Kotitreeni ojentajille
Kategoriat Hyvinvointi

Tehosta aineenvaihduntaasi osa2/2

Minkä keinojen avulla olisi mahdollista tehostaa omaa aineenvaihduntaa tai ainakin tukea sen toimintaa? Olen kirjoittanut aikaisemmin artikkelin ensimmäisen osan asioista, jotka hidastavat aineenvaihduntaa ja avannut hieman mitä aineenvaihdunta tarkoittaa. Käy lukemassa se pohjustukseksi tästä. Aineenvaihduntansa voi saada myös puolitilttiin, esimerkiksi liian matalakalorisilla dieeteillä, passiivisella elämällä, ja taas liiallinenkin treenaaminen ei tee aineenvaihdunnalle hyvää pitkän päälle.

Lue artikkeli
Miten puhut itsellesi?
Kategoriat Lifestyle

Miten puhut itsellesi?

Miten usein arjen eri tilanteissa sitä huomaa jälleen kerran itsensä tilanteessa, joissa morkkaa itseään ja omia kykyjään? Ajattelee että mut on luotu tällaiseksi ja oletetaan totuuksia jotka eivät aina edes ole totuuksia! Jos tällaista tapaa jatkaa, ei elämällä ole paljoa annettavaa ja jäädään usien polkemaan paikalleen. Muuttamalla sun sisäistä puhetta, vaikutat suuresti sun elämänlaatuun ja

Lue artikkeli
Kategoriat Reseptit

Voimaa supersmoothiesta!

Jaoin instagramissa eilen kuvan vihersmoothiestani, jonka ohjeesta sain myöhemmin kyselyä ja ajattelin sen nyt täällä blogin puolella lyhykäisyydessään jakaa. Tämä smoothie sisälsi jonkin verran erilaisia superfood-jauhoja ja aika montaa eri ainesta, mutta smoothien voi halutessa yksinkertaistaa ja jättää pois omasta juomasta osan tai kaikki superjauhot ja laittaa tilalle vaikka kourallisen tuoretta pinaattia tai lehtikaalta. Myös tuon

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Sinä vs. Sinä!

Oletko koskaan miettinyt, kuinka suuri vaikutus ajatuksilla ja uskomuksilla on sun elämääsi? Jos et vielä tähän päivään mennessä ole tehnyt niin, suosittelen, että tästä päivästä eteenpäin otat ne mahdollisimman usein huomioon. Meistä nimittäin joka ikinen vaikuttaa omilla ajatuksilla ja uskomuksilla omaan mieleen ja siihen olotilaan, joka meillä milloinkin on. Näiden kahden kautta tulee ulos meistä se

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Elämäni paras päätös oli tehdä muutos!

Meillä on tällä viikolla blogissa aiheena muutos ja varsinkin se, miten omassa elämässä voi muutoksen toteuttaa. Aiheesta motivoituneena ajattelimme molemmat jakaa paloja omista muutoksistamme postausten kautta. Elina jakoi jo eilen omat kuvansa ja sanansa omasta muutoksesta ja täytyy kyllä sanoa, että huh, millaisen muutoksen Elina on aikoinaan tehnyt! En meinannut tunnistaa häntä kuvasta. Jos et

Lue artikkeli
Muutos on mahdollinen
Kategoriat Hyvinvointi

Muutos on mahdollinen!

Muutos, se kuullostaa usein vähän jopa pelottavalta. Muutoshan tarkoittaa sitä, että pitää päästää irti vanhasta ja ottaa vastaan jotain uutta. Pitää ehkä muuttaa omaa käyttäytymistään ja ajatusmaailmaa. Ihmiseen on usein iskostunut ajatus että se tuttu ja turvallinen on helpoin ja siten paras vaihtoehto. Muutos tuntuu niin vaikealta ja siksi siihen harvoin halutaan ryhtyä. Ja jos

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Mielestäni paras ja kestävin tapa pudottaa painoa

Ikuinen kysymys usein on se, miten laihtuisi mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti. Halutaan usein hetkellistä onnistumista, ja eteenpäin ajatteleminen onkin jäänyt vähemmälle. Itse elämäntapamuutoksen aikoinani tehneenä taas ymmärrän, mikä älytön vaikutus on sillä, miten nämä tavat olisivat pysyviä. Miten ne tulokset saadaan pysymään, ettei kilot kertyisi takaisin tuplaantuneina ja se freesi fiilis oikeasti pysyisi läpi elämän.

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle

Arkeen paluu! Motivoidu tekemään ryhtiliike!

Miten sun kesä meni? Söitkö terveellisesti ja liikuit säännöllisesti? Vai tuliko kesän aikana otettua rennosti ja syötyä vähän mitä sattuu? Muistitko pitää huolta sun ateriarytmistä vai tuliko napostelua pitkin päivää? Entä miten veden juonti? Muistitko tankata joka päivä riittävästi? Tänään ajattelin kirjoitella ryhtiliikkeen tekemisestä ja takaisin ruotuun palaamisesta. Moni varmasti ajatteleekin sen toteuttamista näin kesän

Lue artikkeli