Kategoriat Herkkureseptit Reseptit

Raaka-snickersit: Resepti terveellisempään herkkuun

Snickersin maku on mielestäni aivan ihana ja se kuuluukin herkku lemppareihini. Suklaa, toffee ja suolainen pähkinä…Vie kielen mennessään. Joten kun näin netin syövereissä vinkkejä terveellisemmän Snickersin vamistamiseksi, täytyi mun melkein heti kokeilla! Ja yllätyin todella positiivisesti! Maku on herkullinen ja siksi mielestäni sitä tulisi ensin maistaa, ennen kuin miettii mistä ainesosista se on tehty. Monille

Lue artikkeli
Kategoriat Liikunta

Miten lähteä liikkeelle ja motivoitua treenaamaan säännöllisesti?

Viime viikolla kirjoittelin siitä, miksi liikunnan harrastaminen kannattaa ja mitkä ovat sen terveydelliset hyödyt. Tällä viikolla ajattelin kirjoitella miten kannattaa lähteä liikkeelle mikäli ei ole harrastanut liikuntaa pitkään aikaan. Tämän kirjoituksen avulla haluankin motivoida just sua siellä ruudun toisella puolella liikkumaan, koska säännöllisellä liikunnan harrastamisella on niin paljon positiivisia vaikutuksia meidän henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille!  Ensimmäisenä ja tärkeimpänä

Lue artikkeli
Mineraalit
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Mineraalit ja niiden terveysvaikutukset

Mitä nämä elimistölle tärkeässä roolissa olevat mineraalit oikein ovat ja mistä niitä saa? Tässä artikkelissa se selviää. Onkin hyvä muistaa, että syömällä monipuolisesti puhdasta ruokaa ja tarvittavilla laadukkailla lisäravinteilla turvaat mineraalien saantia, joilla on merkityksellinen rooli esimerkiksi palautumisessa. Mineraalit, eli kivennäisaineet ja hivenaineet ovat elintärkeitä ravinnosta saatavia suoja-aineita elimistölle, vitamiinien rinnalla. Mineraalien tarkoitus on avustaa kehon aineenvaihdunnallisia reaktioita ja

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Näin häpeä muuttui itsensä hyväksymiseksi!

Voi että, muistan vielä tarkasti sen kurjan olon, joka minulle tuli aina ennen peiliin katsoessa. Etsin peilistä kaikki pienimmätkin virheet, jotka kehossani oli. En pitänyt vyötäröstäni, käsistäni tai pepustani, huuletkin olivat liian kapeat. Muistan silloin miettineeni, kuinka haluaisin olla niin kuin kaikki ne naiset lehdissä, jotka esittelivät täydellistä vartaloaan, jotka näyttivät niin iloisilta ja onnellisilta.

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle

Ideoita erilaiseen päivään: kiitollisuus ja positiivisuus

Päivät menee nopeaa ja tuntuu että ne ovat ohi ennen kuin alkoivatkaan. Miten voisit saada päivistäsi enemmän irti ja nauttia niistä? Yksinkertaisilla asioilla saat lisää hymyä ja iloa päiviisi. Mitäs jos aamulla, heti silmät avattuasi, päättäisit että tästä tulee hyvä päivä? Nousisit sängystä ylös oikealla jalalla ja olisit iloinen uudesta alkavasta päivästä ja ihan vaan

Lue artikkeli
merita new beginning
Kategoriat Hyvinvointi

Hyvinvointisi on sinun käsissäsi!

Pidätkö hyvää huolta itsestäsi ja terveydestäsi? Tarkkailetko mitä syöt päivittäin? Liikutko säännöllisesti? Huolehditko kehostasi kokonaisvaltaisesti? Meidän jokaisen keho ja mieli ovat kliseisesti sanottuna meidän temppelimme, mutta harvat oikeasti pitävät hyvää huolta omasta temppelistään, joten se alkaa rapistua ennen aikojaan. Tämä johtuu usein siitä, että keskitämme oman huomiomme toisista huolehtimiseen ja kaikkiin muihin asioihin ja unohdamme

Lue artikkeli
Kategoriat Lifestyle

Matkakuumetta

Oikeastaan jo ensimmäisen kerran, kun astuin 10 -vuotiaana lentokoneesta ulos lämpimään ilmaan Rodoksella, se tapahtui. Minuun iski rakastuminen matkailuun, matkakuume ja se jäi pysyväksi. Puhutaanko sitten matkageenistä? 😀 Maailman näkemisestä ja kokemisesta on tullut minulle intohimo ja yksi niistä tärkeimmistä asioista, joita haluan elämäni aikana toteuttaa mahdollisimman paljon. Matkalla koen vapautta, jonka pystyy hyvin havainnollistamaan hetkellä,

Lue artikkeli
Kategoriat Liikunta

Eikö liikunnan harrastaminen nappaa? Lue 13 faktaa, miksi kannattaa lähteä liikkeelle jo heti tänään!

Liikunta voi tuntua monesta pakkopullalta. Tämä voi johtua usein siitä, että liikuntaa on tullut harrastettua kuluneiden vuosien (tai koko elämän) aikana vähäisesti ja epäsäännöllisesti, jolloin siihen ei ole muodostettu ns. hyvää ja oikeanlaista suhdetta. Moni lähteekin esimerkiksi painonpudotustavoitteen innoittamana liikkeelle hirveällä vauhdilla, jolloin jo parin ensimmäisen treenin aikana treenataan verenmaku suussa ja hiki metrien päähän lentäen.

Lue artikkeli