{"id":3414,"date":"2019-02-02T16:16:59","date_gmt":"2019-02-02T14:16:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/?p=3414"},"modified":"2019-02-02T22:49:06","modified_gmt":"2019-02-02T20:49:06","slug":"nain-estat-flunssan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/","title":{"rendered":"L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n &#8211; N\u00e4in est\u00e4t flunssan"},"content":{"rendered":"<p>N\u00e4in talven keskell\u00e4 on ihana p\u00e4\u00e4st\u00e4 hetkeksi jonnekkin l\u00e4mpim\u00e4\u00e4n. Mutta miten selvit\u00e4 loman j\u00e4lkeen iskevist\u00e4 talvi p\u00f6p\u00f6ist\u00e4. Etenkin kun matka on ollut jossakin l\u00e4mpim\u00e4ss\u00e4 ja paluu arkeen tuntuu yht\u00e4 rajulta kuin pulahdus avantoon. Mit\u00e4 siis keinoksi?<\/p>\n<h2>N\u00e4ill\u00e4 keinoilla est\u00e4t flunssan<\/h2>\n<h2>1. Lep\u00e4\u00e4<\/h2>\n<p>Matkalta paluu voi olla niin henkisesti kuin fyysisesti rankkaa. Aika ero ja l\u00e4mp\u00f6tila erot viev\u00e4t oman veronsa. Lis\u00e4ksi matkaa edelt\u00e4v\u00e4 y\u00f6n on tullut ehk\u00e4 nukuttua huonosti jos ollenkaan. Sen p\u00e4\u00e4lle matkustetut tunnit, jotka saattavat helpostikin vier\u00e4ht\u00e4\u00e4 vuorokausiksi. Siihen kun lis\u00e4t\u00e4\u00e4n arkeen paluu ja mahdolliset kasaantuneet ty\u00f6t niin olisi todella ihme, jos emme tuntisi matkan j\u00e4lkeist\u00e4 v\u00e4symyst\u00e4. Muista siis varata paluun j\u00e4lkeiseen arkeen paljon aikaa levolle.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3460 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"est\u00e4 flunssa\" width=\"2000\" height=\"2000\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/02\/Legs.jpg\" ><\/p>\n<h2>2. Juo l\u00e4mpimi\u00e4 juomia<\/h2>\n<p>L\u00e4mpimien juomien nauttiminen auttaa ja tuntuu hyv\u00e4lle.\u00a0Perinteisi\u00e4 hyvi\u00e4 l\u00e4mpimi\u00e4 juomia ovat erilaiset teet sek\u00e4 mehut. Omat suosikkini ovat l\u00e4mmin mustaherukkamehu sek\u00e4 l\u00e4mmin vastapuristettu sitruunamehu. Sitruunamehun joukkoon on hyv\u00e4 sekoittaa pari lusikallista hunajaa.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3473 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"est\u00e4 flunssa\" width=\"1520\" height=\"1900\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/02\/DSC07935-1-SOME.jpg\" ><\/p>\n<h2>3. C-vitamiinia, Sinkki ja D-vitamiinia<\/h2>\n<p>Nauti runsaasti n\u00e4it\u00e4 vitamiineja. Parin p\u00e4iv\u00e4n ajan ei haittaa vaikka nauttii hieman yliannostuksen rajoilla.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3469 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"est\u00e4 flunssa\" width=\"1641\" height=\"1094\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/02\/Else-Lautala-Santorini-by-Lauri-Kalima-91-of-186.jpg\" ><\/p>\n<h2>4. Pese k\u00e4det usein<\/h2>\n<p>T\u00e4m\u00e4 on mahdollisesti kaikista paras keino ehk\u00e4ist\u00e4 flunssan tarttumista. Erityisesti sen j\u00e4lkeen, kun olet liikkunut lentokentill\u00e4 tai jollakin muulla julkisella paikalla, k\u00e4sien pesu on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen k\u00e4sien pesu auttaa tuhoamaan viruksia, jotka ovat voineet tarttua k\u00e4siisi pinnoilta, joita my\u00f6s muut ihmiset k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t. Yksi hyv\u00e4 keino on my\u00f6s kantaa mukana pient\u00e4 k\u00e4sidesipulloa tai kosteuspyyhkeit\u00e4. Opeta k\u00e4sihygienian t\u00e4rkeys my\u00f6s muille perheenj\u00e4senille.