Hyvinvointi

Elämäntapamuutos
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Elämäntapamuutos – tärkein muutos lähtee sisältä!

Ajateltiin molemmat jakaa tällä viikolla paloja omista elämäntapamuutostarinoistamme ja Elina jakoikin omansa jo maanantaina ja täytyy kyllä sanoa, että huh, millaisen muutoksen Elina on aikoinaan tehnyt! En meinannut tunnistaa häntä kuvasta. Jos et ole vielä katsonut kyseistä postausta, voit katsoa sen täältä. Elina on niin timantti!  Itse ajattelin tänään raottaa omaa tarinaani. Tänä päivänä mua

Lue artikkeli
Elinan muutostarina
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

Elinan muutostarina

Elämäntarinat ovat aina kiehtoneet minua. On niin mahtavaa kuulla mitä erikoisempia tarinoita ihmisten elämistä ja muutoksista. Joka kerta häkellyn yhtä paljon siitä, miten uskomattomia asioita voi tapahtua. Ja kun miettii omaa elämääni, voisi siitäkin sanoa aivan samaa. Oikeasti, tämän 30 vuoden aikana on tapahtunut ihmeelliseltäkin kuullostavia asioita. Ne asiat, mihin olen kiinnittänyt huomiotani, ovat alkaneet

Lue artikkeli
Elämäsi tärkein ihminen
Kategoriat Hyvinvointi

Elämäsi tärkein ihminen

Halusin vain muistuttaa sinua siitä, että sinä olet elämäsi päähenkilö ja myös oikeasti elämäsi tärkein ihminen. Olet sinä, ei ole olemassa ketään samanlaista. Muista pitää tästä ainutlaatuisesta ihmisestä oikeasti hyvää huolta ja pyydän; älä laiminlyö sitä ihmistä, koska et ansaitse sitä. Sä olet arvokas. Mittaamattoman arvokas. Uskomusten vahva voima Juttelin eräiden ihanien naisten kanssa mennneisyyden

Lue artikkeli
paremmat ruokaostokset
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Näin teet parempia ostovalintoja ruokakaupassa!

Tänä päivänä tärkeintä päivittäisessä ruokavaliossa mulle on se, mitä mun ateriat pitää sisällään. En itse asiassa mieti ollenkaan kuinka paljon kaloreita mun aterioissa on, vaan haluan enemmän panostaa laatuun ja että saisin päivittäisistä aterioista ravintoaineita monipuolisesti eri lähteistä. Näin pystyn varmistamaan, että keho saa sitä, mitä se tarvitsee toimiakseen mahdollisimman hyvin ja jotta voin hyvin arjessani.

Lue artikkeli
Miten parantaa vastustuskykyä
Kategoriat Hyvinvointi

Miten parantaa vastustuskykyä

Erityisesti talviaikaan elämme erilaisten flunssapöpöjen ristitulessa ja vastustuskykymme joutuu kaiken aikaa koville muiden pärskiessa ympärillä. Tämä aihe on nyt niin ajankohtainen, että halusin koota teille pienen, tiiviin paketin siitä, miten parantaa vastustuskykyä ja tehdä kaikki voitava sen eteen, ettei flunssat ja pöpöt pääsisi iskemään niin helposti. Perusterve aikuinen sairastaa keskimäärin 2-4 flunssaa vuodessa ja pikkulasten

Lue artikkeli
aamurutiinit
Kategoriat Hyvinvointi

Hyvät aamurutiinit tukevat onnistunutta päivää!

Onko sinulla selkeät aamurutiinit, joiden mukaan toimit joka aamu vai menetkö päivä kerrallaan eteenpäin ja otat vastaan mitä jokainen uusi aamu tuo tullessaan? Olen huomannut, että menestyneiden ihmisten kirjoissa ja videoissa mainitaan usein hyvät aamurutiinit, joiden avulla kyseiset henkilöt aloittavat päivänsä. Hyvin yleisiä aamurutiineja ovat muun muassa: aikaisin herääminen, kehon herättelyä nopean hikitreenin avulla, kylmä suihku,

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

Erilainen uuden vuoden lupaus

Mitä jos tekisitkin tulevalle vuodelle vähän erilaisen lupauksen, sen sijaan, että menet lupaamaan itsellesi sellaista, jonka jo tiedät olevan mahdotonta toteuttaa kun arki tulee vastaan? Mitä jos huomaisitkin vuoden 2019 lähestyessä loppuaan, että olet saanut pidettyä tämän itsellesi tekemäsi lupauksen ja näet myös sen vaikutukset kokonaisvaltaisesti sun elämässä ja olet itsellesi kiitollinen? Uuden vuoden lupaukset

Lue artikkeli
arvojen mukaan eläminen
Kategoriat Hyvinvointi

Mitä jos asettaisit teeman uudelle vuodelle?

Monelle alkaa varmasti jo hahmottua, mitä ensivuodelta haluaa. Onko sinulla jo mielessäsi tavoite ja selvät sävelet uuden vuoden suhteen? Jos ei, yksi hyvä tapa lähteä kohti uutta vuotta, on asettaa vuodelle 2019 jokin teema, jota aiot ylläpitää ja viedä eteenpäin seuraavien 12 kuukauden aikana. Tämä tarkoittaa, että otat vuoden jokaisena kuukautena kehitysaskeleita haluamaasi suuntaan, joko

Lue artikkeli