; kehitt\u00e4\u00e4 lihaskuntoa ja liikkuvuutta"},"content":{"rendered":"<p>T\u00e4m\u00e4 avaava oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni toimii loistavana p\u00e4iv\u00e4n aloitus treenin\u00e4. T\u00e4h\u00e4n harjoitukseen et tarvitse mit\u00e4\u00e4n v\u00e4lineit\u00e4, oman kehon paino\u00a0riitt\u00e4\u00e4. Voit tehd\u00e4 treenin k\u00e4tev\u00e4sti kotosalla, l\u00e4hipuistossa tai rannalla n\u00e4in kes\u00e4aikaan. Parasta t\u00e4ss\u00e4 treeniss\u00e4 on se ett\u00e4 sen voi tehd\u00e4 miss\u00e4 tahansa.\u00a0Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni\u00a0on erinomainen tapa treenata lihaskuntoa\u00a0sek\u00e4 liikkuvuutta.<\/p>\n<h2>KATSO VIDEO OMAN KEHON PAINOLLA TEHT\u00c4V\u00c4 TREENI \/BODYWEIGHT WORKOUT<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Bodyweight Workout - Else Lautala\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/eDd6_ws1nCg?start=1&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni<\/h2>\n<p>Tee liikkeet rauhassa oman liikkuvuuden mukaan. Hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n ja anna keholle aikaa her\u00e4t\u00e4. Syvenn\u00e4 liikett\u00e4 sarjojen edetess\u00e4 kohti loppua. Voit tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4n harjoituksen p\u00e4ivitt\u00e4in. \u00a0Nauti \ud83d\ude42<\/p>\n<h4>1. Askelkyykky + vaaka 3 x 20<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-571 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Bodyweight-Workout-Else-Lautala-Hanko-1.jpg\" ><\/h4>\n<h4>2. Pitk\u00e4 askel eteen + kierto 3 x 20<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-573 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Bodyweight-Workout-Else-Lautala-Hanko-2.jpg\" ><\/h4>\n<h4>3. Pitk\u00e4 askel sivulle + vaihto puolelta toiselle 3 x 20<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-569 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Bodyweight-Workout-Else-Lautala-Hanko-7.jpg\" ><\/h4>\n<p>Mukavia treenihetki\u00e4!<br \/>\nElse<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-574 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Bodyweight-Workout-Else-Lautala-Hanko-3.jpg\" >KUVAT JA VIDEO: Lauri Kalima \/ JK Creative<br \/>\nVAATEET: Casall<br \/>\nAURINKOLASIT: Dior<br \/>\nKENG\u00c4T: Saucony<\/p>\n<p>Lue my\u00f6s:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/\">Valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa arkeen &#8211; N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 lis\u00e4\u00e4 virtaa<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/06\/29\/kesatreeni-mokilla\/\">Kes\u00e4treeni joka onnistuu m\u00f6kill\u00e4 tai kotosalla<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4m\u00e4 avaava oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni toimii loistavana p\u00e4iv\u00e4n aloitus treenin\u00e4. T\u00e4h\u00e4n harjoitukseen et tarvitse mit\u00e4\u00e4n v\u00e4lineit\u00e4, oman kehon paino\u00a0riitt\u00e4\u00e4. Voit tehd\u00e4 treenin k\u00e4tev\u00e4sti kotosalla, l\u00e4hipuistossa tai rannalla n\u00e4in kes\u00e4aikaan. Parasta t\u00e4ss\u00e4 treeniss\u00e4 on se ett\u00e4 sen voi tehd\u00e4 miss\u00e4 tahansa.\u00a0Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni\u00a0on erinomainen tapa treenata lihaskuntoa\u00a0sek\u00e4 liikkuvuutta. KATSO VIDEO OMAN KEHON<\/p>\n","protected":false},"author":95,"featured_media":575,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[42,108,52],"class_list":["post-546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treeni","tag-kotitreeni","tag-oman-kehon-painoilla","tag-treenivideo"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni - kehitt\u00e4\u00e4 lihaskuntoa ja liikkuvuutta - Else Lautala<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4t treenit sopivat kaikille. Ne avaavat kehoa ja kehitt\u00e4v\u00e4t lihaskuntoa. Voit tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4n harjoituksen joka p\u00e4iv\u00e4.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni - kehitt\u00e4\u00e4 lihaskuntoa ja liikkuvuutta - Else Lautala\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4t treenit sopivat kaikille. Ne avaavat kehoa ja kehitt\u00e4v\u00e4t lihaskuntoa. Voit tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4n harjoituksen joka p\u00e4iv\u00e4.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Else Lautala\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-08T14:07:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-19T14:33:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Bodyweight-Workout-Else-Lautala-Hanko-4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Else Lautala\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Else Lautala\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuutti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/08\\\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/08\\\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Else Lautala\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\"},\"headline\":\"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni &#8211; kehitt\u00e4\u00e4 lihaskuntoa ja liikkuvuutta\",\"datePublished\":\"2018-07-08T14:07:20+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-19T14:33:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/08\\\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\\\/\"},\"wordCount\":197,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/08\\\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/07\\\/Bodyweight-Workout-Else-Lautala-Hanko-4.jpg\",\"keywords\":[\"KOTITREENI\",\"oman