Treeni

Mitä selluliitti on ja miten voit päästä siitä eroon?
Kategoriat Liikunta

EMOM -treeni

Tämä Crossfitistä tuttu EMOM -treeni (every minute on the minute) on oma lempparitapani treenata. Emom treenissä kello on se käskijä ja kun minuutti täyttyy, on mentävä, eikä muu auta. Tarkoitus on tehdä jokaisella alkavalla minuutilla jokin määrätty liikesarja ja levätä loppuminuutti. Esimerkiksi 10 burpeeta, kun minuutti alkaa ja kun nämä 10 burpeeta on tehty, loppuaika

Lue artikkeli
Elina New Beginning uusi alku
Kategoriat Liikunta

Yksinkertainen ja tehokas treeni

Tänään jaan teille tehokkaan ja yksinkertaisen treenin. Tämän treenin tehtyäsi huomaat, että kotoakin käsin saa aikaiseksi todella hyvän ja sykkeitä nostattavan jumpan! Toteutin tämän tyyppisen treenin itse viikonloppuna ja totesin että hiki ainakin tuli ja sykkeet pysyivät koholla koko treenin ajan. Ja mikä tärkeintä, treeni oli hauska ja vaihtelevampi kuin pelkkä portaiden nousu tai juoksu.

Lue artikkeli