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3470 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"est\u00e4 flunssa\" width=\"1641\" height=\"1094\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/02\/Else-Lautala-Santorini-by-Lauri-Kalima-150-of-186.jpg\" ><\/p>\n<h2>5. Paperipyyhkeill\u00e4 k\u00e4det kuiviksi<\/h2>\n<p>K\u00e4si\u00e4 kannattaa aina pest\u00e4 olitpa sitten matkoilla, matkanvarrella tai kotosalla, mutta yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kuin k\u00e4sien peseminen on my\u00f6s niiden kuivaus. Vasta kuivauksen aikana k\u00e4sist\u00e4 h\u00e4vi\u00e4\u00e4 lopullisesti liat ja bakteerit. \u00a0Huolellinen k\u00e4sien kuivaus on siis kaiken A ja O taistelussa flunssaa vastaan. P\u00f6p\u00f6t el\u00e4v\u00e4t k\u00e4sipyyhkeiss\u00e4 useita tunteja, joten k\u00e4sien pyyhkiminen paperiin on yksi parhaista keinoista etenkin matkustaessa. Kotona kannattaa antaa jokaiselle\u00a0perheenj\u00e4senelle oma k\u00e4sipyyhe, ja tottakai my\u00f6s vieraille omansa. Keskity\u00a0k\u00e4sien kuivaamiseen!<\/p>\n<h2>6. V\u00e4lt\u00e4 kasvojen koskettelua<\/h2>\n<p>Varsinkin nen\u00e4n, suun ja silmien alueen koskettelua kannattaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4, sill\u00e4 flunssa levi\u00e4\u00e4 helpoiten k\u00e4sien v\u00e4lityksell\u00e4.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3477 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"est\u00e4 flunssa\" width=\"1080\" height=\"1350\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/02\/5Z4A9105-INSTA.jpg\" ><\/p>\n<h2>7. Hallitse stressi\u00e4<\/h2>\n<p>Stressi heikent\u00e4\u00e4 vastustuskyky\u00e4. Etenkin tunneper\u00e4inen stressi\u00e4, joten pyri v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n sit\u00e4 kaikilla keinoilla. Relax and think positive \ud83d\ude42<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3459 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"est\u00e4 flunssa\" width=\"1520\" height=\"1900\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/02\/DSC01745-1-SOME.jpg\" ><\/p>\n<h2>8. Nen\u00e4kannu<\/h2>\n<p>Nen\u00e4n huuhtelu suolaliuoksella on it\u00e4maisessa l\u00e4\u00e4ketieteess\u00e4 vanha konsti. Suolaliuos irrottaa nen\u00e4st\u00e4 karstoja, limaa, kostuttaa limakalvoja ja laskee limakalvojen turvotusta.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 on jo ollut jo pitk\u00e4\u00e4n itsell\u00e4ni k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4. Suosittelen todellakin kokeilemaan.<\/p>\n<h2>9. Terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat<\/h2>\n<p>Vaikka ei olekaan suoria todisteita siit\u00e4, ett\u00e4 terveellisesti sy\u00f6minen tai liikkuminen voivat ehk\u00e4ist\u00e4 flunssaa, terveiden el\u00e4m\u00e4ntapojen noudattaminen yhdess\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4n unen, hyv\u00e4n ravinnon ja fyysisen aktiivisuuden kanssa auttavat vahvistamaan vastustuskyky\u00e4.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3465 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"est\u00e4 flunssa\" width=\"1920\" height=\"1279\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/02\/DSC07685-1-WEB.jpg\" ><\/p>\n<h2>10. Pukeudu l\u00e4mpim\u00e4sti<\/h2>\n<p>Lomalta paluumatkalle kannattaa varata reilusti l\u00e4mmint\u00e4 vaatetta p\u00e4\u00e4lle pantavaksi. Yleens\u00e4 ensimm\u00e4iset vilunv\u00e4reet iskev\u00e4t \u00a0 lentokoneessa, kun koneen kova ilmastointi viilent\u00e4\u00e4 kehon. Kotiin palattua kannattaa my\u00f6s pit\u00e4\u00e4 reilusti vaatteita yll\u00e4 niin, ett\u00e4 keho p\u00e4\u00e4see tottumaan viile\u00e4mp\u00e4\u00e4n ilmaan. Villasukat ja kaulaliina kannattaa aina pakata matkalle mukaan, olipa matka minnep\u00e4in maailmaa tahansa.<\/p>\n<h3><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3485 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/02\/Else-tusby-1.jpg\" ><\/h3>\n<h3>Flunssaa tuskin voi t\u00e4ysin est\u00e4\u00e4, mutta n\u00e4ill\u00e4 muutamilla keinoilla olen itse onnistunut pit\u00e4m\u00e4\u00e4n pahimmat sairastelut poissa.