{"id":1710,"date":"2018-09-10T01:23:04","date_gmt":"2018-09-09T22:23:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/?p=1710"},"modified":"2018-09-10T02:13:01","modified_gmt":"2018-09-09T23:13:01","slug":"jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/","title":{"rendered":"JALKOJEN VENYTTELY &#8211;  tee n\u00e4m\u00e4 liikkeet joka p\u00e4iv\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>Venyttely tekee hyv\u00e4\u00e4. Erilaisilla venyttelyill\u00e4 ja liikkuvuusharjoitteilla pid\u00e4mme kehomme elastisena ja toimintakykyisen\u00e4. Liikkuminen on helpompaa ja taloudellisempaa kun p\u00e4\u00e4semme k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n lihaksia koko niiden potenttiaalissa.<\/p>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 jalkojen venyttelyyn pari pikavinkki\u00e4, jotka on helppo tehd\u00e4 kotona telkkarin \u00e4\u00e4ress\u00e4 tai lenkin p\u00e4\u00e4tteeksi pihalla. Itse tykk\u00e4\u00e4n venytell\u00e4 aamuisin s\u00e4ngyss\u00e4 ja iltaisin treenien p\u00e4\u00e4tteeksi salilla. Venyttely tekee hyv\u00e4\u00e4 ja siihen todellakin j\u00e4\u00e4 koukkuun.<\/p>\n<h2>Jalkojen venyttely<\/h2>\n<h3>1.\u00a0Takareiden venytys\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1719 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"jalkojen venyttely\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/09\/Else-Fit-Blog-INSTA-2.jpg\" ><\/h3>\n<h3>2.\u00a0Pohkeiden venytys<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1726 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"jalkojen venyttely\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/09\/Else-Lautala-Streching-1.jpg\" ><\/h3>\n<h3>3. Etureiden venytys maassa<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1723 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"jalkojen venyttely\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/09\/Else-Lautala-Streching-2.jpg\" ><\/h3>\n<h3>4. Etureiden ja lonkankoukistajan venytys<\/h3>\n<figure id=\"attachment_1721\" aria-describedby=\"caption-attachment-1721\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1721 size-full lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"jalkojen venyttely\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/09\/Else-Lautala-Streching-3.jpg\" ><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1721 size-full lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"jalkojen venyttely\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/09\/Else-Lautala-Streching-3.jpg\" ><\/noscript><figcaption id=\"caption-attachment-1721\" class=\"wp-caption-text\">Paita ja trikoot Under Armour \/ Keng\u00e4t Nike<\/figcaption><\/figure>\n<p>Venyttelyst\u00e4 olisi hyv\u00e4 tehd\u00e4 osa arkirutiineita. Sen\u00a0ei tarvitse olla aina pitk\u00e4kestoista tai suunniteltua. Pienikin kropan venyttely auttaa. On my\u00f6s hyv\u00e4 opetella kuuntelemaan omaa kehoa: tuntuuko venytys siell\u00e4 miss\u00e4 sen pit\u00e4\u00e4kin tuntua. Tai pit\u00e4\u00e4k\u00f6 kenties panostaa venyttelyyn enemm\u00e4n. Omaa kehoa kuuntelemalla oppii ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n kehon tarpeita. Venyttelyn yhteydess\u00e4 on my\u00f6s hyv\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota hengitt\u00e4miseen. Yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 rauhallinen syv\u00e4 hengitys venyttelyyn saadaan paras lopputulos aikaiseksi.<\/p>\n<h3>FIT Porrastreenikiertue<\/h3>\n<p>Viime viikolla py\u00f6r\u00e4hti k\u00e4yntiin Fit-lehden porrastreenikiertue ja voin kertoa ett\u00e4 jalat oli loppuviikosta aika jumissa. Tuli nimitt\u00e4in vedetty\u00e4 kolmena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 putkeen portaita yl\u00f6s ja alas. \ud83d\ude42 \u00a0Nyt on sitten keskitytty pari viime p\u00e4iv\u00e4\u00e4 kehonhuoltoon, jotta ensi viikolla jaksetaan taas vet\u00e4\u00e4 t\u00e4ydell\u00e4 teholla portaita.<\/p>\n<p>10.9 Tampere<br \/>\n11.9 Jyv\u00e4skyl\u00e4<br \/>\n12.9 Oulu<\/p>\n<p>Ihania rentouttavia venyttelyhetki\u00e4 ja n\u00e4hd\u00e4\u00e4n porrastreenikiertueella!