Energisoiva jooga
Kategoriat Liikunta Yleinen

Energisoiva jooga

Joskus kun olo on nuutunut tai ei vaan meinaa vaikka herätä uuteen päivään, kaipaa keho ja mielikin välillä kevyempää ja hellävaraisempaa liikettä. Tämä jooga on ihana tehtäväksi myös pitkän istumisen jälkeen. Ainakin mulle joogasta tulee aina parempi fiilis niin kehoon, kuin mieleen. Kun saat lihaksiin liikeiden myötä liikettä ja avaat jumisia paikkoja, alkaa veri virrata

Lue artikkeli
aina ei jaksa
Kategoriat Hyvinvointi

Aina ei jaksa eikä tarvitsekaan jaksaa!

Ruuhkavuosien keskellä eläminen voi olla välillä tosi hektistä ja kuluttavaa. On kotiaskareet, työ, lapset, puoliso, harrastukset ja kaikki muu mitä siihen arkeen nyt ikinä kuuluukin. Tämän koko ruljanssin pyörittäminen voi olla monelle vanhemmalle iso pala purtavaksi, välillä liiankin iso.   Moni vanhempi voi käydä usein arjessa oman jaksamisensa äärirajoilla ja arki pyörii sellaisen selviytymisen keskellä.

Lue artikkeli
Elämäni 30-vuotiaana
Kategoriat Lifestyle

Elämäni 30 -vuotiaana

Täytin tiistaina 30 vuotta ja aloinkin miettimään, että mitä ihmettä, juurihan olin 15 vuotias! Mietin, että seuraavaksihan tässä mennään kohti neljättä vuosikymmentä. Muistan, miten pienenä ajattelin, että 30 -vuotias on jo tosi aikuinen ja sen ikäisellä on jo lapsia ja omakotitalo. Nyt olen itse 30 ja huomaankin, että meillä ei vielä ole lapsia, eikä omakotitaloa.

Lue artikkeli
Lounassalaatti
Kategoriat Reseptit

Lounassalaattiresepti, joka vie kielen mennessään!

Kyllä meitä nyt ilmoilla hellitään. <3 Ihan mahtavasta auringonpaisteesta on saatu nauttia nämä muutama lomapäivä täällä Raumalla ja mahtavien ilmojen myötä joka päivä on tullut käytyä pitkillä kävelylenkeillä, jotka tekee mielelle ja keholle enemmän kuin hyvää. Tuntuu justiin siltä, että kevät kolkuttelee oven takana, ihanaa!  Viime aikoina olen jakanut täällä blogin puolella muutamia reseptejä ja

Lue artikkeli
marja-banaanijäätelö
Kategoriat Reseptit

Marja-banaanijäätelö – terveellisempi kahviherkku!

Herkullinen tiistaitervehdys! Tänään olisi luvassa otsikon mukaisen marja-banaanijäätelön resepti. Täytyy heti tähän alkuun sanoa, että kyseessä on ihan superhelppo resepti, jonka toteuttamiseen menee tosi vähän aikaa. Ainoana valmisteluna tulee vain muistaa laittaa banaanit hyvissä ajoin pakkaseen ennen jäätelön valmistamista, jotta sen koostumuksesta saa mahdollisimman jäätelömäisen. Mitä mieltä olet, meneekö tämä resepti testiin? Vinkkaa siitä ihmeessä

Lue artikkeli
Kategoriat Lifestyle Muu

Kuulumisia Koh Samuilta sekä Koh Phanganilta

Moikka ja aurinkoiset terkut täältä Koh Samuin upealta saarelta Thaimaasta, hymyjen maasta! Takana on tähän mennessä noin 1,5 viikon reissu, jonka aikana olemme mieheni kanssa ehtineet oleskella kahdella eri saarella, Koh Samuilla ja Koh Phanganilla. Voisiko sanoa kahdella sanalla että rakastuttu ollaan. Täällä vaan on niin upeaa ja erityisesti Koh Phangan vei meidän sydämet mennessään.

Lue artikkeli
aivoruokaa väsyneille äideille
Kategoriat Ravinto

6 x aivoruokaa väsyneille äideille!

Onko siellä ruudun toisella puolella muita arjen väsyttämiä äitejä? Täällä yksi heiluttelee käsiä. Välillä tuntuu, etten tiedä mitä olin tekemässä tai minne olin menossa, koska väsyttää niin hirveästi. Meillä varsinkin tämä kolmas lapsi, joka on kohta 2-vuotias, on nukkunut koko pienen ikänsä melkoisen huonosti ja voin melkein yhden käden sormilla laskea ne yöt, jotka hän

Lue artikkeli
Itsetehty granola
Kategoriat Ravinto Reseptit

Itsetehty granola + tietoa kuiduista!

Valmistin viime viikolla tätä itsetehtyä granolaa lapsille aamu- ja välipalalle. Tässä granolassa on todella paljon kuituja, jotka auttavat pitämään kylläisyyden tunnetta pidempään yllä ja joka on varsinkin koululaiselle hyväksi, koska täyttävä ja kuitupitoinen aamupala auttaa parantamaan aamupäivän keskittymistä. Hoksottimet ja mieli pysyy paremmin virkeinä, kun aamupalasta saa tasaisesti energiaa aamupäivän aikana. Kuidun lähteinä toimii niin

Lue artikkeli