<\/h3>\n<h2>Miamin lomalta arkeen paluu<\/h2>\n<p>P\u00e4\u00e4sin viett\u00e4m\u00e4\u00e4n vajaan kaksi viikkoa \u00e4itini kanssa Miamin l\u00e4mm\u00f6ss\u00e4 ja voin sanoa, ett\u00e4 matka teki todella hyv\u00e4\u00e4. Kaikki se valon m\u00e4\u00e4r\u00e4 ja l\u00e4mp\u00f6. Monista matkakuvistani voisi kuvitella ett\u00e4 loma meni t\u00e4ysin uimapuvussa k\u00f6ll\u00f6tellen, mutta totuus on aivan toisenlainen. \u00a0Vaikka ty\u00f6kiireilt\u00e4 en varsinaisesti kertaakaan ehtinyt aurinkotuolille istumaan tuli l\u00e4mp\u00f6 ja valo todellakin tarpeeseen. Matkalta palattua meinasi flunssa p\u00e4\u00e4st\u00e4 iskem\u00e4\u00e4n, ja parin p\u00e4iv\u00e4n ajan tuntuikin silt\u00e4 ett\u00e4 kipe\u00e4ksi tullaan, mutta onneksi j\u00e4lleen kerran sain flunssan tainnutettua yll\u00e4olevilla kotikonsteilla.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>KUVAT: Lauri Kalima \/<a href=\"http:\/\/jumppakaverit.com\/jkcreative\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">JK creative<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center\">Pysyt\u00e4\u00e4n tervein\u00e4 ja energisin\u00e4 \ud83d\ude42<\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center\"><strong>ELSE \u00a0\ud83d\ude42\u00a0\u2661 <\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCcqvSJGhD_Wh0S9u5axzb6Q?view_as=subscriber\">YouTube<\/a> \/ <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/elselautala\/?hl=en\">\u00a0Instagram<\/a> \/ <a href=\"https:\/\/elselautala.com\">Website<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>LUE MY\u00d6S:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/01\/27\/lux-helsinki-2019\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">LUX Helsinki 2019 &#8211; Energiaa valotaiteesta<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/01\/06\/talvimuotia-joka-tuo-pilketta\/\">Talvimuotia 2019 &#8211; joka tuo pilkett\u00e4 silm\u00e4kulmaan<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/12\/30\/ihana-joulu-mun-top-10\/\">Ihana joulu &#8211; Mun top 10 joulujuttua<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/12\/09\/ystavyys-yhteisia-hetkia\/\">Yst\u00e4vyys &#8211; yhteisi\u00e4 surun ja ilon hetki\u00e4<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/12\/02\/jumps-upeita-hyppy-kuvia\/\">JUMPS &#8211; upeita hyppykuvia maailmalta<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/11\/22\/testissa-oslo-skin-lab-kollageenijauhe\/\">Hyvinvointia iholle: testiss\u00e4 Oslo Skin Lab -kollageenijauhe<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/11\/11\/kehonhuolto-sisaista-ja-ulkoista-hyvinvointia\/\">KEHONHUOLTO &#8211; sis\u00e4ist\u00e4 ja ulkoista hyvinvointia<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/11\/04\/i-love-jumps\/\">I LOVE JUMPS\u00a0<\/a><\/p>\n<p>Est\u00e4 flunssa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e4in talven keskell\u00e4 on ihana p\u00e4\u00e4st\u00e4 hetkeksi jonnekkin l\u00e4mpim\u00e4\u00e4n. Mutta miten selvit\u00e4 loman j\u00e4lkeen iskevist\u00e4 talvi p\u00f6p\u00f6ist\u00e4. Etenkin kun matka on ollut jossakin l\u00e4mpim\u00e4ss\u00e4 ja paluu arkeen tuntuu yht\u00e4 rajulta kuin pulahdus avantoon. Mit\u00e4 siis keinoksi? N\u00e4ill\u00e4 keinoilla est\u00e4t flunssan 1. Lep\u00e4\u00e4 Matkalta paluu voi olla niin henkisesti kuin fyysisesti rankkaa. Aika ero ja l\u00e4mp\u00f6tila<\/p>\n","protected":false},"author":95,"featured_media":3461,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[512,520,508,123,527,516],"class_list":["post-3414","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hyvinvointi","tag-esta-flunssa","tag-flunssa-kuriin","tag-lomalta-paluu","tag-lomavinkit","tag-top-10-vinkkia-flunssaan","tag-valta-flunssa"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n - N\u00e4in est\u00e4t flunssan - Else Lautala<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Est\u00e4 flunssa n\u00e4ill\u00e4 10 vinkill\u00e4! L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n paluu voi olla shokki niin keholle kuin milelelle. Joko kokeilit n\u00e4it\u00e4 yksinkertaisia vinkkej\u00e4?