Motivaatio

Terveys
Kategoriat Hyvinvointi

Arvosta terveyttäsi

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään omia arvojasi, eli elämässä tärkeinä pitämiäsi asioita? Hyvin usein kun arvoja kysytään, mainitaan yhdeksi tärkeimmäksi terveys. Miten tärkeänä pidät terveyttäsi oikeasti? Usein terveyttä ei huolleta, sitä ei vaalita ja herätään tilanteessa kun terveys uhkaa heiketä, tai se on jo tapahtunut. Tuolloin terveyden takaisin saaminen vaatii enemmän ponnistuksia, mitä sen ylläpitäminen ja

Lue artikkeli
Näillä vinkeillä onnistut elämäntapamuutoksessa!
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Näillä vinkeillä onnistut elämäntapamuutoksessa!

Ihminen on usein malttamaton ja haluaa nopeita tuloksia, sen sijaan, että ajattelisi sen pidemmälle. On ehkä myös vaikeaa nähdä omien pienten tekojen vaikutuksia pidemmällä aikavälillä ja taas nyt tapahtuvat asiat tuntuvat konkreettisemmilta. Tämä ilmiö näkyy vahvasti elämäntapamuutoksissa ja siinä, että ne vedetään melko usein vähän, tai ei nyt välttämättä vähääkään, överiksi. Anteeks. Puhun nyt suoraan

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Mistä motivaatiota? 5 toimivaa vinkkiä tilanteisiin kun motivaatio tuntuu olevan kateissa

Silloin kun motivaatiopiikki on parhaimmillaan, innostuksen vallassa tapahtuu ja asiat menee eteenpäin ihan tuosta vain, ilman pakottamista. Kuitenkin jokaiselle meistä tulee kausia kun motivaatio on hukassa, jolloin tarvitaan oman mielen tsemppausta ja pientä, tai sitten suurempaa potkua takamukselle, jotta siitä huolimatta jatkaa, vaikka tie olisi hetken kivikkoista. Kun motivaatiopula iskee, voi elämä tai jokin sen

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Liikunta Motivaatio

Kun ei yhtään huvittaisi lähteä treenaamaan! Mistä motivaatiota?

Herätyskello soi aamulla ja painan torkkua. Olin vielä edellisenä iltana päättänyt, että en sorru torkuttelemaan, mutta laiskuus voitti. Kalenteriin on merkattu aamutreeni, joka pitäisi tehdä ennen työpäivän alkua. Tekisi mieli jäädä pehkuihin, mutta nousen sekoittelemaan aamujuoman ja piristyn jo kivasti, mutta silti kotijutut ja työt houkuttelisivat enemmän, kuin yksin puurrettu treeni salilla. Ja luvassa ei

Lue artikkeli
Anne: onnistuja
Kategoriat Motivaatio

Anne: Onnistuja

Aina välillä on hyvä pysähtyä miettimään sitä, miksi tätä työtä haluaa tehdä ja mikä on suola tähän tekemiseen. Tapasin Annen kolme vuotta sitten ensimmäisen kerran. Olin tuolloin työskennellyt Personal trainerina noin vuoden päivät. En tuolloin osannut kuvitellakaan, miten suuri vaikutus meidän valmennuksella tulee olemaan, niin Annen, kuin minunkin elämään. Annen kanssa takanamme on kolme tiivistä

Lue artikkeli
Periksiantamaton
Kategoriat Hyvinvointi

Miten löydät motivaation pysyvään elämäntapamuutokseen?

Kun tunne muutoksenhalusta tulee, tehdään silloin päätös. Antaako asian olla, vai tekeekö jotain jotta sen saisi muuttumaan. Jotta ihminen motivoituu tekemään elämäntapamuutoksen, tai minkä asian nyt tahansa, täytyy tekemiseen olla jokin syy mikä vie eteenpäin. Käsitteenä motivaatio vastaa kysymykseen miksi käyttäydyn näin miten käyttäydyn. Motivaatio on toiminnan voima ja juurikin motivaatio määrittelee sen, pääsemmekö meidän asettamiimme

Lue artikkeli