Arki

Panosta aamurutiineihin
Kategoriat Arki Motivaatio

Panosta aamurutiineihin, se kantaa hedelmää koko päivän!

Mietin aina miten voisin tehdä asioita paremmin kuin vaikka viime viikolla. Mietin, miten voisin kehittyä ja miten voisin hoitaa asiat tehokkaammin kuin aiemmin. Mietin myös mm. miten voin tehdä aamustani parhaan mahdollisen, jotta se tukee koko loppupäivääni. Tässä postauksessa saatkin muutamia vinkkejä, miten voit panostaa aamurutiineihin ja aloittaa päiväsi mahdollisimman hyvällä tavalla ja niin, että

Lue artikkeli
Kategoriat Arki Hyvinvointi

Kiire on helppo tekosyy, jota moni käyttää syömisessä!

Oli arjessa kuinka kiireinen tahansa, jokainen meistä syö päivittäin useamman kerran ja jokaisella kerralla me itse päätetään mitä suusta alas laitamme. Kiireisessä arjessa voi ja pystyy syödä terveellisesti! Moni terveellinen ateria valmistuu hetkessä. Lisäksi useiden aterioiden kerralla valmistamisen ansiosta pystyy varmistamaan, että jääkaapissa on terveelliset eväät, jotka voi napata töihin mukaan tai terveellinen ateria, jonka

Lue artikkeli
Kategoriat Arki Hyvinvointi

Paluu arkeen ja terveellisten tapojen pariin!

Loma on mitä helpointa aikaa luisua pois säännöllisen treenaamisen ja terveellisen syömisen parista. Luisuminen tapahtuu helposti varsinkin silloin jos loman viettää poissa kotiympäristöstä ja ympärillä on paljon erilaisia ruokia joita ei ole normaalisti tottunut syömään. Liikuntakin voi helposti jäädä pois päivistä jos ympärillä ei ole normaalia treeniympäristöä. Moni saattaa myös tietoisesti tehdä itsensä kanssa päätöksen

Lue artikkeli
aamupalaidea
Kategoriat Arki Reseptit

5 herkullista aamupalaideaa!

Onko aamupalaideat vähissä? Ei hätää! Alta löydät viisi erilaista aamupalaideaa, joiden avulla saat monipuolisuutta ja vaihtelua aamupalapöytääsi!   1. Poweriaamupala Poweriaamupalan avulla starttaat päiväsi proteiinipitoisella annoksella. Halutessasi voit korvata parmesaanijuuston feta- tai raejuustolla. Ateria muuntuu myös työpaikalle helposti mukaan napattavaksi lounaaksi, jos nappaat rinnalle esimerkiksi viipaleen jälkiuunileipää. Katso resepti täältä   2. Linssipannukakut Linssien avulla

Lue artikkeli
arvojen mukaan eläminen
Kategoriat Arki

Kunpa olisin nuorempana osannut….

…luottaa enemmän itseeni, enkä olisi miettinyt niin paljon mitä muut ajattelee Muistan vieläkin sen tunteen, kuinka oma itsetunto oli hiuskarvan varassa muiden mielipiteiden suhteen. Mitä muut sanoi, piti niitä täytenä totena. Nykyään ymmärrän, ettei muiden mielipiteet määritä sitä, kuka minä olen ihmisenä. Muut saa sanoa oman mielipiteensä, tottakai, mutta mielipide ei ole totuus, se on

Lue artikkeli
Parasta just nyt
Kategoriat Arki Lifestyle

Parasta just nyt

Elämä on nyt eikä huomenna, viikon, kuukauden tai vuoden päästä. Just nyt on elämän paras aika. Näin mä haluan oppia ajattelemaan. Mikä on just nyt mun elämässä parasta, tässä 4 parasta asia, joista olen kiitollinen. Mistä asioista just sä olet nyt kiitollinen? Mitkä asiat on parasta just nyt sulle? Parasta just nyt Terveys On huikeaa

Lue artikkeli
luonnon helmassa
Kategoriat Arki

Turhan karsiminen luo enemmän tilaa tärkeille asioille!

Pääsiäisen aikaan käytiin koko perheen voimin metsäretkellä. Pakattiin eväät mukaan reppuun ja syötiin ne matkan varrella vastaan tulleella sillalla. Tällaiset reissut ovat mielestäni parasta mitä yhdessä koko perheen voimin voi tehdä. Lapset tottuvat olemaan luonnossa, näkevät ja kokevat kaikkea ihmeellistä ja samalla aikuisen sielu lepää luonnon rauhassa. Linnut laulavat ja keuhkot saa vetää täyteen raikasta

Lue artikkeli
Kategoriat Arki

Olenko väsynyt vai luulenko olevani väsynyt?

Tässä viime aikoina olen pyörittänyt yllä olevaa kysymystä mielessäni? Olenko mä ihan oikeasti väsynyt vai luulenko olevani väsynyt? Niinpä, aika hassu kysymys, mutta voiko siinä olla perää? Voiko väsymyksen tunteeseen jäädä koukkuun ja voiko siitä muodostua tapa? Meillä on nimittäin viime aikoina nukuttu koko öitä putkeen eli olen saanut tankattua öisin hyvin unta ja palauttavan

Lue artikkeli