Porrastreenill\u00e4 saat helposti lyhyess\u00e4 ajassa jalkojen lihakset pumppiin. Syke nousee ja kunto kasvaa raikkaassa ulkoilmassa. Mukavan porrastreeneist\u00e4 tekee se, ett\u00e4 portaita voi nousta ja laskeutua todella monella eritavalla. Vain mielikuvitus on rajana. Itse valitsen porrastreenit aina juoksulenkki\u00e4 mielummin.
\nOmissa porrastreeneiss\u00e4ni tykk\u00e4\u00e4n painottaa liikkeisiin, jotka tuntuvat pakaroissa. Hyvi\u00e4 liikkeit\u00e4 ovat luistelijan portaat, erilaiset askelkyykyt ja tasajalkaa ponnistukset. T\u00e4rkeint\u00e4 on ett\u00e4 liike tuntuu \u00a0juuri siin\u00e4 oikeassa paikassa. Eli pakaroissa!
\nPorrastreeniss\u00e4 kuten kaikessa muussakin urheilussa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 treeni menee haluttuun paikkaan ja sen avulla saadaan aikaiseksi haluttuja tuloksia. Liikunnan iloa ei pid\u00e4 kuitenkaan unohtaa. Treenaamisen pit\u00e4\u00e4 olla mieluista, ei sit\u00e4 tule muuten tehty\u00e4. Itse en ainakaan saisi itse\u00e4ni p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 toiseen liikkumaan, jos ei siit\u00e4 tulisi hyv\u00e4 olo ja hymy huulille. T\u00e4ss\u00e4 vinkit viiden liikkeen porrastreeniin, jonka avulla saat py\u00f6reytt\u00e4 pakaroihin. Muista my\u00f6s lukea uusimmasta Fit- lehdest\u00e4 tarkemmat treeniohjeet t\u00e4h\u00e4n persikkapylly\u00e4 tavoittelevaan porrastreeniin.<\/p>\n