Suolisto

Rauhoita vatsa- joogaliikkeet
Kategoriat Liikunta

Rauhoita vatsa – joogaliikkeet

Turvotus, ummetus tai inhottavat vatsanväänteet ovat merkki siitä, että keho tarvitsee hyvän, laadukkaan ravinnon lisäksi rauhoittumista, huolenpitoa ja kevyttä liikettä. Usein myös mielellä ja ruoansulatusjärjestelmällä on suurikin yhteys toisiinsa, tuotetaanhan mielihyvähormoni serotoniinikin suolistossa. Suolisto sekä ruoansulatusjärjestelmä rakastaa hellää liikettä. Se ei pidä kiristävistä vaatteista, eikä pitkään istumisesta. Se menee ”kieroon” stressistä ja se kaipaa välillä hengähdystaukoja.

Lue artikkeli
Probiootit
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Tiesitkö nämä asiat probiooteista?

Aiemmin en ymmärtänyt probiooteista vouhkoamista, enkä käyttänyt niitä säännollisesti. Myöhemmin tajusin perehtyä aiheeseen enemmän ja siitä lähtien ovat nämä suolistolleni hyödylliset taistelijabakteerit olleet meillä säännöllisessä käytössä. Probiootteja tutkitaan yhä enemmän ja vaikutuksia terveyteen huomataan jatkuvasti. Toki kaikkea tiede ja tutkimukset ei vielä puolla, vaan tutkimuksia jatketaan. Siksi kaiken edessä, mitä probiootit voivat hyvinvoinnillesi tehdä on

Lue artikkeli
Mikä ihmeen suolisto?
Kategoriat Hyvinvointi

Mikä ihmeen suolisto?

Voisi sanoa, että pari vuotta sitten sana suolisto, sai mut kavahtamaan. En oikein ymmärtänyt mitä sillä haetaan takaa ja asia ei oikein kiinnostanut. Ajattelin ravinnon enemmän makroina; eli proteiineina, hiilareina ja rasvoina. Ja ajattelin, että kunhan syön monipuolisesti, niin ne vitamiinit ja mineraalitkin sitä kautta hoituvat. Maitohappobakteereista en oikein perustanut, söin niitä vain ennen lomia.

Lue artikkeli