Kategoriat Reseptit

Helppo ja terveellinen suolainen snäkki viikonloppuun!- Nappaa siemennäkkärin resepti!

  Tekeekö mieli herkutella viikonloppuna? Tässä terveellisen, suolaisen siemennäkkärin resepti, jonka valmistamiseen kuluu vain hetki. Sekoita ainekset keskenään kulhossa, paista uunissa, anna jäähtyä ja nauti! Tämän näkkärin siemenet tekevät hyvää vatsallesi sen kuitupitoisuuden vuoksi. Siemenet sisältävät kuitujen lisäksi myös runsaasti hyviä rasvoja ja tärkeitä ravintoaineita, toisin kuin monet epäterveelliset suolaiset vaihtoehdot. Näkkäri onkin valmistettu pelkästään terveellisistä aineksista, joten

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Reseptit

Terveellinen ja helppo salaatinkastike

Olen aina ollut yksinkertainen ruoanlaittaja. Perus raaka-aineilla on menty, eikä mitään ihmeellisyyksiä. Jokin aika sitten huomasin, että aloin kyllästymään jo hieman samoihin toistuviin makuihin. Kaipasin jotain uutta, nopeaa ja yksinkertaista, koska en jaksa yleensä arkisin hääräillä keittiössä määräänsä kauempaa. Kaupan teollisia salaattikastikkeita en halua käyttää, koska ne sisältävät hyvin usein lisäaineita, eivätkä ole kovin laadukkaita esimerkiksi

Lue artikkeli
Kiitollisuuden tunne
Kategoriat Hyvinvointi

Tee nämä viisi asiaa huomenna, lupaan ettet kadu!

Heräsin tänään aamulla aikaisin ennen muita. En viitsinyt alkaa kolistella keittiössä, joten vietin hetken pohtien omia tavoitteitani. Viime viikkojen aikana aika on mennyt lentäen eteenpäin ja tuntuu, että olen pudonnut kelkasta. Kiireessä sitä usein karsii just niistä omista henkilökohtaisista asioista ja tavoitteista ja siirtää niitä helposti myöhemmälle ajankohdalle. Totuus on kuitenkin se, että täydellistä ajankohtaa

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle

Kiitollisuuden voima: Mistä olet kiitollinen?

Välillä meillä jokaisella on niitä päiviä, kun mikään ei huvita ja kaikki tuntuu olevan huonosti. Silloin kun tuntuu, että kaikki pistää elämässä vastaan ja tulee vastoinkäymisiä, voi tuntua, että tekisi mieli heittää hetkeksi hanskat tiskiin. Sinulla on myös lupa tuntea näitä tunteita ja ne tunteet kuuluu elämään. Vaikka nämä tunteet ovat joskus pinnalla, voit silti

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Rennosti terveellistä! Rento asenne syömistä kohtaan

Nämä kuvat ovat kauniista Porvoosta. Jos siellä ruudun toisella puolella lukee tätä blogitekstiä joku porvoolainen tai Porvoon seudun hyvin tunteva, vinkkaa kommenttiboksiin jotain sellaista näkemistä tai tekemistä, jota Porvoossa tai lähialueella kannattaa ehdottomasti tehdä. Vietän täällä vielä muutaman päivän, joten vinkkejä otetaan vastaan. 🙂   Rento asenne terveellistä syömistä kohtaan  Muistan, kuinka silloin vuosia sitten

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Tehosta aineenvaihduntaasi: osa 1/2: mikä hidastaa aineenvaihduntaa?

Nyt juttusarja mielenkiintoisesta aineenvaihdunnasta; mikä sitä hidastaa ja miten sitä on mahdollista tehostaa. Aineenvaihdunta, eli toiselta nimeltään metabolia, on usean eri tekijän summa ja siihen vaikuttaa mm. geeniperimä, ikä, sukupuoli ja esimerkiksi hormonit. Aineenvaihdunta tarkoittaa siis prosessia, joka elimistössä tapahtuu, kun se muokkaa ravintoaineita itselleen käyttöön energiaksi ja ravintoaineksi. Joillakin on luonnostaan vilkkaampi aineenvaihdunta kuin toisilla. Pystyt

Lue artikkeli
Kategoriat Herkkureseptit Reseptit

Valmista raakasuklaata helposti näistä viidestä aineksesta + asiaa kahvinjuonnista!

Suuri raakasuklaan ystävä täällä hei! Löytyykö sieltä ruudun toiselta puolelta samanmoista raakasuklaan rakastajaa?  Raakasuklaata on todella helppo valmistaa ja sitä voi tehdä monista eri aineksista. Perus pohja-ainesten joukkoon voikin sekoittaa marjoja, siemeniä, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, eri superfoodjauheita tai mitä milloinkin tekee mieli. Perus pohjana käytän itse aina kookosöljyä tai kookosvoita ja raakasuklaajauhetta. Makeutuksena käytän usein luomuhunajaa, mutta

Lue artikkeli
Elämä kantaa - New Beginning
Kategoriat Lifestyle

Elämä kantaa

Joskus elämässä tulee vastaan tienhaaroja, joissa pitää päättää omasta suunnasta. Kääntyäkö vasemmalle vai oikealle, vai jääkö paikalleen? On jotenkin selventävää ajatella tämä elämäntilanne kuin tienhaarana. Eikö olisi outoa jäädä tienhaaraan paikalleen ja olla liikkumatta mihinkään? Minua itseäni nämä tienhaarat ovat joskus pelottaneet ja edelleenkin. On ollut niin pelottavaa tehdä mitään suuria päätöksiä, kun ei tiedä

Lue artikkeli