Reseptit

terveelliset välipalapatukat
Kategoriat Reseptit

Terveellinen resepti – herkulliset välipalapatukat

Aurinko hellii meitä oikein kunnolla! Olin aivan innoissani tänä aamuna herättyäni ja ulos katsottuani. Aurinko ja kaikki tuo vehreys antaa niin paljon energiaa, että jaksaa päivisin puuhata vaikka mitä, niin sisällä kuin myös ulkona.  Jaoin viimeksi terveellisen vadelma-suklaaneliöreseptin ja tänään ajattelin jakaa hyväksi koetun välipalapatukoiden reseptin. Kaupasta ostettavat välipala- ja proteiinipatukat saattavat sisältää ties mitä aineksia

Lue artikkeli
terveellinen ruokavalio
Kategoriat Ravinto Reseptit

Haluatko syödä terveellisemmin? Lue tämä ja nappaa ruokavalio!

Terveellisen ruokavalion noudattaminen kiinnostaa monia, mutta aina ei tiedetä, miten lähteä liikkeelle, mitä ruokia tulisi syödä ja kuinka monta ateriaa päivän aikana pitäisi nauttia? Joka puolelta löytyy kyllä todella paljon erilaisia ohjeita, mutta nämä saattavat usein sisältää sellaista sisältöä, joka saattaa olla monelle vierasta. Tämän vuoksi ajattelinkin kirjata simppeleitä vinkkejä, miten voi lähteä liikkeelle pisteestä,

Lue artikkeli
terveellinen herkkuresepti
Kategoriat Reseptit

Terveellinen herkkuresepti – Vadelma-suklaaneliöt

Viikonlopun terveellinen herkkuresepti luvassa! Nyt ei ole kyse mistään epäterveellisestä herkuttelusta, vaan monesti niin suosittujen suklaaneliöiden terveellisemmästä ja proteiinipitoisemmasta versiosta. Näiden suklaaneliöiden valmistamisessa on käytetty valkoisia papuja, jotka sisältävät hyvän määrän ravintokuitua ja proteiinia sataa grammaa kohden. Itse olen käyttänyt valkoisia papuja aina ennen salaateissa ja pataruoissa ja tämä olikin ensimmäinen kerta kun käytin niitä

Lue artikkeli
mustikka-kauravälipalasmoothie
Kategoriat Reseptit

Välipalasmoothie, mistä aineksista sen valmistan? Lisäksi mustikka-kauravälipalasmoothie

Smoothiet ovat siitä käteviä, että niitä voi valmistaa lähes mistä aineksista tahansa.  Omat välipalasmoothiet sekoittelen usein niistä aineksista, jotka sillä hetkellä kaapeista löytyy. Välillä niissä on useita eri aineksia ja joskus vain muutamaa. Riippuu, mitä juuri sillä hetkellä kaipaa. Välillä smoothiet ovat enemmän hedelmäpainotteisia, joskus marja ja joskus taas mennään täysin viherlinjalla. Kun valmistan smoothieta

Lue artikkeli
Kategoriat Ravinto Reseptit

Päivä käyntiin smoothiella + 3 aamupalasmoothiereseptiä!

Aamupalaa pidetään päivän tärkeimpänä ateriana ja sitä se kyllä mielestäni onkin. Aamupalan tarkoituksena on muun muassa katkaista koko yön kestänyt paasto, täyttää tyhjentyneet energiavarastot ja auttaa potkaisemaan aineenvaihduntaan vauhtia. Tässä kirjoituksessa annan sinulle kolme aamupalasmoothiereseptiä, joita voit testailla! Itse söin ennen lähes joka aamu joko muroja hillosilmän ja maidon kera tai sitten vaaleaa paahtoleipää voin

Lue artikkeli
Elina New Beginning uusi alku
Kategoriat Reseptit

Vegevaihtoehto lounaaksi/ päivälliseksi: Tomaattinen kvinoa-kikhernepata

Välillä tekee hyvää vaihtaa eläinkunnan proteiininlähteet aterioissa kasvikunnan lähteisiin. Moni haluaakin edes hieman vähentää eläinkunnan tuotteiden käyttöä ja monipuolistaa ruokavaliotaan. On aika tylsää syödä joka päivä kanaa ja rahkaa, kun maailmassa on niin paljon monia muitakin ravinnonlähteitä joista saat monipuolisesti proteiineja eli aminohappoja. Jos mietitään aminohappokoostumusta, saa nämä helposti eläinkunnan proteiinilähteistä valitsemalla yhden raaka-aineen. Mutta

Lue artikkeli