Kategoriat Motivaatio

Sun uusi elämä maksaa sen, että luovut vanhasta!

Moni haluaa muutosta omaan elämään, ehkä juuri sinäkin. Saatat haluta pudottaa painoa, kiinteytyä, olla terveempi ja paremmassa kunnossa. Olet muodostanut mielessäsi kuvan siitä mitä haluat, mutta muutosta ei vaan tapahdu. Mistä ihmeestä tämä voi johtua?! Muutos vaatii nimensä mukaisesti muutoksia elämässäsi, jonka myötä sinun tulee toimia tulevaisuudessa toisin kuin aiemmin. Jos toimit samoin kuin aina

Lue artikkeli
Raaka-Snickers
Kategoriat Reseptit

Herkulliset Raakasnickersit

Snickersin maku on mielestäni aivan ihana ja se kuuluukin herkku lemppareihini. Suklaa, toffee ja suolainen pähkinä…Vie kielen mennessään. Etsin terveellisempää vaihtoehtoa tälle herkulle ja rakastuin tähän Herkulliset Raakasnickersit -reseptiin, jonka tulen teille jakamaan. Maku on herkullinen ja siksi mielestäni sitä tulisi ensin maistaa, ennen kuin miettii mistä ainesosista se on tehty. Monille taatelin mainitseminen saa

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Panosta palautumiseen ja kehity tehokkaammin!

Yksi todella tärkeä osa-alue kunnon kehittymiselle ja yleensäkin minkä tahansa tavoitteen saavuttamiseen, on laadukas ja määrältään riittävä palautuminen. Kehitys voi junnata pitkään, jos palautumista laiminlyödään ja tuloksia ei synny. Panosta siis palautumiseen ja kehity tehokkaammin! Kehitys tapahtuu treenin ja levon järkevässä vuorottelussa, unohtamatta ravinnon merkitystä. Muistathan säännön, että kehitys tapahtuu levossa? Tämä tarkoittaa sitä, että

Lue artikkeli
Näillä teoilla voit parantaa hyvinvointiasi välittömästi
Kategoriat Hyvinvointi

Näillä teoilla voit parantaa hyvinvointiasi välittömästi

Kaipaatko arkeen lisää energiaa ja hyvinvointia? Meinaako omasta hyvinvoinnista huolehtiminen jäädä kiireen keskellä? Omasta hyvinvoinnista huolehtimisen ei tarvitse olla älyttömän suuria tekoja ja vaivalloista. Usein löydät aikaa itsellesi pienistä hetkistä ja myös valinnat arjessa ratkaisevat. Näillä teoilla voit parantaa hyvinvointiasi välittömästi! Monesti kun aloitetaan erilaiset elämäntapamuutokset, kuurit tai dieetit, halutaan tuloksia nopeasti, eikä malteta olla

Lue artikkeli
matcha
Kategoriat Ravinto Superfood

Matcha-teetä päiväkahvin korvikkeena?

Laitoin viime viikolla matcha-teen tilaukseen ihan vain siitä syystä, että halusin kokeilla sitä päiväkahvin korvikkeena. Eilen matcha-tee sitten kilahti postiin ja tänään se pääsi heti testiin!   Mitä matcha-tee on? Matcha on jauhettua vihreätä teetä, joka valmistetaan teepensaista, jotka varjostetaan 2-8 viikkoa ennen poimintaa. Varjostaminen hidastaa kasvua, syventää makua sekä lisää lehtivihreän, rauhoittavan l-teaniinin ja

Lue artikkeli
hotkiminen
Kategoriat Hyvinvointi

Hotkiminen aiheuttaa liikasyömistä ja vatsanväänteitä

Istuin juuri hetki sitten pöydän ääressä syömässä lounasta. Vaikka olen tällä hetkellä lomalla, eikä mulla ollut minkäänlaista kiirettä syödä ateriaani, havahduin kuitenkin siihen miten hotkin ruokaa nopeasti suustani alas ihan niin kuin tuli olisi pyllyn alla. Tämä hotkimistapa on kehkeytynyt vuosien saatossa äidiksi tulon myötä, koska varsinkin vauva-aikoina ruoka oli syötävä ajoittain tosi nopeasti, jos

Lue artikkeli
Terveys
Kategoriat Hyvinvointi

Arvosta terveyttäsi

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään omia arvojasi, eli elämässä tärkeinä pitämiäsi asioita? Hyvin usein kun arvoja kysytään, mainitaan yhdeksi tärkeimmäksi terveys. Miten tärkeänä pidät terveyttäsi oikeasti? Usein terveyttä ei huolleta, sitä ei vaalita ja herätään tilanteessa kun terveys uhkaa heiketä, tai se on jo tapahtunut. Tuolloin terveyden takaisin saaminen vaatii enemmän ponnistuksia, mitä sen ylläpitäminen ja

Lue artikkeli
arvojen mukaan eläminen
Kategoriat Arki

Kunpa olisin nuorempana osannut….

…luottaa enemmän itseeni, enkä olisi miettinyt niin paljon mitä muut ajattelee Muistan vieläkin sen tunteen, kuinka oma itsetunto oli hiuskarvan varassa muiden mielipiteiden suhteen. Mitä muut sanoi, piti niitä täytenä totena. Nykyään ymmärrän, ettei muiden mielipiteet määritä sitä, kuka minä olen ihmisenä. Muut saa sanoa oman mielipiteensä, tottakai, mutta mielipide ei ole totuus, se on

Lue artikkeli