Lifestyle

Miten kasvattaa itsekuria?
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

MITEN KASVATTAA ITSEKURIA?

Mitä tarvitset kulkiessasi nälkäisenä herkulliselta tuoksuvan leivoshyllyn ohi kaupassa ja suunnatessasi päättäväisenä tuoreosastolle? Entä kun juhlissa kaikki muut syövät itsensä ähkyyn ja sinä maistelet herkkuja hillitysti? Miltä tuntuisi olla jännittämättä etukäteen, lähteekö syöminen jälleen kerran lapasesta buffet-pöydässä? Entäpä miten tehdä liikkumisesta tapa, niin että treenaamisesta tulee tapa, josta ei halua luopua? Miten tämän kaiken saisi tavaksi,

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle

SUORITTAMISESTA TASAPAINOON

HUOMAATKO ARKESI MUUTTUVAN KAIKEN AIKAA KIIREISEMMÄKSI JA AJAN SUJAHTAVAN OHI PAKONOMAISEN TUNNOLLISEN SUORITTAMISEN LOMASSA? HALUATKO SAADA MAHDOLLISIMMAN PALJON AIKAAN ELÄMÄSSÄSI, OLLA SEN KAUTTA ERITYINEN JA TUNNET NYT UUPUVASI KAIKEN SEN TAAKAN ALLA, KOSKA ET VAIN OSAA SANOA MILLEKÄÄN EI, VAAN KOET ETTÄ HALUAISIT KAIKEN. HALUAT TIETENKIN MYÖS OLLA AINA JOKA ASIASSA JOTA TEET, SE PARAS

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Liikunta Motivaatio

Miten saada liikunta säännölliseksi?

Kun innostus iskee, on se menoa ja treenaaminen tuntuu hyvältä ja sitä tekee alkuun jopa mielellään. Tämä tapahtuu melko usein kausittain, eli keväällä ja syksyllä, kun ollaan siihen totuttu. Kun kauden alusta alkaa olla kuukausi, huomaa, että tämä innostus on laantunut ja liikkujat kaikonneet. Kuullostaako tämä tutulta? Lopahtaako liikuntainnostuksesi helposti, tai ennenpitkää ja pohditko juuri

Lue artikkeli
Mikä on sopiva määrä liikuntaa?
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

Tehosta rasvanpolttoa näiden vinkkien avulla!

Miten rasvanpolttoa voisi tehostaa entisestään jos ruokavalio ja treeni ovat jo laitettu kuntoon? Nämä vinkit ovat peräisin ensiviikon maanantaina alkavasta Fat Burn + Detox -verkkovalmennuksesta  ja haluamme jakaa teille kolme toimivaksi havaittua tehostusideaa. Tehosta rasvanpolttoa näiden vinkkien avulla! Hengitä!  Kun keho ja mieli käyvät ylikierroksilla, hengitys muuttuu helposti pinnalliseksi. Tällöin kehon toiminnot, kuten ruoansulatus eivät pääse toimimaan optimaalisesti. Kun keskityt

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Liikunta Motivaatio

Kun ei yhtään huvittaisi lähteä treenaamaan! Mistä motivaatiota?

Herätyskello soi aamulla ja painan torkkua. Olin vielä edellisenä iltana päättänyt, että en sorru torkuttelemaan, mutta laiskuus voitti. Kalenteriin on merkattu aamutreeni, joka pitäisi tehdä ennen työpäivän alkua. Tekisi mieli jäädä pehkuihin, mutta nousen sekoittelemaan aamujuoman ja piristyn jo kivasti, mutta silti kotijutut ja työt houkuttelisivat enemmän, kuin yksin puurrettu treeni salilla. Ja luvassa ei

Lue artikkeli
Kategoriat Lifestyle

ETSITÄÄN TIIMILÄSTÄ: OLETKO SE JUURI SINÄ?

Onko sinulla haaveita, joita haluat toteuttaa ja haluat tehdä töitä näiden haaveiden eteen? Oletko elämään positiivisesti suhtautuva ja avoinna uusille asioille ja mahdollisuuksille? Oletko määrätietoinen ja valmis näkemään vaivaa tavoitteittesi toteutumisen eteen? Nyt voi olla sun tilaisuus. Jos löydät itsesi äskeisissä lauseissa, voi tämä ETSINTÄKUULUTUS olla just sulle. Olen itse päässyt toteuttamaan jo monia unelmia,

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle

Tasapainon löytäminen arkeen

Kukapa ei haluaisi, nimittäin elää mahdollisimman tasapainoista elämää. Niin, että aamu alkaisi aina hymyillen ja ikinä ei tulisi kiire mihinkään. Kaikki vain soljuisi ihanasti eteenpäin pumpulissa, eikä tulisi lainkaan vastoinkäymisiä ja elämä olisi yhtä pilvenhattaraa…Tadaaa… No näinhän se ei vain voi mennä, se on jokin luonnon laki. Arkeen kuuluu välillä helpompia ja välillä vaikeampia jaksoja.

Lue artikkeli
Syväkyykky
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Liikunta

Syväkyykky lepoasentona: testaa onnistuuko sinulta ja kehitä liikkuvuuttasi ohjeillamme!

Heti alkuun voit tehdä itsellesi testin (paitsi jos kyykystäsi on todella kauan aikaa ja tiedät jo valmiiksi, että ei tule onnistumaan ja jos sinulla on rajoitteita kyykkyyn menossa, kuten polvi-, tai lonkkaongelmia) ja laskeutua kyykkyasentoon Facebookissa sivuillamme olevan videon ohjeiden mukaan. Syväkyykky lepoasentona: testaa onnistuuko sinulta! Onnistuiko vai pyllähditkö selällesi tai et päässyt kuin vasta

Lue artikkeli