Ravinto

Parhaat kasviperäiset proteiininlähteet
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Parhaat kasviperäiset proteiininlähteet – katso lista!

Etsitkö tietoa siitä, mitkä kasviperäiset ruoat sisältävät runsaasti proteiinia? Haluatko varmistaa ruokavaliossasi riittävän proteiininsaannin ilman eläinperäisiä lähteitä? Haluatko vähentää punaisen lihan syömistä ja panostaa enemmän kasviperäisiin proteiininlähteisiin? Jos kyllä, lue tämä kirjoitus läpi ja katso kaikki parhaat kasviperäiset proteiininlähteet! Olemme yhdessä puolisoni kanssa viime aikoina puhuneet yhä enemmän ja enemmän siitä, miten haluamme lähteä viemään

Lue artikkeli
ketoruokavalio
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Ketogeeninen ruokavalio on näiden kahden valinta – lue miksi! Osa 2/2

Kysyin kahdelta ketoruokavaliota jo pitkään noudattaneelta henkilöltä kysymyksiä liittyen ketoruokavalioon. Tästä kirjoituksesta löydät Mariella Pudaksen vastaukset kysymyksiini! Julkaisin alkuviikosta osan 1/2, jossa Heli eli Rouva Keto kertoi vastauksensa ketoruokavalioon liittyen. Pääset lukemaan hänen vastauksensa tästä linkistä! Kuka olet? Olen Mariella Pudas, 30-vuotias vantaalainen laulaja ja liikenneturvallisuuden ammattilainen.   Kuinka kauan olet noudattanut ketoruokavaliota? Aloitin ketogeenisen

Lue artikkeli
Kollageenin mahdolliset hyödyt
Kategoriat Hyvinvointi Kauneus Ravinto

Kollageenin mahdolliset hyödyt hyvinvoinnille

Erilaiset kollageenivalmisteet ovat nyt kuuma hitti ravintolisämarkkinoilla ja myös itse käytän laadukasta kollageenivalmistetta päivittäin. Kollageenista (ravintolisistä) tehdyt tieteelliset tutkimukset ovat vielä toistaiseksi varovaisia, esimerkiksi kollageenia sisältävästä ravintolisästä ei saisi käyttää terveysväittämää että se vaikuttaisi ihon hyvinvointiin. Siksi myös itse tässä tekstissä puhun mahdollisista positiivisista vaikutuksista, jonka jokainen voi itse testata kohdallaan. Kuitenkin käyttäjäkokemukset ovat olleet

Lue artikkeli
ketogeeninen ruokavalio
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Ketogeeninen ruokavalio on näiden kahden valinta – lue miksi! Osa 1/2

Ketogeeninen ruokavalio on tällä hetkellä kovassa suosiossa! Mielenkiinnosta halusinkin kysyä kahdelta ketogeenistä ruokavaliota jo pitkään noudattaneelta henkilöltä kysymyksiä ketoiluun liittyen! Molemmat henkilöt vastasivat kysymyksiini todella kattavasti, joten päätin jakaa vastaukset kahteen eri osaan. Tästä ensimmäisestä osasta löydät Helin eli Rouva Keton vastaukset kysymyksiini ja toisesta osasta Mariella Pudaksen vastaukset. Psst. Ennen kuin siirryt lukemaan Helin

Lue artikkeli
terveellisempi ruokavalio
Kategoriat Ravinto

Kuuden muutoksen avulla terveellisempi ruokavalio!

Alta voit lukea kuusi simppeliä muutosvinkkiä, joiden avulla rakentuu terveellisempi ruokavalio! Näiden kuuden vinkin käytäntöön viemisellä pystyt muuttamaan ruokavaliosi kokonaisuutta suurestikin, jonka ansiosta voit huomata olotilassasi jo parissa viikossa muutosta ja kenties myös puntarin lukemassakin. 😉   1. Pyri tekemään ruokavaliostasi värikkäämpi kokonaisuus! Usein huonolla tolalla oleva ruokavalio sisältää runsaasti vaaleanruskean sävyisiä ruokia (vaalea leipä,

Lue artikkeli
matcha
Kategoriat Ravinto Superfood

Matcha-teetä päiväkahvin korvikkeena?

Laitoin viime viikolla matcha-teen tilaukseen ihan vain siitä syystä, että halusin kokeilla sitä päiväkahvin korvikkeena. Eilen matcha-tee sitten kilahti postiin ja tänään se pääsi heti testiin!   Mitä matcha-tee on? Matcha on jauhettua vihreätä teetä, joka valmistetaan teepensaista, jotka varjostetaan 2-8 viikkoa ennen poimintaa. Varjostaminen hidastaa kasvua, syventää makua sekä lisää lehtivihreän, rauhoittavan l-teaniinin ja

Lue artikkeli
Ruokapäiväkirja
Kategoriat Ravinto Reseptit

Ruokapäiväkirja – Mitä viime aikoina on tullut syötyä?

Olen ihminen, joka räpsii kuvia aterioista oli se sitten mitä tahansa ateria. 😀 Tämän vuoksi mun puhelimen kuvagalleria on aika täynnä erilaisia otoksia. Tänään aamulla kaikkia kuvia läpikäydessä ajattelinkin, että onhan nuo kuvat jotenkin hyvä hyödyntääkin ja sen vuoksi nyt luvassa aika laaja ruokapäiväkirjapostaus viime ajoilta.  Sen verran pitää tähän alkuun sanoa, että ollaan puolison

Lue artikkeli
meal prepping
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Meal prepping – mistä aineksista valmistaa pääateriat helposti?

  Mä niin tykkään helpoista ja terveellisistä aterioista, joiden valmistamiseen EI kulu kauan aikaa. Tämä ideologia kulkee mukanamme verkkovalmennuksissamme. Tänään ajattelinkin jakaa teille hyvin simppeleitä meal prepping -vinkkejä lounaalle ja päivälliselle, joiden avulla pystyt valmistamaan terveellisiä aterioita helposti muutamista eri makroryhmien aineksista monipuolisesti!   Kuinka paljon mitäkin? Joskus kun ryhtyy painonpudotukseen tai jonkun muun tavoitteen

Lue artikkeli