{"id":465,"date":"2018-07-07T05:50:42","date_gmt":"2018-07-07T02:50:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/?p=465"},"modified":"2018-07-07T06:05:24","modified_gmt":"2018-07-07T03:05:24","slug":"valosta-ja-vareista-energiaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/","title":{"rendered":"Valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa arkeen &#8211; N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 lis\u00e4\u00e4 virtaa"},"content":{"rendered":"<p>Valolla ja v\u00e4reill\u00e4 on suuri merkitys energiatasoihimme.\u00a0Meid\u00e4n kaikkein t\u00e4rkein energianl\u00e4hteemme on valo ja tottakai my\u00f6s ravinto jota sy\u00f6mme. My\u00f6s v\u00e4reill\u00e4 on todettu olevan positiivinen vaikutus energiatasoihimme. Valosta saamme paljon voimaa p\u00e4ivitt\u00e4iseen toimintaa. Suurimman eron huomaan aina kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 kun valon m\u00e4\u00e4r\u00e4 alkaa lis\u00e4\u00e4ntym\u00e4\u00e4n. Talven pimeist\u00e4 hetkist\u00e4 siirrytt\u00e4ess\u00e4 kohti kev\u00e4\u00e4n valoisempia aikoja. Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 elimist\u00f6 suorastaan her\u00e4\u00e4 uuteen eloon pitk\u00e4n talvihorroksen j\u00e4lkeen. Tuntuu kun aikaa olisi enemm\u00e4n ja p\u00e4iv\u00e4n aikana yksinkertaisesti vain saa enemm\u00e4n aikaiseksi. Arkirutiinien tekeminen on helppoa kun elimist\u00f6ss\u00e4 on valon tuomaa lis\u00e4\u00e4 virtaa toimia.<\/p>\n<h2>Valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa arkeen<\/h2>\n<p>Valon ja v\u00e4rin vaikutusta ihmisten vireyteen on tutkittu paljon ja kaikki tutkimukset p\u00e4\u00e4tyv\u00e4t samaan tulokseen:\u00a0Valoilla ja v\u00e4reill\u00e4 on suuri merkitys vireystasoomme. Kaiken kaikkiaan auringonvalosta johtuvien positiivisten vaikutusten lista on pitk\u00e4. Valon tuoma energia lis\u00e4\u00e4 liikunnallista aktiivisuutta, valon my\u00f6t\u00e4 paino pyrkiikin laskemaan. Lis\u00e4ksi ruokahalu ja makeanhimo v\u00e4henev\u00e4t, sek\u00e4 y\u00f6unentarve normalisoituu. Melatoniinin, jolla on unettava vaikutus, tuotanto v\u00e4henee ja D-vitamiinin tuotanto, saanti ja terveysvaikutukset lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t.<\/p>\n<h2>Mihin valo auttaa<\/h2>\n<p>1. Mieliala kohenee<\/p>\n<p>2. Suorituskyky kasvaa<\/p>\n<p>3. Sosiaalisuus lis\u00e4\u00e4ntyy<\/p>\n<p>4. Unen tarve ja ruokahalu v\u00e4henev\u00e4t<\/p>\n<p>5. D-vitamiinin tuotanto lis\u00e4\u00e4ntyy<\/p>\n<figure id=\"attachment_517\" aria-describedby=\"caption-attachment-517\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-517 size-full lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/JK-Miami-web-349-of-539.jpg\" ><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-517 size-full lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/JK-Miami-web-349-of-539.jpg\" ><\/noscript><figcaption id=\"caption-attachment-517\" class=\"wp-caption-text\">Kes\u00e4 on ihanaa aikaa aurinko paistaa ja valoa riitt\u00e4\u00e4. Tunnemme itsemme energisiksi ja iloisiksi!<\/figcaption><\/figure>\n<h2>V\u00e4reill\u00e4 virtaa p\u00e4iv\u00e4\u00e4n<\/h2>\n<p>Jos p\u00e4iv\u00e4 tuntuu tai n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 harmaalta voit lis\u00e4t\u00e4 energiaa p\u00e4iv\u00e4\u00e4n pukeutumalla v\u00e4rikk\u00e4isiin vaatteisiin. Positiivinen asenna ja pirte\u00e4t v\u00e4rit antavat p\u00e4iv\u00e4\u00e4n ihan uutta puhti. Miksi kuitenkin pukeudumme usein harmaana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 harmaisiin, jos kerta v\u00e4reill\u00e4 saisimme uutta puhtia p\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Pukeutuminen on monen asian yht\u00e4l\u00f6, jossa isossa roolissa on vanhat tottumukset ja tavat. \u00a0Joskus syyn\u00e4 voi jopa olla muutoksen pelko. Oli syy mik\u00e4 tahansa t\u00e4rkeint\u00e4 on ett\u00e4 pukeutuu juuri siihen v\u00e4riin mik\u00e4 itsest\u00e4 tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4. Jos kuitenkin kaipaat lis\u00e4\u00e4 virtaa ja muutosta kokeile rohkeasti uusia v\u00e4rej\u00e4.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-490 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa\" width=\"1080\" height=\"1350\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/5Z4A5981-INSTA.jpg\" ><\/p>\n<h2>Mik\u00e4 on suosikki v\u00e4rini ja miksi?