Hyvinvointi

Mitä selluliitti on ja miten voit päästä siitä eroon?
Kategoriat Hyvinvointi

Mitä selluliitti on ja miten voit päästä siitä eroon?

Mitä selluliitti on ja miten voit päästä siitä eroon? Tai miten edes vähentää sitä? Onko siihen keinoja vai istuuko selluliitti tiukasti kehossa? Selluliitti ja varsinkin sen vähentäminen on monen naisen mielessä erityisesti ennen kesää. Tämä johtuen hyvin pitkälti siitä, että selluliittiä on 80-90% naisista eli sitä löytyy lähes jokaiselta, enemmän tai vähemmän. Selluliitti on usein

Lue artikkeli
Näillä teoilla tehostat painonpudotusta!
Kategoriat Hyvinvointi

Näillä teoilla tehostat painonpudotusta!

Haluatko pudottaa painoa? Eikö paino tunnu tippuvan? Haluatko saada tuloksia tekemällä oikeanlaisia tekoja painonpudotuksen eteen? Kun muokkaat elämässäsi seuraavaksi mainitsemamme asiat, huomaat kuinka painonpudotus helpottuu ja samalla voit nauttia energisemmistä päivistä! Näillä teoilla tehostat painonpudotusta! Näin heti alkuun haluamme rohkaista katsomaan kriittisten lasien läpi omaa arkeasi ja omia tapojasi ja valmistaudu muokkaamaan niitä, koska vasta

Lue artikkeli
Näillä vinkeillä onnistut elämäntapamuutoksessa!
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Näillä vinkeillä onnistut elämäntapamuutoksessa!

Ihminen on usein malttamaton ja haluaa nopeita tuloksia, sen sijaan, että ajattelisi sen pidemmälle. On ehkä myös vaikeaa nähdä omien pienten tekojen vaikutuksia pidemmällä aikavälillä ja taas nyt tapahtuvat asiat tuntuvat konkreettisemmilta. Tämä ilmiö näkyy vahvasti elämäntapamuutoksissa ja siinä, että ne vedetään melko usein vähän, tai ei nyt välttämättä vähääkään, överiksi. Anteeks. Puhun nyt suoraan

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Liikunta

Kun terveelliset elämäntavat menee yli

Tämä aihe voi olla vaiettu (on ollut ainakin omalla kohdallani), tai sitä ei halua myöntää. Voisiko sanoa, että ihmismieli voi olla usein sellainen, että se haluaisi haukata liiankin ison palan ja alkaa olemaan itselleen helposti armoton. Täällä kätensä nostaa ylös nainen, joka on oppinut kaiken kantapään kautta ja on myös saanut kouluttaa itsensä olemaan itsellensä

Lue artikkeli
meal prepping
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Meal prepping – mistä aineksista valmistaa pääateriat helposti?

  Mä niin tykkään helpoista ja terveellisistä aterioista, joiden valmistamiseen EI kulu kauan aikaa. Tämä ideologia kulkee mukanamme verkkovalmennuksissamme. Tänään ajattelinkin jakaa teille hyvin simppeleitä meal prepping -vinkkejä lounaalle ja päivälliselle, joiden avulla pystyt valmistamaan terveellisiä aterioita helposti muutamista eri makroryhmien aineksista monipuolisesti!   Kuinka paljon mitäkin? Joskus kun ryhtyy painonpudotukseen tai jonkun muun tavoitteen

Lue artikkeli
aina ei jaksa
Kategoriat Hyvinvointi

Aina ei jaksa eikä tarvitsekaan jaksaa!

Ruuhkavuosien keskellä eläminen voi olla välillä tosi hektistä ja kuluttavaa. On kotiaskareet, työ, lapset, puoliso, harrastukset ja kaikki muu mitä siihen arkeen nyt ikinä kuuluukin. Tämän koko ruljanssin pyörittäminen voi olla monelle vanhemmalle iso pala purtavaksi, välillä liiankin iso.   Moni vanhempi voi käydä usein arjessa oman jaksamisensa äärirajoilla ja arki pyörii sellaisen selviytymisen keskellä.

Lue artikkeli
Top 5 +1 itsensä kehittämisen kirjaa
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

Top 5 +1 itsensä kehittämisen kirjaa

Olen rakastanut kirjojen lukemista pienestä pitäen ja tuolloin ahmin mm. Sweet Valley high kirjoja ja Harry Pottereita. Luin paljon! Jossain kohtaa kirjojen lukeminen jäi vähemmälle ja tilalle tulikin erilaisten lehtien lukeminen. Palasin kirjojen pariin taas muutama vuosi takaperin ja esimerkiksi vuosi 2018 oli taas oikea lukemisen vuosi ja luin kirjoja todella paljon. Sain pidettyä niiden

Lue artikkeli
Elämäntapamuutos
Kategoriat Hyvinvointi

Pelottaako muiden mielipiteet somessa?

Laitoin Instagram-tililleni storyihin kyselyä jännittääkö tai pelottaako seuraajia laittaa omalle tilille julkaisuja, koska he pelkäävät muiden mielipiteitä ja aloin samantien saamaan vastauksia, jossa moni kertoi, että pelkää. Mua itseänikin välillä jännittää julkaista jotain, mutta silti annan mennä vaan, koska en halua antaa pelon tai muiden mielipiteiden rajata sitä mitä teen. Jos annamme pelolle vallan, se pitää meidät pienessä

Lue artikkeli