Näillä teoilla tehostat painonpudotusta!
Kategoriat Hyvinvointi

Näillä teoilla tehostat painonpudotusta!

Haluatko pudottaa painoa? Eikö paino tunnu tippuvan? Haluatko saada tuloksia tekemällä oikeanlaisia tekoja painonpudotuksen eteen? Kun muokkaat elämässäsi seuraavaksi mainitsemamme asiat, huomaat kuinka painonpudotus helpottuu ja samalla voit nauttia energisemmistä päivistä! Näillä teoilla tehostat painonpudotusta! Näin heti alkuun haluamme rohkaista katsomaan kriittisten lasien läpi omaa arkeasi ja omia tapojasi ja valmistaudu muokkaamaan niitä, koska vasta

Lue artikkeli
Sitä saa mitä tilaa
Kategoriat Motivaatio

Sitä saa mitä tilaa!

Odotukset ovat hassu juttu. Nimittäin meistä jokainen saa lähes aina sitä mitä itseltään odottaa. Alla pari hyvää esimerkkiä: Jos odotat huonoa päivää, odotuksesi usein toteutuu, eikö niin? Jos odotat, että työpäivästäsi tulee olemaan syvältä, silloin useimmiten käy näin. Jos opiskelet ja ajattelet ennen tenttiä, että tentti tulee menemään päin honkia, silloin lopputulos todennäköisesti tulee olemaan

Lue artikkeli
Rohkeasti minä
Kategoriat Lifestyle

Ole ”rohkeasti minä”!

Kuluuko elämäsi liikaa sen asian äärellä, että murehdit sitä, mitä muut minusta ajattelevat? Tiedän tämän tasan tarkkaan itsekin ja olen aikoinani viettänyt suuren osan elämästäni yrittäen miellyttää jokaista ympärilläni ja olen välillä yrittänyt muuttua sen vuoksi, että minut hyväksyttäisiin. Tiedän tasan tarkkaan sen, miten julma teko se on itselle, jos antaa muiden ohjailla omaa käyttäytymistä ja

Lue artikkeli
Miten aloittaa juokseminen?
Kategoriat Liikunta

Miten aloittaa juokseminen? Vinkkejä aloittelijalle!

Kevään tullessa monen juoksujalka alkaa vipattaa, kuten myös allekirjoittaneen. Teiden sulaminen, kelien lämpeneminen ja  lisääntynyt auringonpaiste vetää puoleensa ja ulkona tulee vietettyä enemmän aikaa. Itse olen jo monena vuotena peräkkäin treenannut talvella sisällä kuntosalilla tai kotona ja aina kevään tullen treenikalenteriin on astunut mukaan juokseminen lähes itsestään. Tässä kirjoituksessa kerronkin vinkkejä, miten aloittaa juokseminen ja

Lue artikkeli
Näillä vinkeillä onnistut elämäntapamuutoksessa!
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Näillä vinkeillä onnistut elämäntapamuutoksessa!

Ihminen on usein malttamaton ja haluaa nopeita tuloksia, sen sijaan, että ajattelisi sen pidemmälle. On ehkä myös vaikeaa nähdä omien pienten tekojen vaikutuksia pidemmällä aikavälillä ja taas nyt tapahtuvat asiat tuntuvat konkreettisemmilta. Tämä ilmiö näkyy vahvasti elämäntapamuutoksissa ja siinä, että ne vedetään melko usein vähän, tai ei nyt välttämättä vähääkään, överiksi. Anteeks. Puhun nyt suoraan

Lue artikkeli
Ruokapäiväkirja
Kategoriat Ravinto Reseptit

Ruokapäiväkirja – Mitä viime aikoina on tullut syötyä?

Olen ihminen, joka räpsii kuvia aterioista oli se sitten mitä tahansa ateria. 😀 Tämän vuoksi mun puhelimen kuvagalleria on aika täynnä erilaisia otoksia. Tänään aamulla kaikkia kuvia läpikäydessä ajattelinkin, että onhan nuo kuvat jotenkin hyvä hyödyntääkin ja sen vuoksi nyt luvassa aika laaja ruokapäiväkirjapostaus viime ajoilta.  Sen verran pitää tähän alkuun sanoa, että ollaan puolison

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Liikunta

Kun terveelliset elämäntavat menee yli

Tämä aihe voi olla vaiettu (on ollut ainakin omalla kohdallani), tai sitä ei halua myöntää. Voisiko sanoa, että ihmismieli voi olla usein sellainen, että se haluaisi haukata liiankin ison palan ja alkaa olemaan itselleen helposti armoton. Täällä kätensä nostaa ylös nainen, joka on oppinut kaiken kantapään kautta ja on myös saanut kouluttaa itsensä olemaan itsellensä

Lue artikkeli
meal prepping
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Meal prepping – mistä aineksista valmistaa pääateriat helposti?

  Mä niin tykkään helpoista ja terveellisistä aterioista, joiden valmistamiseen EI kulu kauan aikaa. Tänään ajattelinkin jakaa teille hyvin simppeleitä meal prepping -vinkkejä lounaalle ja päivälliselle, joiden avulla pystyt valmistamaan terveellisiä aterioita helposti muutamista eri makroryhmien aineksista monipuolisesti!   Kuinka paljon mitäkin? Joskus kun ryhtyy painonpudotukseen tai jonkun muun tavoitteen jahtaamiseen, jossa ruokavalio on todella

Lue artikkeli