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>LUE MY\u00d6S:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/07\/10-minuutin-hiit-treeni-viljapelolla\/\">10 MINUUTIN HIIT-TREENI &#8211; Viljapelolla \/ VIDEO<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/02\/yhdista-lenkki-ja-lihaskuntotreeni\/\">Yhdist\u00e4 lenkki ja lihaskuntotreeni &#8211; treenivideo<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/30\/tulinen-munakas\/\">Tulinen Aamupalamunakas<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/26\/ihanat-treenivaatteet-syksyyn-2018\/\">Ihanat treenivaatteet syksyyn 2018<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/22\/20-minuutin-hiit-treeni\/\">20 MINUUTIN HIIT-treeni \u2013 Oman kehon painolla<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>KUVAT: Lauri Kalima \/\u00a0<a href=\"http:\/\/jumppakaverit.com\/jkcreative\/\">JKCREATIVE<\/a><br \/>\nVAATTEET: Under Armour<br \/>\nKENG\u00c4T: Nike<\/p>\n<p>YouTube: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/elselautala\/videos?view_as=subscriber\">Else Lautala<\/a><br \/>\nInstagram: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/elselautala\/\">Else Lautala<\/a><br \/>\nNettisivut: <a href=\"https:\/\/elselautala.com\">www.elselautala.com<\/a><\/p>\n<p>ELSE \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Venyttely tekee hyv\u00e4\u00e4. Erilaisilla venyttelyill\u00e4 ja liikkuvuusharjoitteilla pid\u00e4mme kehomme elastisena ja toimintakykyisen\u00e4. Liikkuminen on helpompaa ja taloudellisempaa kun p\u00e4\u00e4semme k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n lihaksia koko niiden potenttiaalissa. T\u00e4ss\u00e4 jalkojen venyttelyyn pari pikavinkki\u00e4, jotka on helppo tehd\u00e4 kotona telkkarin \u00e4\u00e4ress\u00e4 tai lenkin p\u00e4\u00e4tteeksi pihalla. Itse tykk\u00e4\u00e4n venytell\u00e4 aamuisin s\u00e4ngyss\u00e4 ja iltaisin treenien p\u00e4\u00e4tteeksi salilla. Venyttely tekee hyv\u00e4\u00e4 ja siihen<\/p>\n","protected":false},"author":95,"featured_media":1726,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[288,294,291,230,285],"class_list":["post-1710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treeni","tag-jalkojen-venyttely","tag-nain-venyttelet","tag-pika-venyttely","tag-venyttely","tag-venyttelyohjeet"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>JALKOJEN VENYTTELY - tee n\u00e4m\u00e4 liikkeet joka p\u00e4iv\u00e4 - Else Lautala<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"N\u00e4m\u00e4 nelj\u00e4 jalkojen venytys liikett\u00e4 sinun tulisi tehd\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in. Venyttely tekee hyv\u00e4\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 suorituskyky\u00e4. Katso vinkit ja tee venyttelyst\u00e4 osa arkea\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"JALKOJEN VENYTTELY - tee n\u00e4m\u00e4 liikkeet joka p\u00e4iv\u00e4 - Else Lautala\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"N\u00e4m\u00e4 nelj\u00e4 jalkojen venytys liikett\u00e4 sinun tulisi tehd\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in. Venyttely tekee hyv\u00e4\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 suorituskyky\u00e4. Katso vinkit ja tee venyttelyst\u00e4 osa arkea\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Else Lautala\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-09T22:23:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-09-09T23:13:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/09\/Else-Lautala-Streching-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Else Lautala\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Else Lautala\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuutti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Else Lautala\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\"},\"headline\":\"JALKOJEN VENYTTELY &#8211; tee n\u00e4m\u00e4 liikkeet joka p\u00e4iv\u00e4\",\"datePublished\":\"2018-09-09T22:23:04+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-09T23:13:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\\\/\"},\"wordCount\":292,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/09\\\/Else-Lautala-Streching-1.jpg\",\"keywords\":[\"jalkojen venyttely\",\"n\u00e4in venyttelet\",\"pika venyttely\",\"venyttely\",\"venyttelyohjeet\"],\"articleSection\":[\"Treeni\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\\\/\",\"name\":\"JALKOJEN VENYTTELY - tee n\u00e4m\u00e4 liikkeet joka p\u00e4iv\u00e4 - Else Lautala\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/09\\\/Else-Lautala-Streching-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-09-09T22:23:04+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-09T23:13:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\"},\"description\":\"N\u00e4m\u00e4 nelj\u00e4 jalkojen venytys liikett\u00e4 sinun tulisi