<\/h2>\n<p>Itse tykk\u00e4\u00e4 pukeutua todella monipuolisesti ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 pukeutumisessani paljon v\u00e4rej\u00e4 fiiliksest\u00e4 riippuen. Toisinaan k\u00e4yt\u00e4n paljon mustaa ja tummansinist\u00e4, koska etenkin mustaan on aina helppo pukeutua. Mielest\u00e4ni musta n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aina tyylikk\u00e4\u00e4lt\u00e4. V\u00e4lill\u00e4 on kuitenkin hetki\u00e4 jolloin en voi siet\u00e4\u00e4 mustaa vaan haluan pukeutua kirkkaisiin v\u00e4reihin. Juhliin asua valittaessa punainen on ehdottomasti yksi suosikki v\u00e4rini. Punaisessa-asussa tunne itseni eritt\u00e4in naiselliseksi. Turkoosin asun valitsen kun en halua olla kaiken huomion keskipiste. Keltaista mekkoa olen yrit\u00e4n pitk\u00e4\u00e4n etsi\u00e4, koska uskon ett\u00e4 keltaisesta mekosta saisin paljon virtaa. Keltainen on itselleni auringon v\u00e4ri.<\/p>\n<p>T\u00e4rkein peruste suosikkiv\u00e4rin valintaan on luonnollisesti omat mieltymyksesi. Valitse aina\u00a0v\u00e4ri mik\u00e4 tuo sinulle eniten mielihyv\u00e4\u00e4 ja voimaa. Uskalla vaihdella v\u00e4rej\u00e4 rohkeasti fiiliksen mukaan.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-527 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/5Z4A5943-WEB.jpg\" ><\/p>\n<h2>Mit\u00e4 v\u00e4rit kertovat<\/h2>\n<ul>\n<li>L\u00e4mpim\u00e4t v\u00e4rit kohottavat mielialaa ja stimuloivat aisteja<\/li>\n<li>Viile\u00e4t v\u00e4rit rauhoittavat<\/li>\n<li>Oranssilla, keltaisella ja punaisella saat itseesi vipin\u00e4\u00e4<\/li>\n<li>Vihre\u00e4ll\u00e4 on parantava ja harmonisoiva vaikutus<\/li>\n<li>Sininen v\u00e4ri rauhoittaa levottoman mielen<\/li>\n<li>Moniv\u00e4riyhdistelm\u00e4t ilahduttavat aina kuten sateenkaaren n\u00e4keminen<\/li>\n<\/ul>\n<h3>PUNAINEN<\/h3>\n<p>Punainen v\u00e4ri kertoo onnellisuudesta ja vahvasta itsetunnosta. Punainen on voimav\u00e4ri. \u00a0Punaisen valitsevat yleens\u00e4 ihmiset, jotka ovat avoimia ja elinvoimaa t\u00e4ynn\u00e4<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-487 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"v\u00e4reist\u00e4 energiaa\" width=\"1080\" height=\"1350\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/5Z4A8497-WEB.jpg\" ><\/p>\n<h3>KELTAINEN<\/h3>\n<p>Keltainen v\u00e4ri on \u00e4llykyyden v\u00e4ri.\u00a0 Keltaisesta pit\u00e4v\u00e4t iloiset seikkailunhaluiset optimistit.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-491 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"v\u00e4reist\u00e4 energiaa\" width=\"1080\" height=\"1350\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/5Z4A8123-INSTA.jpg\" ><\/p>\n<h3>SININEN<\/h3>\n<p>Sininen on pehme\u00e4, rauhoittava, lempe\u00e4 ja v\u00e4litt\u00e4v\u00e4 v\u00e4ri. Sinisest\u00e4 pit\u00e4v\u00e4t ovat luonteeltaan pohdiskelijoita<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-489 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"v\u00e4reist\u00e4 energiaa\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/5Z4A0930-WEB.jpg\" ><\/p>\n<h3>VIHRE\u00c4<\/h3>\n<p>Vihre\u00e4 on harmonian ja tasapainon v\u00e4ri. Se symboloi toivoa, rauhallisuutta ja uudistuksia.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-482 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"v\u00e4reist\u00e4 energiaa\" width=\"1641\" height=\"1094\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Else-Lautala-Santorini-by-Lauri-Kalima-27-of-186.jpg\" ><\/p>\n<h3>VALKOINEN<\/h3>\n<p>Valkoinen on puhtauden ja viattomuuden v\u00e4ri. Valkoinen v\u00e4ri kevent\u00e4\u00e4 ja antaa tilaa uudelle.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-514 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/JK-Miami-web-528-of-539.jpg\" ><\/p>\n<h3>MUSTA<\/h3>\n<p>Musta on arvokas ja vaikuttava v\u00e4ri, mutta samalla my\u00f6s surun v\u00e4ri. Mustaan v\u00e4riin juuttuu helposti.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-493 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"v\u00e4reist\u00e4 energiaa\" width=\"2000\" height=\"2000\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/Else-Lautala-Blacked-2018-2.jpg\" ><\/p>\n<p>Maailma on juuri sen v\u00e4rinen, millaiseksi me sen mieless\u00e4mme maalaamme. On p\u00e4ivi\u00e4 jolloin aurinko paistaa mieless\u00e4, vaikka taivasta verhoasi paksu pilvikerros. Joskus taas mielest\u00e4 ei l\u00f6ydy kuin harmaata, vaikka ulkosalla paistaisi aurinko kirkkaalta taivaalta. Pukeutumalla kauniisiin v\u00e4reihin ja valitsemalla niit\u00e4 kotiimme voimme vaikuttaa mielialaamme.