Reseptit

Kaura-raejuustoleipä
Kategoriat Reseptit

Terveellinen kauraleipä

Mä rakastan leipää! Kuka muu teistä? Kuitenkin oon tietoisesti tehnyt leipävalintoja sinne terveellisempään suuntaan ja välttelen esimerkiksi puhdistettua vehnää leivissä ja käytän enemmän täyttä kauraa olevia leipiä. Itsellä vakiokäytössä on Porin leivän Satakaura Härkäpapu -leipä. Tämän reseptin terveellinen kauraleipä on itsessään ihanaa vaihtelua arkeen; itsetehty on aina itse tehtyä. <3 Tämä leipäresepti taas aikaansaa erittäin

Lue artikkeli
Helppo ja terveellinen salaatinkastike
Kategoriat Reseptit

Helppo ja terveellinen salaatinkastike

Olen aina ollut melko ”yksinkertainen ruoanlaittaja”. Perus raaka-aineilla on menty, eikä mitään ihmeellisyyksiä. Jokin aika sitten huomasin, että aloin kyllästymään jo hieman samoihin toistuviin makuihin. Kaipasin jotain uutta, nopeaa ja yksinkertaista, koska en jaksa yleensä arkisin hääräillä keittiössä määräänsä kauempaa. Kaupan teollisia salaattikastikkeita en halua käyttää, koska ne sisältävät hyvin usein lisäaineita, eivätkä ole kovin

Lue artikkeli
Raaka-Snickers
Kategoriat Reseptit

Herkulliset Raakasnickersit

Snickersin maku on mielestäni aivan ihana ja se kuuluukin herkku lemppareihini. Suklaa, toffee ja suolainen pähkinä…Vie kielen mennessään. Etsin terveellisempää vaihtoehtoa tälle herkulle ja rakastuin tähän Herkulliset Raakasnickersit -reseptiin, jonka tulen teille jakamaan. Maku on herkullinen ja siksi mielestäni sitä tulisi ensin maistaa, ennen kuin miettii mistä ainesosista se on tehty. Monille taatelin mainitseminen saa

Lue artikkeli
Kategoriat Reseptit

Herkullisen pehmeä mango -smoothie

Njam! Harvoin muuntelen smoothieitani, mutta tänä keväänä olen hakenut twistiä niin kasviksista kuin ihanasta mangosta. Haluan jakaa teille aivan järkyttävän herkullisen hedelmäisen uuden reseptin! Herkullisen pehmeä mango -smoothie, josta on tullut aivan suosikkini marjasmoothieiden rinnalle. Tämä smoothie toimii loistavasti esimerkiksi ennen treeniä tai treenin jälkeen välipalana tai aamupalana. Nyt ovat ravintoarvot kohdillaan joko boostaamaan treeniä

Lue artikkeli
Mitä syön ennen treeniä?
Kategoriat Ravinto Reseptit

Mitä syön ennen treeniä?

SE, MITEN VALMISTAUDUN TREENIIN, VAIKUTTAA PALJON OMAAN JAKSAMISEEN JA SUORITUKSEEN. YKSI TÄRKEÄ OSA TREENIIN VALMISTAUTUMISTA ON SYÖMINEN, KOSKA RAVINNOSTA SAAN ENERGIAN, JOLLA JAKSAA TREENATA. SILLÄ TODELLAKIN ON MERKITYSTÄ. MITÄ SYÖN ENNEN TREENIÄ? Treeni ei kulje, jos olen syönyt raskaasti ennen treeniä, eikä se kulje, jos ateriasta alkaa olla aikaa jo kolme tuntia. Itselleni ihanteellinen aika

Lue artikkeli
paras ja kestävin tapa pudottaa painoa
Kategoriat Liikunta Ravinto Reseptit

Blogin Top 10 suosituinta kirjoitusta!

Katselin blogimme tilastoja ja sen innoittamana ajattelinkin listata nyt Top 10 kirjoitustamme. Näitä suosituimpia kirjoituksia selatessa huomasin, että teitä lukijoita kiinnostaa selvästi eniten ravintoon ja treeniin liittyvät aiheet, joten niitä yritämme jatkossa kirjoitella lisää.   Eniten lukukertoja saanut blogin kirjoitus on ollut selkeästi Elinan Mielestäni paras ja kestävin tapa pudottaa painoa. Tämä kirjoitus on kerännyt

Lue artikkeli
Kaura-raejuustoleipä
Kategoriat Reseptit

Herkullinen kaura-raejuustoleipä

Itselleni ei ole tullut aikaisemmin mieleenikään, että leipätaikinaan voisi laittaa raejuustoa ja että se vielä sopisi sinne! No, niin vaan kävi kun testasin tätä reseptiä ensimmäistä kertaa. Leipä oli yllättävän hyvää ja todella täyttävää. Seuraavalla kerralla aion kokeilla sekaan myös esimerkiksi porkkanaraastetta, jolloin leipään tulisi kiva makuvivahde. Resepti on todella yksinkertainen, eikä siinä ole laisinkaan

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Reseptit

Terveellinen ja helppo salaatinkastike

Olen aina ollut yksinkertainen ruoanlaittaja. Perus raaka-aineilla on menty, eikä mitään ihmeellisyyksiä. Jokin aika sitten huomasin, että aloin kyllästymään jo hieman samoihin toistuviin makuihin. Kaipasin jotain uutta, nopeaa ja yksinkertaista, koska en jaksa yleensä arkisin hääräillä keittiössä määräänsä kauempaa. Kaupan teollisia salaattikastikkeita en halua käyttää, koska ne sisältävät hyvin usein lisäaineita, eivätkä ole kovin laadukkaita esimerkiksi

Lue artikkeli