Crossfit

Kategoriat Liikunta

Kokonaisvaltainen ja tehokas Thruster

Crossfitin myötä kokonaisvaltaiset ja koko kehoa kuormittavat liikkeet ovat ottaneet isostikin kohdallani sijaa, pieniä lihasryhmiä kuormittavien liikkeiden sijaan. Nykyisin käytän treenatessani pääosin omaa kehoani, renkaita, tangossa tehtäviä liikkeitä,  vapaita painoja (kuten tankoa, kahvakuulia ja käsipainoja) sekä esimerkiksi köyttä jossa kiipeilen. Toki myös tietyt eristävät liikkeet ovat paikallaan, esimerkiksi takaolkapäille, kehon lihastasapainon takaamiseksi. Suosikkiliikkeekseni näistä kokonaisvaltaisemmista,

Lue artikkeli