<\/p>\n<p>Olla onnellisempia, energisempi\u00e4 ja k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n paljon v\u00e4rej\u00e4<\/p>\n<p>ELSE \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Lue my\u00f6s:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/01\/top-5-raaka-ainetta\/\">Top 5 raaka-ainetta, joita tulisi aina l\u00f6yty\u00e4 keitti\u00f6st\u00e4<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/06\/29\/kesatreeni-mokilla\/\">Kes\u00e4treeni joka onnistuu m\u00f6kill\u00e4 tai kotosalla<\/a><\/p>\n<p>KUVAT:Lauri Kalima \/JK creative<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saamme valosta ja v\u00e4reist\u00e4 voimaa arjen haasteisiin<\/p>\n","protected":false},"author":95,"featured_media":496,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[103,95,100],"class_list":["post-465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hyvinvointi","tag-energiaa-arkeen","tag-valosta-energiaa","tag-vareista-energiaa"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa arkeen - N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 lis\u00e4\u00e4 virtaa - Else Lautala<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Valoilla ja v\u00e4reill\u00e4 on suuri merkitys vireystasoomme. Saat pirteill\u00e4 v\u00e4reill\u00e4 ja positiivisella asentaalla uutta puhti p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa arkeen - N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 lis\u00e4\u00e4 virtaa - Else Lautala\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Valoilla ja v\u00e4reill\u00e4 on suuri merkitys vireystasoomme. Saat pirteill\u00e4 v\u00e4reill\u00e4 ja positiivisella asentaalla uutta puhti p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Else Lautala\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-07T02:50:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-07T03:05:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/5Z4A5747-WEB.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Else Lautala\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Else Lautala\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/07\\\/valosta-ja-vareista-energiaa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/07\\\/valosta-ja-vareista-energiaa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Else Lautala\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\"},\"headline\":\"Valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa arkeen &#8211; N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 lis\u00e4\u00e4 virtaa\",\"datePublished\":\"2018-07-07T02:50:42+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-07T03:05:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/07\\\/valosta-ja-vareista-energiaa\\\/\"},\"wordCount\":732,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/07\\\/valosta-ja-vareista-energiaa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/07\\\/5Z4A5747-WEB.jpg\",\"keywords\":[\"energiaa arkeen\",\"valosta energiaa\",\"v\u00e4reist\u00e4 energiaa\"],\"articleSection\":[\"Hyvinvointi\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/07\\\/valosta-ja-vareista-energiaa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/07\\\/valosta-ja-vareista-energiaa\\\/\",\"name\":\"Valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa arkeen - N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 lis\u00e4\u00e4 virtaa - Else Lautala\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/07\\\/valosta-ja-vareista-energiaa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/07\\\/valosta-ja-vareista-energiaa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/07\\\/5Z4A5747-WEB.jpg\",\"datePublished\":\"2018-07-07T02:50:42+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-07T03:05:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\"},\"description\":\"Valoilla ja v\u00e4reill\u00e4 on suuri merkitys vireystasoomme. Saat pirteill\u00e4 v\u00e4reill\u00e4 ja positiivisella asentaalla uutta puhti p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/07\\\/valosta-ja-vareista-energiaa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/07\\\/valosta-ja-vareista-energiaa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/07\\\/valosta-ja-vareista-energiaa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/07\\\/5Z4A5747-WEB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/07\\\/5Z4A5747-WEB.