{"id":1186,"date":"2018-08-15T12:42:04","date_gmt":"2018-08-15T09:42:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/?p=1186"},"modified":"2018-08-15T12:45:37","modified_gmt":"2018-08-15T09:45:37","slug":"rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/","title":{"rendered":"Rasva palaa ja kilot karisee &#8211; Treeni jolla pudotat painoa \/ VIDEO"},"content":{"rendered":"<p>Nyt laitetaan rasva palamaan ja kilot kuriin. Onko tavoitteesi karistaa ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset kilot kehosta ja polttaa siin\u00e4 samalla rasvaa. T\u00e4ll\u00e4 treenill\u00e4 se onnistuu! T\u00e4m\u00e4 kovalla sykkeell\u00e4 teht\u00e4v\u00e4 supernopea harjoitus vie aikaa vain 15 &#8211; 30min riippuen siit\u00e4 paljonko aikaa on k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 ja montako kierrosta teet. Tee kolmesta viiteen kierrosta kaksi kertaa viikossa ja huimaat kyll\u00e4 tulokset.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 harjoitus lis\u00e4\u00e4 energiankulutusta ja pudottaa painoa sit\u00e4 kautta. Painonpudotuksen voi toteuttaa \u00a0joko v\u00e4hent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 energiansaantia tai lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 energiankulutusta tai yhdistelm\u00e4ll\u00e4 n\u00e4it\u00e4 kahta.<\/p>\n<h1>KATSO treenivideo &#8211; Lose weight &amp; Burn Fat<\/h1>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ultimate workout to lose weight and burn fat - Workout by Else Lautala\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uY2KGWpy1DE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>TEE N\u00c4IN<\/h2>\n<p>Aloita ensimm\u00e4inen kierros her\u00e4tt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 keho. \u00c4l\u00e4 kuitenkaan tuudittaudu mukavuusalueelle vaan muista tavoitteesi. Jotta kaloreita palaa ja rasva roihuaa pit\u00e4\u00e4 treenin hieman tuntua keuhkoja my\u00f6ten. Anna siis palaa t\u00e4ysill\u00e4 heti kun tuntuu silt\u00e4. Tee jokaista liikett\u00e4 30 sekunttia t\u00e4ysill\u00e4, lukuun ottamatta loikkia. Muista pit\u00e4\u00e4 sarjojen v\u00e4liss\u00e4 30 sekunnin tauko. Tauon aikana on hyv\u00e4 ottaa vesi huikkaa ja siirty\u00e4 seuraavan liikkeen suorituspaikalle. Voit tehd\u00e4 treeniin lopussa pienen 5min h\u00f6lk\u00e4n loppuverryttelyn\u00e4.<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2>15 MIN RASVANPOLTTOTREENI (3 kierrosta)<\/h2>\n<p>*\u00a0Tee liikett\u00e4 30 sekuntia \/ Pid\u00e4 30 sekunnin tauko<\/p>\n<h3>1. Porrasjuoksu \u00a03 X 30 sekuntia<\/h3>\n<h3>2.\u00a0Kuntopallon heitto\u00a03 X 30\u00a0sekuntia<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1204 lazy\" style=\"font-size: 16px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"rasvanpolttotreeni\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/08\/Else-Lautala-Leppavaara-Treenit-6.jpg\" ><\/h3>\n<h3>3. Naruhyppely 3 X 30\u00a0sekuntia\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1200 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"rasvanpolttotreeni\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/08\/Else-Lautala-Leppavaara-Treenit-3.jpg\" ><\/h3>\n<h3>4. Viivajuoksu 3 X 30\u00a0sekuntia<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1199 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"rasvanpolttotreeni\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/08\/Else-Lautala-Leppavaara-Treenit-2.jpg\" ><\/h3>\n<h3>5. Loikat 3 X 10<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1198 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"rasvanpolttotreeni\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/08\/Else-Lautala-Leppavaara-Treenit-7.jpg\" ><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>30 MIN RASVANPOLTTOTREENI\u00a0( 5 kierrosta )<\/h2>\n<p>* Tee liikett\u00e4 30 sekuntia \/ 30 sekunnin tauko \/ 1 minuutin tauko kierrosten v\u00e4liss\u00e4<\/p>\n<h3>1. Porrasjuoksu \u00a05 X 30\u00a0sekuntia<\/h3>\n<h3>2. Kuntopallon heitto 5 X 30\u00a0sekuntia<\/h3>\n<h3>3. Naruhyppely\u00a05 X 30\u00a0sekuntia<\/h3>\n<h3>4. Viivajuoksu\u00a05 X 30\u00a0sekuntia<\/h3>\n<h3>5. Loikat\u00a05 X 10<\/h3>\n<h3><\/h3>\n<p>Varoitus t\u00e4m\u00e4 treeni pit\u00e4\u00e4 rasvanpolton koholla useita tunteja!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1202 lazy\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"rasvanpolttotreeni\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/08\/Else-Lautala-Leppavaara-Treenit-5.jpg\" ><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Painonpudostus ja ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isest\u00e4 rasvasta eroon p\u00e4\u00e4sy on hyv\u00e4 asia, jos terveytesi k\u00e4rsii ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isist\u00e4 painokiloista. Muussa tapauksessa on v\u00e4lill\u00e4 hyv\u00e4 pys\u00e4hty\u00e4 miettim\u00e4\u00e4n, miksi haluaa laihduttaa? Olit sitten mink\u00e4 painoinen tahansa t\u00e4rkeint\u00e4 on olla onnellinen omassa kehossa. Onnellisuus ei katso puntaria tai vaatekokoa tullessaan luoksesi. Teet sitten mit\u00e4 ikin\u00e4 tahansa, muista asioiden t\u00e4rkeysj\u00e4rjestys ja se ett\u00e4 treenata voi muustakin syyst\u00e4 kuin vain t\u00e4ht\u00e4imess\u00e4 painonpudotus. Esimerkiksi hyv\u00e4 terveys, energinen mieli ja joku urheilullinen tavoite ovat hyvi\u00e4 motivaattoreita liikunnalle.