Hyvinvointi

Näillä vinkeillä onnistut elämäntapamuutoksessa!
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Näillä vinkeillä onnistut elämäntapamuutoksessa!

Ihminen on usein malttamaton ja haluaa nopeita tuloksia, sen sijaan, että ajattelisi sen pidemmälle. On ehkä myös vaikeaa nähdä omien pienten tekojen vaikutuksia pidemmällä aikavälillä ja taas nyt tapahtuvat asiat tuntuvat konkreettisemmilta. Tämä ilmiö näkyy vahvasti elämäntapamuutoksissa ja siinä, että ne vedetään melko usein vähän, tai ei nyt välttämättä vähääkään, överiksi. Anteeks. Puhun nyt suoraan

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Liikunta

Kun terveelliset elämäntavat menee yli

Tämä aihe voi olla vaiettu (on ollut ainakin omalla kohdallani), tai sitä ei halua myöntää. Voisiko sanoa, että ihmismieli voi olla usein sellainen, että se haluaisi haukata liiankin ison palan ja alkaa olemaan itselleen helposti armoton. Täällä kätensä nostaa ylös nainen, joka on oppinut kaiken kantapään kautta ja on myös saanut kouluttaa itsensä olemaan itsellensä

Lue artikkeli
meal prepping
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Meal prepping – mistä aineksista valmistaa pääateriat helposti?

  Mä niin tykkään helpoista ja terveellisistä aterioista, joiden valmistamiseen EI kulu kauan aikaa. Tänään ajattelinkin jakaa teille hyvin simppeleitä meal prepping -vinkkejä lounaalle ja päivälliselle, joiden avulla pystyt valmistamaan terveellisiä aterioita helposti muutamista eri makroryhmien aineksista monipuolisesti!   Kuinka paljon mitäkin? Joskus kun ryhtyy painonpudotukseen tai jonkun muun tavoitteen jahtaamiseen, jossa ruokavalio on todella

Lue artikkeli
aina ei jaksa
Kategoriat Hyvinvointi

Aina ei jaksa eikä tarvitsekaan jaksaa!

Ruuhkavuosien keskellä eläminen voi olla välillä tosi hektistä ja kuluttavaa. On kotiaskareet, työ, lapset, puoliso, harrastukset ja kaikki muu mitä siihen arkeen nyt ikinä kuuluukin. Tämän koko ruljanssin pyörittäminen voi olla monelle vanhemmalle iso pala purtavaksi, välillä liiankin iso.   Moni vanhempi voi käydä usein arjessa oman jaksamisensa äärirajoilla ja arki pyörii sellaisen selviytymisen keskellä.

Lue artikkeli
Top 5 +1 itsensä kehittämisen kirjaa
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

Top 5 +1 itsensä kehittämisen kirjaa

Olen rakastanut kirjojen lukemista pienestä pitäen ja tuolloin ahmin mm. Sweet Valley high kirjoja ja Harry Pottereita. Luin paljon! Jossain kohtaa kirjojen lukeminen jäi vähemmälle ja tilalle tulikin erilaisten lehtien lukeminen. Palasin kirjojen pariin taas muutama vuosi takaperin ja esimerkiksi vuosi 2018 oli taas oikea lukemisen vuosi ja luin kirjoja todella paljon. Sain pidettyä niiden

Lue artikkeli
Elämäntapamuutos
Kategoriat Hyvinvointi

Pelottaako muiden mielipiteet somessa?

Laitoin Instagram-tililleni storyihin kyselyä jännittääkö tai pelottaako seuraajia laittaa omalle tilille julkaisuja, koska he pelkäävät muiden mielipiteitä ja aloin samantien saamaan vastauksia, jossa moni kertoi, että pelkää. Mua itseänikin välillä jännittää julkaista jotain, mutta silti annan mennä vaan, koska en halua antaa pelon tai muiden mielipiteiden rajata sitä mitä teen. Jos annamme pelolle vallan, se pitää meidät pienessä

Lue artikkeli
Elämäntapamuutos
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Elämäntapamuutos – tärkein muutos lähtee sisältä!

Ajateltiin molemmat jakaa tällä viikolla paloja omista elämäntapamuutostarinoistamme ja Elina jakoikin omansa jo maanantaina ja täytyy kyllä sanoa, että huh, millaisen muutoksen Elina on aikoinaan tehnyt! En meinannut tunnistaa häntä kuvasta. Jos et ole vielä katsonut kyseistä postausta, voit katsoa sen täältä. Elina on niin timantti!  Itse ajattelin tänään raottaa omaa tarinaani. Tänä päivänä mua

Lue artikkeli
Elinan muutostarina
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

Elinan muutostarina

Elämäntarinat ovat aina kiehtoneet minua. On niin mahtavaa kuulla mitä erikoisempia tarinoita ihmisten elämistä ja muutoksista. Joka kerta häkellyn yhtä paljon siitä, miten uskomattomia asioita voi tapahtua. Ja kun miettii omaa elämääni, voisi siitäkin sanoa aivan samaa. Oikeasti, tämän 30 vuoden aikana on tapahtunut ihmeelliseltäkin kuullostavia asioita. Ne asiat, mihin olen kiinnittänyt huomiotani, ovat alkaneet

Lue artikkeli