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/07\\\/07\\\/valosta-ja-vareista-energiaa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa arkeen &#8211; N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 lis\u00e4\u00e4 virtaa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/\",\"name\":\"Else Lautala\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\",\"name\":\"Else Lautala\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/author\\\/elselautala\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa arkeen - N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 lis\u00e4\u00e4 virtaa - Else Lautala","description":"Valoilla ja v\u00e4reill\u00e4 on suuri merkitys vireystasoomme. Saat pirteill\u00e4 v\u00e4reill\u00e4 ja positiivisella asentaalla uutta puhti p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa arkeen - N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 lis\u00e4\u00e4 virtaa - Else Lautala","og_description":"Valoilla ja v\u00e4reill\u00e4 on suuri merkitys vireystasoomme. Saat pirteill\u00e4 v\u00e4reill\u00e4 ja positiivisella asentaalla uutta puhti p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.","og_url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/","og_site_name":"Else Lautala","article_published_time":"2018-07-07T02:50:42+00:00","article_modified_time":"2018-07-07T03:05:24+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/5Z4A5747-WEB.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Else Lautala","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Else Lautala","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/"},"author":{"name":"Else Lautala","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6"},"headline":"Valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa arkeen &#8211; N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 lis\u00e4\u00e4 virtaa","datePublished":"2018-07-07T02:50:42+00:00","dateModified":"2018-07-07T03:05:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/"},"wordCount":732,"image":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/5Z4A5747-WEB.jpg","keywords":["energiaa arkeen","valosta energiaa","v\u00e4reist\u00e4 energiaa"],"articleSection":["Hyvinvointi"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/","name":"Valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa arkeen - N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 lis\u00e4\u00e4 virtaa - Else Lautala","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/5Z4A5747-WEB.jpg","datePublished":"2018-07-07T02:50:42+00:00","dateModified":"2018-07-07T03:05:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6"},"description":"Valoilla ja v\u00e4reill\u00e4 on suuri merkitys vireystasoomme. Saat pirteill\u00e4 v\u00e4reill\u00e4 ja positiivisella asentaalla uutta puhti p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/5Z4A5747-WEB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/07\/5Z4A5747-WEB.jpg","width":1920,"height":1280,"caption":"valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/07\/07\/valosta-ja-vareista-energiaa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Valosta ja v\u00e4reist\u00e4 energiaa arkeen &#8211; N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 lis\u00e4\u00e4 virtaa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#website","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/","name":"Else Lautala","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6","name":"Else Lautala","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/author\/elselautala\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/users\/95"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=465"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":543,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465\/revisions\/543"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/media\/496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}