Motivaatio

Kategoriat Motivaatio

Hätäily pois tavoitteesta!

Oletko asettanut itsellesi jäätävän tiukan tavoitteen, jossa haluat saavuttaa suuria tuloksia mahdollisimman lyhyessä ajassa? Minä ainakin olen. Useitakin kertoja ja lähes yhtä monta kertaa olen mätkähtänyt pyllylleni, koska tavoite on jäänyt saavuttamatta. Joka kerta homma on mennyt lähes samalla kaavalla: asetan suuren tavoitteen lyhyelle ajanjaksolle innoissani ja motivaatiota puhkuen, ryhdyn toimeen, väsytän itseni ja hyvin

Lue artikkeli
elämäntapamuutos
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Elämäntapamuutos – nämä 5 asiaa auttoivat muutoksen teossa!

Viime aikoina mielessä on pyörinyt enemmän tai vähemmän elämäntapamuutos, koska se on jälleen ajankohtainen omassa arjessani. Kirjoittelinkin viime viikolla aiheesta, miten kolmannen lapsen jälkeen palailen taas hiljalleen takaisin kuntoon ns. ”väsymyskauden” jälkeen. Voit käydä lukemassa kyseisen kirjoituksen tästä linkistä.  Alunperin ensimmäinen suuri elämäntapamuutos tuli tehtyä yli kymmenen vuotta sitten. Moni teistä ei varmasti tiedä mun

Lue artikkeli
motivaatio
Kategoriat Motivaatio

Älä jää odottamaan motivaatiota!

Multa kysytään usein seuraavia kysymyksiä: Mistä saisin motivaatiota päästä parempaan kuntoon? Mistä saisin motivaatiota pudottaa painoa? Mistä saisin motivaatiota syödä terveellisemmin? Mistä saisin motivaatiota elämäntapojen muuttamiseen? Ihmiset jää tosi usein odottamaan motivaatiopiikkiä, jonka avulla saisivat intoa elämäntapojen muuttamiseen, painonpudotukseen tai jonkin muun tavoitteen toteutumiseen. Onko näin myös sun kohdalla? Itse olen täysin sitä mieltä, että

Lue artikkeli
Kategoriat Motivaatio

Sun uusi elämä maksaa sen, että luovut vanhasta!

Moni haluaa muutosta omaan elämään, ehkä juuri sinäkin. Saatat haluta pudottaa painoa, kiinteytyä, olla terveempi ja paremmassa kunnossa. Olet muodostanut mielessäsi kuvan siitä mitä haluat, mutta muutosta ei vaan tapahdu. Mistä ihmeestä tämä voi johtua?! Muutos vaatii nimensä mukaisesti muutoksia elämässäsi, jonka myötä sinun tulee toimia tulevaisuudessa toisin kuin aiemmin. Jos toimit samoin kuin aina

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Muutoksen teko – voi kyllä se voi olla välillä hankalaa!

Tuskailetko muutoksen teon parissa? Tuntuuko, että palaat kerta toisensa jälkeen lähtöpisteeseen? Jos kyllä, sun kanssa samassa pisteessä on todella moni ja muutoksen tekoon kyselläänkin jatkuvasti vinkkejä. Tähän kirjoitukseen listailinkin muutamia vinkkejä, miten voit selventää itsellesi paremmin mitä oikeasti haluat, miten voit päästä alkuun ja miten voit varmistaa, että jatkat eteenpäin hieman pidempään kuin sen päivän

Lue artikkeli
Sitä saa mitä tilaa
Kategoriat Motivaatio

Sitä saa mitä tilaa!

Odotukset ovat hassu juttu. Nimittäin meistä jokainen saa lähes aina sitä mitä itseltään odottaa. Alla pari hyvää esimerkkiä: Jos odotat huonoa päivää, odotuksesi usein toteutuu, eikö niin? Jos odotat, että työpäivästäsi tulee olemaan syvältä, silloin useimmiten käy näin. Jos opiskelet ja ajattelet ennen tenttiä, että tentti tulee menemään päin honkia, silloin lopputulos todennäköisesti tulee olemaan

Lue artikkeli
Näillä vinkeillä onnistut elämäntapamuutoksessa!
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Näillä vinkeillä onnistut elämäntapamuutoksessa!

Ihminen on usein malttamaton ja haluaa nopeita tuloksia, sen sijaan, että ajattelisi sen pidemmälle. On ehkä myös vaikeaa nähdä omien pienten tekojen vaikutuksia pidemmällä aikavälillä ja taas nyt tapahtuvat asiat tuntuvat konkreettisemmilta. Tämä ilmiö näkyy vahvasti elämäntapamuutoksissa ja siinä, että ne vedetään melko usein vähän, tai ei nyt välttämättä vähääkään, överiksi. Anteeks. Puhun nyt suoraan

Lue artikkeli
Top 5 +1 itsensä kehittämisen kirjaa
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

Top 5 +1 itsensä kehittämisen kirjaa

Olen rakastanut kirjojen lukemista pienestä pitäen ja tuolloin ahmin mm. Sweet Valley high kirjoja ja Harry Pottereita. Luin paljon! Jossain kohtaa kirjojen lukeminen jäi vähemmälle ja tilalle tulikin erilaisten lehtien lukeminen. Palasin kirjojen pariin taas muutama vuosi takaperin ja esimerkiksi vuosi 2018 oli taas oikea lukemisen vuosi ja luin kirjoja todella paljon. Sain pidettyä niiden

Lue artikkeli