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>KOHTI UNELMIA! &#8211; Stay strong for your dream &#8211;<br \/>\nELSE \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Lue my\u00f6s:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/12\/top-10-vinkkia-miten-loytaa-onnellisuus\/\">Top 10 vinkki\u00e4 miten onnellisuus l\u00f6ytyy &#8211; Happy Place<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/06\/sixpack-kuntoon-osa-2\/\">Six pack kuntoon osa 2 &#8211; helppo vatsalihastreeni video<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>KUVAT &amp; VIDEO: Lauri Kalima \/ <a href=\"http:\/\/jumppakaverit.com\/jkcreative\/\">JK Creative<\/a><\/p>\n<p>VAATTEET: Under Armour<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nyt laitetaan rasva palamaan ja kilot kuriin. Onko tavoitteesi karistaa ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset kilot kehosta ja polttaa siin\u00e4 samalla rasvaa. T\u00e4ll\u00e4 treenill\u00e4 se onnistuu! T\u00e4m\u00e4 kovalla sykkeell\u00e4 teht\u00e4v\u00e4 supernopea harjoitus vie aikaa vain 15 &#8211; 30min riippuen siit\u00e4 paljonko aikaa on k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 ja montako kierrosta teet. Tee kolmesta viiteen kierrosta kaksi kertaa viikossa ja huimaat kyll\u00e4 tulokset.<\/p>\n","protected":false},"author":95,"featured_media":1205,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[215,218,205,42,211,157,208,202,52],"class_list":["post-1186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treeni","tag-15-min-treeni","tag-5-liiketta-joilla-rasva-palaa","tag-hiit","tag-kotitreeni","tag-painonpudotsu","tag-polta-rasvaa","tag-pudota-painoa","tag-rasvanpolttotreeni","tag-treenivideo"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rasva palaa ja kilot karisee - Treeni jolla pudotat painoa \/ VIDEO - Else Lautala<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"15 minuutin rasvanpolttotreeni video! T\u00e4ll\u00e4 treenill\u00e4 rasva palaa ja kilot karisee varmasti. Muista kuitenkin, ett\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on olla onnelline.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rasva palaa ja kilot karisee - Treeni jolla pudotat painoa \/ VIDEO - Else Lautala\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"15 minuutin rasvanpolttotreeni video! T\u00e4ll\u00e4 treenill\u00e4 rasva palaa ja kilot karisee varmasti. Muista kuitenkin, ett\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on olla onnelline.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Else Lautala\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-08-15T09:42:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-08-15T09:45:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/08\/Else-Lautala-Leppavaara-Treenit-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Else Lautala\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Else Lautala\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/08\\\/15\\\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/08\\\/15\\\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Else Lautala\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\"},\"headline\":\"Rasva palaa ja kilot karisee &#8211; Treeni jolla pudotat painoa \\\/ VIDEO\",\"datePublished\":\"2018-08-15T09:42:04+00:00\",\"dateModified\":\"2018-08-15T09:45:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/08\\\/15\\\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\\\/\"},\"wordCount\":394,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/08\\\/15\\\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/08\\\/Else-Lautala-Leppavaara-Treenit-1.jpg\",\"keywords\":[\"15 min treeni\",\"5 liikett\u00e4 joilla rasva palaa\",\"HIIT\",\"KOTITREENI\",\"painonpudotsu\",\"polta rasvaa\",\"pudota painoa\",\"rasvanpolttotreeni\",\"TREENIVIDEO\"],\"articleSection\":[\"Treeni\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/08\\\/15\\\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/08\\\/15\\\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\\\/\",\"name\":\"Rasva palaa ja kilot karisee - Treeni jolla pudotat painoa \\\/ VIDEO - Else Lautala\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/08\\\/15\\\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/08\\\/15\\\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/08\\\/Else-Lautala-Leppavaara-Treenit-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-08-15T09:42:04+00:00\",\"dateModified\":\"2018-08-15T09:45:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\"},\"description\":\"15 minuutin rasvanpolttotreeni video! T\u00e4ll\u00e4 treenill\u00e4 rasva palaa ja kilot karisee varmasti. Muista kuitenkin, ett\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on olla onnelline.