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n - N\u00e4in est\u00e4t flunssan - Else Lautala\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Est\u00e4 flunssa n\u00e4ill\u00e4 10 vinkill\u00e4! L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n paluu voi olla shokki niin keholle kuin milelelle. Joko kokeilit n\u00e4it\u00e4 yksinkertaisia vinkkej\u00e4?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Else Lautala\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-02T14:16:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-02-02T20:49:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/02\/DSC02510-1-WEB.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1282\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1919\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Else Lautala\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Else Lautala\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2019\\\/02\\\/02\\\/nain-estat-flunssan\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2019\\\/02\\\/02\\\/nain-estat-flunssan\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Else Lautala\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\"},\"headline\":\"L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n &#8211; N\u00e4in est\u00e4t flunssan\",\"datePublished\":\"2019-02-02T14:16:59+00:00\",\"dateModified\":\"2019-02-02T20:49:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2019\\\/02\\\/02\\\/nain-estat-flunssan\\\/\"},\"wordCount\":756,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2019\\\/02\\\/02\\\/nain-estat-flunssan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2019\\\/02\\\/DSC02510-1-WEB.jpg\",\"keywords\":[\"est\u00e4 flunssa\",\"flunssa kuriin\",\"lomalta paluu\",\"lomavinkit\",\"top 10 vinkki\u00e4 flunssaan\",\"v\u00e4lt\u00e4 flunssa\"],\"articleSection\":[\"Hyvinvointi\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2019\\\/02\\\/02\\\/nain-estat-flunssan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2019\\\/02\\\/02\\\/nain-estat-flunssan\\\/\",\"name\":\"L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n - N\u00e4in est\u00e4t flunssan - Else Lautala\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2019\\\/02\\\/02\\\/nain-estat-flunssan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2019\\\/02\\\/02\\\/nain-estat-flunssan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2019\\\/02\\\/DSC02510-1-WEB.jpg\",\"datePublished\":\"2019-02-02T14:16:59+00:00\",\"dateModified\":\"2019-02-02T20:49:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\"},\"description\":\"Est\u00e4 flunssa n\u00e4ill\u00e4 10 vinkill\u00e4! L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n paluu voi olla shokki niin keholle kuin milelelle. Joko kokeilit n\u00e4it\u00e4 yksinkertaisia vinkkej\u00e4?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2019\\\/02\\\/02\\\/nain-estat-flunssan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2019\\\/02\\\/02\\\/nain-estat-flunssan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2019\\\/02\\\/02\\\/nain-estat-flunssan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2019\\\/02\\\/DSC02510-1-WEB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2019\\\/02\\\/DSC02510-1-WEB.jpg\",\"width\":1282,\"height\":1919,\"caption\":\"est\u00e4 flunssa\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2019\\\/02\\\/02\\\/nain-estat-flunssan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n &#8211; N\u00e4in est\u00e4t flunssan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/\",\"name\":\"Else Lautala\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\",\"name\":\"Else Lautala\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/author\\\/elselautala\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n - N\u00e4in est\u00e4t flunssan - Else Lautala","description":"Est\u00e4 flunssa n\u00e4ill\u00e4 10 vinkill\u00e4! L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n paluu voi olla shokki niin keholle kuin milelelle. Joko kokeilit n\u00e4it\u00e4 yksinkertaisia vinkkej\u00e4?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n - N\u00e4in est\u00e4t flunssan - Else Lautala","og_description":"Est\u00e4 flunssa n\u00e4ill\u00e4 10 vinkill\u00e4! L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n paluu voi olla shokki niin keholle kuin milelelle. Joko kokeilit n\u00e4it\u00e4 yksinkertaisia vinkkej\u00e4?","og_url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/","og_site_name":"Else Lautala","article_published_time":"2019-02-02T14:16:59+00:00","article_modified_time":"2019-02-02T20:49:06+00:00","og_image":[{"width":1282,"height":1919,"url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/02\/DSC02510-1-WEB.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Else Lautala","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Else Lautala","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/"},"author":{"name":"Else Lautala","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6"},"headline":"L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n &#8211; N\u00e4in est\u00e4t flunssan","datePublished":"2019-02-02T14:16:59+00:00","dateModified":"2019-02-02T20:49:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/"},"wordCount":756,"image":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/02\/DSC02510-1-WEB.jpg","keywords":["est\u00e4 flunssa","flunssa kuriin","lomalta paluu","lomavinkit","top 10 vinkki\u00e4 flunssaan","v\u00e4lt\u00e4 flunssa"],"articleSection":["Hyvinvointi"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/","name":"L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n - N\u00e4in est\u00e4t flunssan - Else Lautala","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/02\/DSC02510-1-WEB.jpg","datePublished":"2019-02-02T14:16:59+00:00","dateModified":"2019-02-02T20:49:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6"},"description":"Est\u00e4 flunssa n\u00e4ill\u00e4 10 vinkill\u00e4! L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n paluu voi olla shokki niin keholle kuin milelelle. Joko kokeilit n\u00e4it\u00e4 yksinkertaisia vinkkej\u00e4?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/02\/DSC02510-1-WEB.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/02\/DSC02510-1-WEB.jpg","width":1282,"height":1919,"caption":"est\u00e4 flunssa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2019\/02\/02\/nain-estat-flunssan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"L\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n &#8211; N\u00e4in est\u00e4t flunssan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#website","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/","name":"Else Lautala","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6","name":"Else Lautala","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/author\/elselautala\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/users\/95"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3414"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3518,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3414\/revisions\/3518"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}