Ravinto

Mineraalit
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Mineraalit ja niiden terveysvaikutukset

Mitä nämä elimistölle tärkeässä roolissa olevat mineraalit oikein ovat ja mistä niitä saa? Tässä artikkelissa se selviää. Onkin hyvä muistaa, että syömällä monipuolisesti puhdasta ruokaa ja tarvittavilla laadukkailla lisäravinteilla turvaat mineraalien saantia, joilla on merkityksellinen rooli esimerkiksi palautumisessa. Mineraalit, eli kivennäisaineet ja hivenaineet ovat elintärkeitä ravinnosta saatavia suoja-aineita elimistölle, vitamiinien rinnalla. Mineraalien tarkoitus on avustaa kehon aineenvaihdunnallisia reaktioita ja

Lue artikkeli
Kategoriat Liikunta Ravinto

Raskauskiloista eroon! Katso treeni- ja ruokavaliovinkit!

Löytyykö blogin lukijoiden joukosta raskauskilojen kanssa kamppailevia? Jos löytyy, tämä kirjoitus on tarkoitettu teille ja osittain myös itselleni. Omasta synnytyksestä on nyt kulunut lähes neljä kuukautta. Keho alkaa tuntua jo omalta, mutta tämä kolmas raskaus jätti jälkensä ja olen hiljalleen viikkojen myötä alkanut säännöllisen treenaamisen ja ruokavalion avulla pääsemään raskauskiloista ja ylimääräisistä senteistä eroon. Hyvä

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto Reseptit

Nokkonen – kesän superfood

Nokkosesta olen pienestä asti tietänyt vain sen, että kun siihen koskee, niin se polttaa inhottavasti. Myöhemmin tästä ärhäkästä vilivihanneksesta on paljastunut monia hyviä puolia, jonka vuoksi todellakin kannattaa pukea hanskat käteen ja mennä poimimaan nämä superfoodit talteen! Mieti nyt, ilmaista ja ravinnerikasta ihan läheltä poimittuna. Nokkonen sopii loistavasti täydentämään ruokavaliota. Nokkonen sisältää monipuolisesti vitamiineja ja kivennäisaineita. Tässä

Lue artikkeli
takaisin ruotuun
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Takaisin ruotuun juhannuksen jälkeen! Lue viisi hyvää syytä

Maanantai ja uusi viikko edessä. Juhannuksena tuli rentouduttua ja vietettyä aikaa läheisten kanssa. Tulihan sitä myös maistettua herkkua jos toistakin. Silloin tällöin herkuttelu onkin mukavaa, mutta parasta on palata takaisin terveellisen syömisen pariin ja havahtua kerta toisensa jälkeen siihen, kuinka terveellisen ravinnon avulla pystyy oikeasti vaikuttamaan suuresti omaan olotilaan. Nimittäin yhden herkuttelupäivän jälkeen olo tuntui

Lue artikkeli
terveellinen ruokavalio
Kategoriat Ravinto Reseptit

Haluatko syödä terveellisemmin? Lue tämä ja nappaa ruokavalio!

Terveellisen ruokavalion noudattaminen kiinnostaa monia, mutta aina ei tiedetä, miten lähteä liikkeelle, mitä ruokia tulisi syödä ja kuinka monta ateriaa päivän aikana pitäisi nauttia? Joka puolelta löytyy kyllä todella paljon erilaisia ohjeita, mutta nämä saattavat usein sisältää sellaista sisältöä, joka saattaa olla monelle vierasta. Tämän vuoksi ajattelinkin kirjata simppeleitä vinkkejä, miten voi lähteä liikkeelle pisteestä,

Lue artikkeli
Kategoriat Ravinto

Aitoa ravintoa

Ihminen tarvitsee happea, vettä ja ravintoa elääkseen. Tämä on faktaa. Elämme nykyään sellaisessa yltäkylläisyydessä, että ei ihme kun moni menee sekaisin siitä mitä syödä, milloin ja miksi ja lisää kysymyksiä. Oma arviointikyky voi sumentua ja lopulta päädytään malttamattomana kiireessä siihen helpoimpaan vaihtoehtoon. Kunhan ravinto on helppoa ja ei sisällä kaloreita, se riittää monelle. Niin, ja

Lue artikkeli
Kategoriat Ravinto Reseptit

Päivä käyntiin smoothiella + 3 aamupalasmoothiereseptiä!

Aamupalaa pidetään päivän tärkeimpänä ateriana ja sitä se kyllä mielestäni onkin. Aamupalan tarkoituksena on muun muassa katkaista koko yön kestänyt paasto, täyttää tyhjentyneet energiavarastot ja auttaa potkaisemaan aineenvaihduntaan vauhtia. Tässä kirjoituksessa annan sinulle kolme aamupalasmoothiereseptiä, joita voit testailla! Itse söin ennen lähes joka aamu joko muroja hillosilmän ja maidon kera tai sitten vaaleaa paahtoleipää voin

Lue artikkeli