tehd\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in. Venyttely tekee hyv\u00e4\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 suorituskyky\u00e4. Katso vinkit ja tee venyttelyst\u00e4 osa arkea\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/09\\\/Else-Lautala-Streching-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/09\\\/Else-Lautala-Streching-1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"jalkojen venyttely\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"JALKOJEN VENYTTELY &#8211; tee n\u00e4m\u00e4 liikkeet joka p\u00e4iv\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/\",\"name\":\"Else Lautala\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\",\"name\":\"Else Lautala\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/author\\\/elselautala\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"JALKOJEN VENYTTELY - tee n\u00e4m\u00e4 liikkeet joka p\u00e4iv\u00e4 - Else Lautala","description":"N\u00e4m\u00e4 nelj\u00e4 jalkojen venytys liikett\u00e4 sinun tulisi tehd\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in. Venyttely tekee hyv\u00e4\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 suorituskyky\u00e4. Katso vinkit ja tee venyttelyst\u00e4 osa arkea","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"JALKOJEN VENYTTELY - tee n\u00e4m\u00e4 liikkeet joka p\u00e4iv\u00e4 - Else Lautala","og_description":"N\u00e4m\u00e4 nelj\u00e4 jalkojen venytys liikett\u00e4 sinun tulisi tehd\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in. Venyttely tekee hyv\u00e4\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 suorituskyky\u00e4. Katso vinkit ja tee venyttelyst\u00e4 osa arkea","og_url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/","og_site_name":"Else Lautala","article_published_time":"2018-09-09T22:23:04+00:00","article_modified_time":"2018-09-09T23:13:01+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/09\/Else-Lautala-Streching-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Else Lautala","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Else Lautala","Arvioitu lukuaika":"1 minuutti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/"},"author":{"name":"Else Lautala","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6"},"headline":"JALKOJEN VENYTTELY &#8211; tee n\u00e4m\u00e4 liikkeet joka p\u00e4iv\u00e4","datePublished":"2018-09-09T22:23:04+00:00","dateModified":"2018-09-09T23:13:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/"},"wordCount":292,"image":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/09\/Else-Lautala-Streching-1.jpg","keywords":["jalkojen venyttely","n\u00e4in venyttelet","pika venyttely","venyttely","venyttelyohjeet"],"articleSection":["Treeni"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/","name":"JALKOJEN VENYTTELY - tee n\u00e4m\u00e4 liikkeet joka p\u00e4iv\u00e4 - Else Lautala","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/09\/Else-Lautala-Streching-1.jpg","datePublished":"2018-09-09T22:23:04+00:00","dateModified":"2018-09-09T23:13:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6"},"description":"N\u00e4m\u00e4 nelj\u00e4 jalkojen venytys liikett\u00e4 sinun tulisi tehd\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in. Venyttely tekee hyv\u00e4\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 suorituskyky\u00e4. Katso vinkit ja tee venyttelyst\u00e4 osa arkea","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/09\/Else-Lautala-Streching-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/09\/Else-Lautala-Streching-1.jpg","width":1920,"height":1280,"caption":"jalkojen venyttely"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/09\/10\/jalkojen-venyttely-tee-nama-liikkeet-joka-paiva\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"JALKOJEN VENYTTELY &#8211; tee n\u00e4m\u00e4 liikkeet joka p\u00e4iv\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#website","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/","name":"Else Lautala","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6","name":"Else Lautala","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/author\/elselautala\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/users\/95"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1710"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1710\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1751,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1710\/revisions\/1751"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}