Hyvinvointi

meal prepping
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Meal prepping – mistä aineksista valmistaa pääateriat helposti?

  Mä niin tykkään helpoista ja terveellisistä aterioista, joiden valmistamiseen EI kulu kauan aikaa. Tämä ideologia kulkee mukanamme verkkovalmennuksissamme. Tänään ajattelinkin jakaa teille hyvin simppeleitä meal prepping -vinkkejä lounaalle ja päivälliselle, joiden avulla pystyt valmistamaan terveellisiä aterioita helposti muutamista eri makroryhmien aineksista monipuolisesti!   Kuinka paljon mitäkin? Joskus kun ryhtyy painonpudotukseen tai jonkun muun tavoitteen

Lue artikkeli
aina ei jaksa
Kategoriat Hyvinvointi

Aina ei jaksa eikä tarvitsekaan jaksaa!

Ruuhkavuosien keskellä eläminen voi olla välillä tosi hektistä ja kuluttavaa. On kotiaskareet, työ, lapset, puoliso, harrastukset ja kaikki muu mitä siihen arkeen nyt ikinä kuuluukin. Tämän koko ruljanssin pyörittäminen voi olla monelle vanhemmalle iso pala purtavaksi, välillä liiankin iso.   Moni vanhempi voi käydä usein arjessa oman jaksamisensa äärirajoilla ja arki pyörii sellaisen selviytymisen keskellä.

Lue artikkeli
Top 5 +1 itsensä kehittämisen kirjaa
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

Top 5 +1 itsensä kehittämisen kirjaa

Olen rakastanut kirjojen lukemista pienestä pitäen ja tuolloin ahmin mm. Sweet Valley high kirjoja ja Harry Pottereita. Luin paljon! Jossain kohtaa kirjojen lukeminen jäi vähemmälle ja tilalle tulikin erilaisten lehtien lukeminen. Palasin kirjojen pariin taas muutama vuosi takaperin ja esimerkiksi vuosi 2018 oli taas oikea lukemisen vuosi ja luin kirjoja todella paljon. Sain pidettyä niiden

Lue artikkeli
Elämäntapamuutos
Kategoriat Hyvinvointi

Pelottaako muiden mielipiteet somessa?

Laitoin Instagram-tililleni storyihin kyselyä jännittääkö tai pelottaako seuraajia laittaa omalle tilille julkaisuja, koska he pelkäävät muiden mielipiteitä ja aloin samantien saamaan vastauksia, jossa moni kertoi, että pelkää. Mua itseänikin välillä jännittää julkaista jotain, mutta silti annan mennä vaan, koska en halua antaa pelon tai muiden mielipiteiden rajata sitä mitä teen. Jos annamme pelolle vallan, se pitää meidät pienessä

Lue artikkeli
Elämäntapamuutos
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Elämäntapamuutos – tärkein muutos lähtee sisältä!

Ajateltiin molemmat jakaa tällä viikolla paloja omista elämäntapamuutostarinoistamme ja Elina jakoikin omansa jo maanantaina ja täytyy kyllä sanoa, että huh, millaisen muutoksen Elina on aikoinaan tehnyt! En meinannut tunnistaa häntä kuvasta. Jos et ole vielä katsonut kyseistä postausta, voit katsoa sen täältä. Elina on niin timantti!  Itse ajattelin tänään raottaa omaa tarinaani. Tänä päivänä mua

Lue artikkeli
Elinan muutostarina
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

Elinan muutostarina

Elämäntarinat ovat aina kiehtoneet minua. On niin mahtavaa kuulla mitä erikoisempia tarinoita ihmisten elämistä ja muutoksista. Joka kerta häkellyn yhtä paljon siitä, miten uskomattomia asioita voi tapahtua. Ja kun miettii omaa elämääni, voisi siitäkin sanoa aivan samaa. Oikeasti, tämän 30 vuoden aikana on tapahtunut ihmeelliseltäkin kuullostavia asioita. Ne asiat, mihin olen kiinnittänyt huomiotani, ovat alkaneet

Lue artikkeli
Elämäsi tärkein ihminen
Kategoriat Hyvinvointi

Elämäsi tärkein ihminen

Halusin vain muistuttaa sinua siitä, että sinä olet elämäsi päähenkilö ja myös oikeasti elämäsi tärkein ihminen. Olet sinä, ei ole olemassa ketään samanlaista. Muista pitää tästä ainutlaatuisesta ihmisestä oikeasti hyvää huolta ja pyydän; älä laiminlyö sitä ihmistä, koska et ansaitse sitä. Sä olet arvokas. Mittaamattoman arvokas. Uskomusten vahva voima Juttelin eräiden ihanien naisten kanssa mennneisyyden

Lue artikkeli
paremmat ruokaostokset
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Näin teet parempia ostovalintoja ruokakaupassa!

Tänä päivänä tärkeintä päivittäisessä ruokavaliossa mulle on se, mitä mun ateriat pitää sisällään. En itse asiassa mieti ollenkaan kuinka paljon kaloreita mun aterioissa on, vaan haluan enemmän panostaa laatuun ja että saisin päivittäisistä aterioista ravintoaineita monipuolisesti eri lähteistä. Näin pystyn varmistamaan, että keho saa sitä, mitä se tarvitsee toimiakseen mahdollisimman hyvin ja jotta voin hyvin arjessani.

Lue artikkeli