Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle

Ideoita erilaiseen päivään: kiitollisuus ja positiivisuus

Päivät menee nopeaa ja tuntuu että ne ovat ohi ennen kuin alkoivatkaan. Miten voisit saada päivistäsi enemmän irti ja nauttia niistä? Yksinkertaisilla asioilla saat lisää hymyä ja iloa päiviisi. Mitäs jos aamulla, heti silmät avattuasi, päättäisit että tästä tulee hyvä päivä? Nousisit sängystä ylös oikealla jalalla ja olisit iloinen uudesta alkavasta päivästä ja ihan vaan

Lue artikkeli
merita new beginning
Kategoriat Hyvinvointi

Hyvinvointisi on sinun käsissäsi!

Pidätkö hyvää huolta itsestäsi ja terveydestäsi? Tarkkailetko mitä syöt päivittäin? Liikutko säännöllisesti? Huolehditko kehostasi kokonaisvaltaisesti? Meidän jokaisen keho ja mieli ovat kliseisesti sanottuna meidän temppelimme, mutta harvat oikeasti pitävät hyvää huolta omasta temppelistään, joten se alkaa rapistua ennen aikojaan. Tämä johtuu usein siitä, että keskitämme oman huomiomme toisista huolehtimiseen ja kaikkiin muihin asioihin ja unohdamme

Lue artikkeli
Kategoriat Lifestyle

Matkakuumetta

Oikeastaan jo ensimmäisen kerran, kun astuin 10 -vuotiaana lentokoneesta ulos lämpimään ilmaan Rodoksella, se tapahtui. Minuun iski rakastuminen matkailuun, matkakuume ja se jäi pysyväksi. Puhutaanko sitten matkageenistä? 😀 Maailman näkemisestä ja kokemisesta on tullut minulle intohimo ja yksi niistä tärkeimmistä asioista, joita haluan elämäni aikana toteuttaa mahdollisimman paljon. Matkalla koen vapautta, jonka pystyy hyvin havainnollistamaan hetkellä,

Lue artikkeli
Kategoriat Liikunta

Eikö liikunnan harrastaminen nappaa? Lue 13 faktaa, miksi kannattaa lähteä liikkeelle jo heti tänään!

Liikunta voi tuntua monesta pakkopullalta. Tämä voi johtua usein siitä, että liikuntaa on tullut harrastettua kuluneiden vuosien (tai koko elämän) aikana vähäisesti ja epäsäännöllisesti, jolloin siihen ei ole muodostettu ns. hyvää ja oikeanlaista suhdetta. Moni lähteekin esimerkiksi painonpudotustavoitteen innoittamana liikkeelle hirveällä vauhdilla, jolloin jo parin ensimmäisen treenin aikana treenataan verenmaku suussa ja hiki metrien päähän lentäen.

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle

Periksiantamattomuus

Tiedät melko varmasti ihmisen, joka suhtautuu elämän haasteisiin ja vastoinkäymisiin aivan ällistyttävän ihailtavalla tavalla. Aivan kun hän saisi vain lisää voimaa vastoinkäymisten sattuessa eteen, eikä todellakaan ole luovuttajaluonne. Hän kohtaa vaikeatkin tilanteet elämässä opettavina, ja jatkaa sinnikkäästi eteenpäin. Hän on elämänsä aikana tullut periksiantamattomaksi ja oppinut mahdollisesti kantapään kautta, että luovuttaminen on viimeisimpiä asioita joita hän

Lue artikkeli
Kategoriat Reseptit

Nopea ja helppo marja-kookosvälipala

Mitä syöt yleensä välipalaksi? Oletko kangistunut kaavoihin ja syöt lähes aina samaa vai kokeiletko usein jotain uutta?  Kiireisessä arjessa tärkeimpänä pointtina ovat aterian valmistamisen helppous ja nopeus. Monilla ei ole käyttää paljon aikaa aterian valmistamiseen tai ei löydy intoa kokkailla keittiössä pitkää aikaa. Itse allekirjoitan täysin tämän jälkimmäisen puolesta. On paljon mukavampi valmistaa jotain nopeaa ja

Lue artikkeli
Mitä selluliitti on ja miten voit päästä siitä eroon?
Kategoriat Liikunta

EMOM -treeni

Tämä Crossfitistä tuttu EMOM -treeni (every minute on the minute) on oma lempparitapani treenata. Emom treenissä kello on se käskijä ja kun minuutti täyttyy, on mentävä, eikä muu auta. Tarkoitus on tehdä jokaisella alkavalla minuutilla jokin määrätty liikesarja ja levätä loppuminuutti. Esimerkiksi 10 burpeeta, kun minuutti alkaa ja kun nämä 10 burpeeta on tehty, loppuaika

Lue artikkeli
Kategoriat Lifestyle

Pähkäiletkö tekemättömien tehtävien parissa? Nappaa tämä simppeli vinkki!

Uusi viikko lähti käyntiin rauhallisissa merkeissä. Aamukahvia hörppiessä, kirjoittelin vihkoon listaa tulevan viikon tehtävistä ja mitä kaikkea haluan saada seuraavien seitsemän päivän aikana tehdyksi kaikkien pakollisten asioiden lisäksi. Ilman tällaista listaa päivät juoksevat nopeasti ohi ja loppuviikosta huomaan, etten ole tehnyt juuri ollenkaan sellaisia asioita, joita oli tarkoitus tehdä. Sen sijaan, jos miettii jo heti viikon ensimmäisenä päivänä

Lue artikkeli