kehon painoilla\",\"TREENIVIDEO\"],\"articleSection\":[\"Treeni\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/08\\\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/08\\\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\\\/\",\"name\":\"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni - kehitt\u00e4\u00e4 lihaskuntoa ja liikkuvuutta - Else Lautala\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/08\\\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/08\\\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/07\\\/Bodyweight-Workout-Else-Lautala-Hanko-4.jpg\",\"datePublished\":\"2018-07-08T14:07:20+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-19T14:33:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\"},\"description\":\"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4t treenit sopivat kaikille. Ne avaavat kehoa ja kehitt\u00e4v\u00e4t lihaskuntoa. Voit tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4n harjoituksen joka p\u00e4iv\u00e4.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/08\\\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/08\\\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/08\\\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/07\\\/Bodyweight-Workout-Else-Lautala-Hanko-4.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/07\\\/Bodyweight-Workout-Else-Lautala-Hanko-4.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/08\\\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni &#8211; kehitt\u00e4\u00e4 lihaskuntoa ja liikkuvuutta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/\",\"name\":\"Else Lautala\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\",\"name\":\"Else Lautala\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/author\\\/elselautala\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni - kehitt\u00e4\u00e4 lihaskuntoa ja liikkuvuutta - Else Lautala","description":"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4t treenit sopivat kaikille. Ne avaavat kehoa ja kehitt\u00e4v\u00e4t lihaskuntoa. Voit tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4n harjoituksen joka p\u00e4iv\u00e4.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni - kehitt\u00e4\u00e4 lihaskuntoa ja liikkuvuutta - Else Lautala","og_description":"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4t treenit sopivat kaikille. Ne avaavat kehoa ja kehitt\u00e4v\u00e4t lihaskuntoa. Voit tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4n harjoituksen joka p\u00e4iv\u00e4.","og_url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/","og_site_name":"Else Lautala","article_published_time":"2018-07-08T14:07:20+00:00","article_modified_time":"2018-07-19T14:33:45+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Bodyweight-Workout-Else-Lautala-Hanko-4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Else Lautala","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Else Lautala","Arvioitu lukuaika":"1 minuutti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/"},"author":{"name":"Else Lautala","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6"},"headline":"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni &#8211; kehitt\u00e4\u00e4 lihaskuntoa ja liikkuvuutta","datePublished":"2018-07-08T14:07:20+00:00","dateModified":"2018-07-19T14:33:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/"},"wordCount":197,"image":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Bodyweight-Workout-Else-Lautala-Hanko-4.jpg","keywords":["KOTITREENI","oman kehon painoilla","TREENIVIDEO"],"articleSection":["Treeni"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/","name":"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni - kehitt\u00e4\u00e4 lihaskuntoa ja liikkuvuutta - Else Lautala","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Bodyweight-Workout-Else-Lautala-Hanko-4.jpg","datePublished":"2018-07-08T14:07:20+00:00","dateModified":"2018-07-19T14:33:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6"},"description":"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4t treenit sopivat kaikille. Ne avaavat kehoa ja kehitt\u00e4v\u00e4t lihaskuntoa. Voit tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4n harjoituksen joka p\u00e4iv\u00e4.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Bodyweight-Workout-Else-Lautala-Hanko-4.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Bodyweight-Workout-Else-Lautala-Hanko-4.jpg","width":1920,"height":1280,"caption":"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/08\/oman-kehon-painolla-tehtava-treeni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oman kehon painolla teht\u00e4v\u00e4 treeni &#8211; kehitt\u00e4\u00e4 lihaskuntoa ja liikkuvuutta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#website","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/","name":"Else Lautala","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6","name":"Else Lautala","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/author\/elselautala\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/users\/95"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=546"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/546\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":590,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/546\/revisions\/590"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/media\/575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}