Nyt kaikki mukaan villasukkajumppaan. T\u00e4h\u00e4n aikaan vuodesta ei ole mit\u00e4\u00e4n ihanampaa, kuin j\u00e4\u00e4d\u00e4 kotiin ja pukea l\u00e4mpim\u00e4t villasukat jalkaan. K\u00e4\u00e4riyty\u00e4 vilttiin ja rojahtaa sohvalle…….mutta \u00e4l\u00e4 tee sit\u00e4!! Ainakaan enne kuin olet tehnyt t\u00e4m\u00e4n hauskan villasukkajumpan, jonka j\u00e4lkeen voit hyvill\u00e4 mielin sukeltaa sohvalle.<\/p>\n
Kotona treenaaminen on helppoa ja mukavaa. Ei muuta kuin villasukat tai ihan mitk\u00e4 vain sukat jalkaan ja treeni voi alkaa. Kotona jumpatessa parasta on se, ett\u00e4 koko perhe voi treenata yhdess\u00e4 eik\u00e4 treenimatkoihin kulu ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 aikaa. Kaikki t\u00e4m\u00e4n treenin liikkeet on suunniteltu niin, ett\u00e4 ne sopivat perheen nuoremmillekkin. \u00a0Voit helpottaa punnerruksia tekem\u00e4ll\u00e4 ne polvet maassa\u00a0naistenpunnerruksina. Vatsarutistukset puolestaan kevenev\u00e4t jos teet ne yksi jalka kerrallaan.\u00a0On hyv\u00e4 muistaa ett\u00e4 \u00a0kiireisen\u00e4kin p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 antaa keholle hieman liikuntaa. \u00a0Mik\u00e4li aikataulusi on todella kiireinen ja et malta irroittaa 15 minuuttia siit\u00e4 irti. Ei h\u00e4t\u00e4\u00e4 sill\u00e4 voit ripotella treeniliikkeit\u00e4 pitkin p\u00e4iv\u00e4\u00e4 yhden yhten\u00e4isen treenin sijasta. T\u00e4ll\u00e4 tavalla saat sulautettua liikunnan l\u00e4hes huomaamatta aikatauluihin ja \u00a0yll\u00e4pidetty\u00e4 kuntoa kiireisess\u00e4 arjessa.<\/p>\n
<\/p>\n