Hyvinvointi

Top 5 +1 itsensä kehittämisen kirjaa

Top 5 +1 itsensä kehittämisen kirjaa

Olen rakastanut kirjojen lukemista pienestä pitäen ja tuolloin ahmin mm. Sweet Valley high kirjoja ja Harry Pottereita. Luin paljon! Jossain kohtaa kirjojen lukeminen jäi vähemmälle ja tilalle tulikin erilaisten lehtien lukeminen. Palasin kirjojen pariin taas muutama vuosi takaperin ja esimerkiksi vuosi 2018 oli taas oikea lukemisen vuosi ja luin kirjoja todella paljon. Sain pidettyä niiden… Lue lisää

Elämäntapamuutos

Pelottaako muiden mielipiteet somessa?

Laitoin Instagram-tililleni storyihin kyselyä jännittääkö tai pelottaako seuraajia laittaa omalle tilille julkaisuja, koska he pelkäävät muiden mielipiteitä ja aloin samantien saamaan vastauksia, jossa moni kertoi, että pelkää. Mua itseänikin välillä jännittää julkaista jotain, mutta silti annan mennä vaan, koska en halua antaa pelon tai muiden mielipiteiden rajata sitä mitä teen. Jos annamme pelolle vallan, se pitää meidät pienessä… Lue lisää

Elämäntapamuutos

Elämäntapamuutos – tärkein muutos lähtee sisältä!

Ajateltiin molemmat jakaa tällä viikolla paloja omista elämäntapamuutostarinoistamme ja Elina jakoikin omansa jo maanantaina ja täytyy kyllä sanoa, että huh, millaisen muutoksen Elina on aikoinaan tehnyt! En meinannut tunnistaa häntä kuvasta. Jos et ole vielä katsonut kyseistä postausta, voit katsoa sen täältä. Elina on niin timantti!  Itse ajattelin tänään raottaa omaa tarinaani. Tänä päivänä mua… Lue lisää

Elinan muutostarina

Elinan muutostarina

Elämäntarinat ovat aina kiehtoneet minua. On niin mahtavaa kuulla mitä erikoisempia tarinoita ihmisten elämistä ja muutoksista. Joka kerta häkellyn yhtä paljon siitä, miten uskomattomia asioita voi tapahtua. Ja kun miettii omaa elämääni, voisi siitäkin sanoa aivan samaa. Oikeasti, tämän 30 vuoden aikana on tapahtunut ihmeelliseltäkin kuullostavia asioita. Ne asiat, mihin olen kiinnittänyt huomiotani, ovat alkaneet… Lue lisää

Elämäsi tärkein ihminen

Elämäsi tärkein ihminen

Halusin vain muistuttaa sinua siitä, että sinä olet elämäsi päähenkilö ja myös oikeasti elämäsi tärkein ihminen. Olet sinä, ei ole olemassa ketään samanlaista. Muista pitää tästä ainutlaatuisesta ihmisestä oikeasti hyvää huolta ja pyydän; älä laiminlyö sitä ihmistä, koska et ansaitse sitä. Sä olet arvokas. Mittaamattoman arvokas. Uskomusten vahva voima Juttelin eräiden ihanien naisten kanssa mennneisyyden… Lue lisää

paremmat ruokaostokset

Näin teet parempia ostovalintoja ruokakaupassa!

Tänä päivänä tärkeintä päivittäisessä ruokavaliossa mulle on se, mitä mun ateriat pitää sisällään. En itse asiassa mieti ollenkaan kuinka paljon kaloreita mun aterioissa on, vaan haluan enemmän panostaa laatuun ja että saisin päivittäisistä aterioista ravintoaineita monipuolisesti eri lähteistä. Näin pystyn varmistamaan, että keho saa sitä, mitä se tarvitsee toimiakseen mahdollisimman hyvin ja jotta voin hyvin arjessani.… Lue lisää

Miten parantaa vastustuskykyä

Miten parantaa vastustuskykyä

Erityisesti talviaikaan elämme erilaisten flunssapöpöjen ristitulessa ja vastustuskykymme joutuu kaiken aikaa koville muiden pärskiessa ympärillä. Tämä aihe on nyt niin ajankohtainen, että halusin koota teille pienen, tiiviin paketin siitä, miten parantaa vastustuskykyä ja tehdä kaikki voitava sen eteen, ettei flunssat ja pöpöt pääsisi iskemään niin helposti. Perusterve aikuinen sairastaa keskimäärin 2-4 flunssaa vuodessa ja pikkulasten… Lue lisää

aamurutiinit

Hyvät aamurutiinit tukevat onnistunutta päivää!

Onko sinulla selkeät aamurutiinit, joiden mukaan toimit joka aamu vai menetkö päivä kerrallaan eteenpäin ja otat vastaan mitä jokainen uusi aamu tuo tullessaan? Olen huomannut, että menestyneiden ihmisten kirjoissa ja videoissa mainitaan usein hyvät aamurutiinit, joiden avulla kyseiset henkilöt aloittavat päivänsä. Hyvin yleisiä aamurutiineja ovat muun muassa: aikaisin herääminen, kehon herättelyä nopean hikitreenin avulla, kylmä suihku,… Lue lisää