Syyskuu 2019

Parhaat kasviperäiset proteiininlähteet
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Parhaat kasviperäiset proteiininlähteet – katso lista!

Etsitkö tietoa siitä, mitkä kasviperäiset ruoat sisältävät runsaasti proteiinia? Haluatko varmistaa ruokavaliossasi riittävän proteiininsaannin ilman eläinperäisiä lähteitä? Haluatko vähentää punaisen lihan syömistä ja panostaa enemmän kasviperäisiin proteiininlähteisiin? Jos kyllä, lue tämä kirjoitus läpi ja katso kaikki parhaat kasviperäiset proteiininlähteet! Olemme yhdessä puolisoni kanssa viime aikoina puhuneet yhä enemmän ja enemmän siitä, miten haluamme lähteä viemään

Lue artikkeli
ketoruokavalio
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Ketogeeninen ruokavalio on näiden kahden valinta – lue miksi! Osa 2/2

Kysyin kahdelta ketoruokavaliota jo pitkään noudattaneelta henkilöltä kysymyksiä liittyen ketoruokavalioon. Tästä kirjoituksesta löydät Mariella Pudaksen vastaukset kysymyksiini! Julkaisin alkuviikosta osan 1/2, jossa Heli eli Rouva Keto kertoi vastauksensa ketoruokavalioon liittyen. Pääset lukemaan hänen vastauksensa tästä linkistä! Kuka olet? Olen Mariella Pudas, 30-vuotias vantaalainen laulaja ja liikenneturvallisuuden ammattilainen.   Kuinka kauan olet noudattanut ketoruokavaliota? Aloitin ketogeenisen

Lue artikkeli
Kollageenin mahdolliset hyödyt
Kategoriat Hyvinvointi Kauneus Ravinto

Kollageenin mahdolliset hyödyt hyvinvoinnille

Erilaiset kollageenivalmisteet ovat nyt kuuma hitti ravintolisämarkkinoilla ja myös itse käytän laadukasta kollageenivalmistetta päivittäin. Kollageenista (ravintolisistä) tehdyt tieteelliset tutkimukset ovat vielä toistaiseksi varovaisia, esimerkiksi kollageenia sisältävästä ravintolisästä ei saisi käyttää terveysväittämää että se vaikuttaisi ihon hyvinvointiin. Siksi myös itse tässä tekstissä puhun mahdollisista positiivisista vaikutuksista, jonka jokainen voi itse testata kohdallaan. Kuitenkin käyttäjäkokemukset ovat olleet

Lue artikkeli
ketogeeninen ruokavalio
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Ketogeeninen ruokavalio on näiden kahden valinta – lue miksi! Osa 1/2

Ketogeeninen ruokavalio on tällä hetkellä kovassa suosiossa! Mielenkiinnosta halusinkin kysyä kahdelta ketogeenistä ruokavaliota jo pitkään noudattaneelta henkilöltä kysymyksiä ketoiluun liittyen! Molemmat henkilöt vastasivat kysymyksiini todella kattavasti, joten päätin jakaa vastaukset kahteen eri osaan. Tästä ensimmäisestä osasta löydät Helin eli Rouva Keton vastaukset kysymyksiini ja toisesta osasta Mariella Pudaksen vastaukset. Psst. Ennen kuin siirryt lukemaan Helin

Lue artikkeli
Palautusjuoma
Kategoriat Liikunta

Palautusjuoma – Miksi tarpeellinen? Milloin kannattaa nauttia?

Olet saattanut aloittaa kuntosaliharjoittelun ja treeni-intosi on viikkojen myötä vain noussut nousemistaan ja nyt haluat maksimoida treenisi tulokset? Onko näin? Oletkin saattanut kuulla salikaveriesi suusta jos toisestakin, että treenin jälkeen olisi hyvä nauttia palautusjuoma, mutta saatat miettiä MIKSI? Miksi palautusjuoma kannattaa nauttia ja mitä hyötyä siitä on? Tässä kirjoituksessa kerron sinulle tarkempaa tietoa, jonka avulla

Lue artikkeli
Onnellinen just nyt
Kategoriat Lifestyle

Onnellinen just nyt

Mitä jos voisitkin olla onnellinen just nyt? Vaikka kaikki asiat ei olisikaan niin kun haluaisit, koti on sotkuinen ja äskeinen tekemäsi juttu ei mennytkään aivan nappiin? Löytäisimme jatkuvasti syitä valittaa; sää, politiikka, selkää särkee, ärsyttää joku ärsyttävä asia, joku ei nyt mennyt yhtään niin kun halusi…Valittamisen syitä löytyy aivan varmasti. Mutta mitä jos et valittaisikaan,

Lue artikkeli
vähennä istumisen haittoja
Kategoriat Hyvinvointi

Viikkohaaste päätteen edessä työskelenteville: vähennä istumisen haittoja ja tauota työpäiviäsi!

Teetkö toimistotyötä? Istutko pitkiä aikoja paikallasi? Joskus jopa useita tunteja? Lähde mukaan viikkohaasteeseen ja vähennä istumisen haittoja työpäivistäsi!  Omat työpäiväni kuluvat suurimmaksi osaksi tietokoneen ääressä istuessa ja vaikka välillä pääsen hyvään flow-tilaan työskennellessäni, myöhemmin mua lievästi sanottuna kauhistuttaa se tosiasia, että saatan istua paikallani neljäkin tuntia ja vain tuijottaa näyttöä liikuttamatta juuri ollenkaan muita kehonosiani

Lue artikkeli