Elämäntapamuutos

Näillä vinkeillä onnistut elämäntapamuutoksessa!
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Näillä vinkeillä onnistut elämäntapamuutoksessa!

Ihminen on usein malttamaton ja haluaa nopeita tuloksia, sen sijaan, että ajattelisi sen pidemmälle. On ehkä myös vaikeaa nähdä omien pienten tekojen vaikutuksia pidemmällä aikavälillä ja taas nyt tapahtuvat asiat tuntuvat konkreettisemmilta. Tämä ilmiö näkyy vahvasti elämäntapamuutoksissa ja siinä, että ne vedetään melko usein vähän, tai ei nyt välttämättä vähääkään, överiksi. Anteeks. Puhun nyt suoraan

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Liikunta

Kun terveelliset elämäntavat menee yli

Tämä aihe voi olla vaiettu (on ollut ainakin omalla kohdallani), tai sitä ei halua myöntää. Voisiko sanoa, että ihmismieli voi olla usein sellainen, että se haluaisi haukata liiankin ison palan ja alkaa olemaan itselleen helposti armoton. Täällä kätensä nostaa ylös nainen, joka on oppinut kaiken kantapään kautta ja on myös saanut kouluttaa itsensä olemaan itsellensä

Lue artikkeli
Elinan muutostarina
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

Elinan muutostarina

Elämäntarinat ovat aina kiehtoneet minua. On niin mahtavaa kuulla mitä erikoisempia tarinoita ihmisten elämistä ja muutoksista. Joka kerta häkellyn yhtä paljon siitä, miten uskomattomia asioita voi tapahtua. Ja kun miettii omaa elämääni, voisi siitäkin sanoa aivan samaa. Oikeasti, tämän 30 vuoden aikana on tapahtunut ihmeelliseltäkin kuullostavia asioita. Ne asiat, mihin olen kiinnittänyt huomiotani, ovat alkaneet

Lue artikkeli
Kategoriat Lifestyle

Oma muutokseni

Huomenna starttaavan Fat Burn + Detox-valmennuksen innoittamana haluan jakaa teille oman muutostarinani noin 10 vuoden takaa. Olen saanut kuulla lähiakoina hyvin monelta palautetta siitä, että oma tarinani ja tekemäni elämäntapamuutos inspiroi sekä motivoi tekemään muutoksen seuraajien ja asiakkaiden omassa elämässä. Nykyään koen myös vahvuutenani hyvinvointivalmentajana sen, että mä olen tarponut sen tien läpi ja onnistunut

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle

Mistä olen tullut tähän, missä olen nyt?

Tarinat ovat aina kiehtoneet minua. On niin mahtavaa kuulla mitä erikoisempia tarinoita ihmisten elämistä ja muutoksista. Joka kerta häkellyn yhtä paljon siitä, miten uskomattomia asioita voi tapahtua. Ja kun miettii omaa elämääni, voisi siitäkin sanoa aivan samaa. Oikeasti, tämän 28 vuoden aikana on tapahtunut ihmeelliseltäkin kuullostavia asioita. Ne, mihin olen kiinnittänyt huomiotani, ovat alkaneet lisääntyä

Lue artikkeli
Miten parantaa vastustuskykyä
Kategoriat Hyvinvointi

Miten saat tuloksista pysyviä?

Oletko joskus harmitellut sitä, että suurenkaan innostuksen valtaaman fiiliksen jälkeen et ole onnistunut pitämään tulta yllä ja tulokset ovat kadonneet nopeastikin niiden saavuttamisen jälkeen? Tuntuuko sinusta siltä, että motivaatio laskee kuin aasin häntä, päästyäsi tavoitteeseesi, tai jopa siinä vaiheessa kun et ole puolivälissäkään? Tämä on todellakin arkipäivää ja keskustelen työssäni valmentajana siitä ihmisten kanssa jatkuvasti.

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Miten välttää innostuksen lopahtaminen ja saada pysyviä tuloksia?

Syksy on sitä aikaa, kun haluaa aloittaa jotain uutta kuten treenaamisen sekä terveelliset ruokailutottumukset ja ollaan innoissaan siitä, vähän kuin uusi sivu olisi avattu. Merita on kirjoittanut motivaatiosta liikkeelle lähtemiseen todella hyvän ja lukemisen arvoisen tekstin. Voit lukea sen TÄSTÄ linkistä. Energiaa riittää hyvin alkusyksystä, mutta iltojen hämärtyessä (iltapäivienkin hämärtyessä), mieli tekee tepposia ja mielummin

Lue artikkeli
Kokonaisuus ratkaisee - New Beginning
Kategoriat Hyvinvointi

Kokonaisuus ratkaisee

Olen törmännyt työssäni Personal trainerina usein siihen käsitykseen ravinnosta ja liikkumisesta, että kaiken on oltava niin totaalista ja ettei ilman totaalisuutta saada aikaiseksi haluttuja tuloksia. Se ahdistaa monia. Hyvin usein olen myös todistanut sen, että täysi totaalisuus ja kieltäytyminen tietyistä ruoka-aineista voi pidemmän päälle johtaa sitäkin suurempiin mielitekoihin, kun itselleen antaa lopulta kieltäytymisen jälkeen luvan. Samoin

Lue artikkeli