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/08\\\/15\\\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/08\\\/15\\\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/08\\\/15\\\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/08\\\/Else-Lautala-Leppavaara-Treenit-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/46\\\/2018\\\/08\\\/Else-Lautala-Leppavaara-Treenit-1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"rasvanpolttotreeni\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/2018\\\/08\\\/15\\\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rasva palaa ja kilot karisee &#8211; Treeni jolla pudotat painoa \\\/ VIDEO\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/\",\"name\":\"Else Lautala\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6\",\"name\":\"Else Lautala\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fit.fi\\\/elselautala\\\/author\\\/elselautala\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rasva palaa ja kilot karisee - Treeni jolla pudotat painoa \/ VIDEO - Else Lautala","description":"15 minuutin rasvanpolttotreeni video! T\u00e4ll\u00e4 treenill\u00e4 rasva palaa ja kilot karisee varmasti. Muista kuitenkin, ett\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on olla onnelline.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Rasva palaa ja kilot karisee - Treeni jolla pudotat painoa \/ VIDEO - Else Lautala","og_description":"15 minuutin rasvanpolttotreeni video! T\u00e4ll\u00e4 treenill\u00e4 rasva palaa ja kilot karisee varmasti. Muista kuitenkin, ett\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on olla onnelline.","og_url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/","og_site_name":"Else Lautala","article_published_time":"2018-08-15T09:42:04+00:00","article_modified_time":"2018-08-15T09:45:37+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/08\/Else-Lautala-Leppavaara-Treenit-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Else Lautala","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Else Lautala","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/"},"author":{"name":"Else Lautala","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6"},"headline":"Rasva palaa ja kilot karisee &#8211; Treeni jolla pudotat painoa \/ VIDEO","datePublished":"2018-08-15T09:42:04+00:00","dateModified":"2018-08-15T09:45:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/"},"wordCount":394,"image":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/08\/Else-Lautala-Leppavaara-Treenit-1.jpg","keywords":["15 min treeni","5 liikett\u00e4 joilla rasva palaa","HIIT","KOTITREENI","painonpudotsu","polta rasvaa","pudota painoa","rasvanpolttotreeni","TREENIVIDEO"],"articleSection":["Treeni"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/","name":"Rasva palaa ja kilot karisee - Treeni jolla pudotat painoa \/ VIDEO - Else Lautala","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/08\/Else-Lautala-Leppavaara-Treenit-1.jpg","datePublished":"2018-08-15T09:42:04+00:00","dateModified":"2018-08-15T09:45:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6"},"description":"15 minuutin rasvanpolttotreeni video! T\u00e4ll\u00e4 treenill\u00e4 rasva palaa ja kilot karisee varmasti. Muista kuitenkin, ett\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on olla onnelline.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/08\/Else-Lautala-Leppavaara-Treenit-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2018\/08\/Else-Lautala-Leppavaara-Treenit-1.jpg","width":1920,"height":1280,"caption":"rasvanpolttotreeni"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/2018\/08\/15\/rasva-palaa-ja-kilot-karisee-treeni-jolla-pudotat-painoa-video\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rasva palaa ja kilot karisee &#8211; Treeni jolla pudotat painoa \/ VIDEO"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#website","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/","name":"Else Lautala","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/#\/schema\/person\/e40d2d29aa82f4d0d1201c5d86d6eab6","name":"Else Lautala","url":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/author\/elselautala\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/users\/95"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1186"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1224,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1186\/revisions\/1224"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit.fi\/elselautala\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}