Hyvinvointi

Näin ehkäiset flunssaa
Kategoriat Hyvinvointi

Näin ehkäiset flunssaa

Nyt on taas se aika vuodesta, kun flunssapöpöt liikkuvat ja vaihtavat omistajaa. Vastustuskyky joutuu koville ja siksi ajattelinkin kerätä yhteen parhaimmat vinkit flunssan ehkäisyyn, joista varmasti minun lisäkseni myös te olette kiinnostuneita. Tämä artikkeli sisältää vinkkejä aiheeseen: näin ehkäiset flunssaa tai lyhennät sen kestoa. Perusterve aikuinen sairastaa keskimäärin 2-4 flunssaa vuodessa ja pikkulasten vanhemmilla määrä

Lue artikkeli
ketopariskunta
Kategoriat Hyvinvointi

Ketopariskunta vastasi kysymyksiini liittyen ketoruokavalioon, tässä vastaukset!

Kysyin aiemmin kahdelta ketogeenistä ruokavaliota pitkään noudattaneelta kysymyksiä liittyen keto ruokavalioon ja voitkin käydä lukemassa tästä linkistä osa 1:sen eli Rouva Keton vastaukset ja osa 2:sta Mariella Pudaksen vastaukset. Nyt julkaisen vielä yhden ketogeenistä ruokavaliota noudattavan pariskunnan vastaukset, jotka ylläpitävät Instagramissakin tiliä nimellä ketopariskunta. 🙂 Keitä olette? Olemme Johanna ja Marko, vaimo ja mies, jotka ketoilevat

Lue artikkeli
Parhaat kasviperäiset proteiininlähteet
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Parhaat kasviperäiset proteiininlähteet – katso lista!

Etsitkö tietoa siitä, mitkä kasviperäiset ruoat sisältävät runsaasti proteiinia? Haluatko varmistaa ruokavaliossasi riittävän proteiininsaannin ilman eläinperäisiä lähteitä? Haluatko vähentää punaisen lihan syömistä ja panostaa enemmän kasviperäisiin proteiininlähteisiin? Jos kyllä, lue tämä kirjoitus läpi ja katso kaikki parhaat kasviperäiset proteiininlähteet! Olemme yhdessä puolisoni kanssa viime aikoina puhuneet yhä enemmän ja enemmän siitä, miten haluamme lähteä viemään

Lue artikkeli
ketoruokavalio
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Ketogeeninen ruokavalio on näiden kahden valinta – lue miksi! Osa 2/2

Kysyin kahdelta ketoruokavaliota jo pitkään noudattaneelta henkilöltä kysymyksiä liittyen ketoruokavalioon. Tästä kirjoituksesta löydät Mariella Pudaksen vastaukset kysymyksiini! Julkaisin alkuviikosta osan 1/2, jossa Heli eli Rouva Keto kertoi vastauksensa ketoruokavalioon liittyen. Pääset lukemaan hänen vastauksensa tästä linkistä! Kuka olet? Olen Mariella Pudas, 30-vuotias vantaalainen laulaja ja liikenneturvallisuuden ammattilainen.   Kuinka kauan olet noudattanut ketoruokavaliota? Aloitin ketogeenisen

Lue artikkeli
Kollageenin mahdolliset hyödyt
Kategoriat Hyvinvointi Kauneus Ravinto

Kollageenin mahdolliset hyödyt hyvinvoinnille

Erilaiset kollageenivalmisteet ovat nyt kuuma hitti ravintolisämarkkinoilla ja myös itse käytän laadukasta kollageenivalmistetta päivittäin. Kollageenista (ravintolisistä) tehdyt tieteelliset tutkimukset ovat vielä toistaiseksi varovaisia, esimerkiksi kollageenia sisältävästä ravintolisästä ei saisi käyttää terveysväittämää että se vaikuttaisi ihon hyvinvointiin. Siksi myös itse tässä tekstissä puhun mahdollisista positiivisista vaikutuksista, jonka jokainen voi itse testata kohdallaan. Kuitenkin käyttäjäkokemukset ovat olleet

Lue artikkeli
ketogeeninen ruokavalio
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Ketogeeninen ruokavalio on näiden kahden valinta – lue miksi! Osa 1/2

Ketogeeninen ruokavalio on tällä hetkellä kovassa suosiossa! Mielenkiinnosta halusinkin kysyä kahdelta ketogeenistä ruokavaliota jo pitkään noudattaneelta henkilöltä kysymyksiä ketoiluun liittyen! Molemmat henkilöt vastasivat kysymyksiini todella kattavasti, joten päätin jakaa vastaukset kahteen eri osaan. Tästä ensimmäisestä osasta löydät Helin eli Rouva Keton vastaukset kysymyksiini ja toisesta osasta Mariella Pudaksen vastaukset. Psst. Ennen kuin siirryt lukemaan Helin

Lue artikkeli
vähennä istumisen haittoja
Kategoriat Hyvinvointi

Viikkohaaste päätteen edessä työskelenteville: vähennä istumisen haittoja ja tauota työpäiviäsi!

Teetkö toimistotyötä? Istutko pitkiä aikoja paikallasi? Joskus jopa useita tunteja? Lähde mukaan viikkohaasteeseen ja vähennä istumisen haittoja työpäivistäsi!  Omat työpäiväni kuluvat suurimmaksi osaksi tietokoneen ääressä istuessa ja vaikka välillä pääsen hyvään flow-tilaan työskennellessäni, myöhemmin mua lievästi sanottuna kauhistuttaa se tosiasia, että saatan istua paikallani neljäkin tuntia ja vain tuijottaa näyttöä liikuttamatta juuri ollenkaan muita kehonosiani

Lue artikkeli
Positiivisuus
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

Positiivisuus voimavaraksi

Se, näkeekö joka hetkessä aiheita kiitollisuuteen tai se, että näkeekö myös vaikeissa hetkissä jotain hyvää, on taito, joka positiivisesti elämään suhtautuvalla ihmisellä on elämässä läsnä. Olen lukenut useita haastatteluita vanhaksi eläneistä ihmisistä, ketkä kertoivat yhdeksi pitkän elämän ”salaisuudeksi” positiivisuuden, sen ettei murehdi turhista ja pitää yllä valoista elämänasennetta. Positiivisuus on voimavara joka varmasti kantaa pitkälle.

Lue artikkeli