Ravinto

Kategoriat Ravinto

Tehostartti rasvanpolttoon – tiedätkö kuinka paljon saat päivittäin energiaa ruokavaliostasi tai kuinka paljon kulutat?

Oletko koskaan kiinnittänyt huomiota, kuinka paljon saat päivittäisistä aterioistasi energiaa? Mikäli haluat onnistuneesti polttaa rasvaa ja saada karistettua muutamia kiloja, silloin sinun tulee olla ajantasalla siitä, kuinka paljon suurin piirtein saat päivittäin nautimistasi aterioista energiaa: saatko niistä enemmän kuin kulutat vai vähemmän? Mikäli sinulla ei ole hajuakaan, kuinka paljon syöt päivittäin, suosittelen erittäin lämpimästi pitämään

Lue artikkeli
Kategoriat Ravinto

Kokonaisuus ensin kuntoon ja sen jälkeen vasta hifistellään!

Terveellisesti syöminen ei ole oikeasti niin vaikeaa, mutta usein me tehdään siitä itsellemme alkumetreillä aivan liian suuri pala purtavaksi. Itse ainakin allekirjoittaneena voin sanoa, että vuosia sitten tuskailin syömistottumusten muuttamisen parissa, koska tein siitä itselleni niin vaikeaa, välillä aivan tuskaista. Takerruin pikkuasioihin ja unohdin katsoa kokonaisuutta. Mietin, mitä kuuluu sipaista leivän päälle, voita vai margariinia,

Lue artikkeli
aamupalaresepti
Kategoriat Ravinto Reseptit

7 x aamupalareseptiä, ole hyvä!

Tervehdys täältä Raumalta ja hiihtoloman riennoista. Vaikka tässä niin sanotusti puolilomalla ollaankin, on syömiset pysyneet terveellisen puolella, jos ei yhtä omenapiirakan palaa lasketa. 😉  Ajattelin jakaa muutamia viime päivien aamupaloja, joista olen näpsinyt kuvia talteen puhelimeeni. Koska olen jo tiettävästi melko laiskanpuoleinen kokki, en jaksa / ehdi käyttää kokkaamiseen kauaa aikaa, tämän vuoksi aamupalojen tulee valmistua

Lue artikkeli
Probiootit
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Tiesitkö nämä asiat probiooteista?

Aiemmin en ymmärtänyt probiooteista vouhkoamista, enkä käyttänyt niitä säännollisesti. Myöhemmin tajusin perehtyä aiheeseen enemmän ja siitä lähtien ovat nämä suolistolleni hyödylliset taistelijabakteerit olleet meillä säännöllisessä käytössä. Probiootteja tutkitaan yhä enemmän ja vaikutuksia terveyteen huomataan jatkuvasti. Toki kaikkea tiede ja tutkimukset ei vielä puolla, vaan tutkimuksia jatketaan. Siksi kaiken edessä, mitä probiootit voivat hyvinvoinnillesi tehdä on

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Kiinteytyjän ruokarunko

Ruokajutut kiinnostaa; mitä syödä, milloin syödä ja minkä laatuista ja kysymykset risteilee päässä. Hyvin usein kiinteytystä havittelevan ruokalautanen onkin liian VÄHÄN energiaa sisältävää, jolloin haluttuja tuloksia ei tule. Luit oikein! Kun syöt sitä perus puhdasta ravintoa, saa sitä vetää ihan hyviä määriä, ilman että on pelkoa lihomisesta. Se, mikä lihottaa, on usein passiivisuus, epäsäännöllinen ruokarytmi,

Lue artikkeli
Kategoriat Ravinto

Greippi – hedelmä, joka kannattaa sisällyttää omaan ruokavalioon!

Greipit ovat todellisia terveyspommeja, joita kannattaa ehdottomasti sisällyttää omaan ruokavalioon! Jos tämä hedelmä ei ole sinulle vielä entuudestaan tuttu, kerron siitä sinulle nyt hieman tarkempaa tietoa, jotta tulet sen kanssa enemmän tutuksi. Tätä kautta saatat rohkaistua seuraavalla kauppareissulla nappaamaan greippejä ostoskoriisi, ken tietää… 😉 Huom! Greippi ei sovi kaikille. Lue jutun lopusta, kenen tulee vältellä kyseistä hedelmää.

Lue artikkeli
Kategoriat Ravinto Reseptit

Karkota makeanhimo tällä raakasuklaavanukkaalla!

Voi apua, tein tänään päivällä tätä suklaavanukasta ja voin sanoa, että vaikka aamulla teki mieli makeaa, ei tee enää sitten yhtään mieli, vaikka söin tästä suklaavanukkaasta vain puolikkaan annoksen. Tämän raakasuklaavanukkaan jälkeen, ei tarvitse enää miettiä söisikö maitosuklaata tai muutakaan makeaa herkkua, koska makeanhimo on poissa!    Raakasuklaavanukas  (tästä tulee suht pieni annos, mutta siitä riittää hyvin

Lue artikkeli
Kategoriat Ravinto

Miten syödä vähemmän? + 4 viikon haaste!

Tällä kirjoituksen otsikolla en viittaa nyt siihen, miten voisit syödä päivän aikana mahdollisimman vähän kaloreita ja kituutella nälissäsi, vaan viittaan siihen, miten voit vähentää nautituista ravinnonlähteistä ne huonot ja turhat kalorit pois, jotta voit tukea sen avulla vaikka painonpudotustavoitettasi.  On olemassa useita eri tapoja pudottaa painoa ja keinoja löytyy jatkossakin varmasti runsaasti, mutta kaikkia näitä

Lue artikkeli