Elokuu 2019

Kategoriat Motivaatio

”Kunpa olisin uskaltanut elää elämää, jollaista oikeasti halusin elää…”

Millaista elämää sä haluat elää vuoden, viiden vuoden tai kymmenen vuoden kuluttua? Haluatko päästä sun työuralla eteenpäin? Haluatko olla henkisesti ja fyysisesti paremmassa kunnossa? Haluatko, että sun taloudellinen tilanne on parempi? Jos haluat, että sun elämä on erilaista viiden vuoden kuluttua, mitä aiot seuraavien viiden vuoden aikana tehdä, jotta pääset haluamaasi pisteeseen? Jos sulla on

Lue artikkeli
Positiivisuus
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

Positiivisuus voimavaraksi

Se, näkeekö joka hetkessä aiheita kiitollisuuteen tai se, että näkeekö myös vaikeissa hetkissä jotain hyvää, on taito, joka positiivisesti elämään suhtautuvalla ihmisellä on elämässä läsnä. Olen lukenut useita haastatteluita vanhaksi eläneistä ihmisistä, ketkä kertoivat yhdeksi pitkän elämän ”salaisuudeksi” positiivisuuden, sen ettei murehdi turhista ja pitää yllä valoista elämänasennetta. Positiivisuus on voimavara joka varmasti kantaa pitkälle.

Lue artikkeli
huono päivä
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Huono päivä ei tee susta huonoa ihmistä!

Meille jokaiselle tulee vastaan huonoja päiviä jolloin tuntuu, ettei mikään luista. Treenaaminen ei kiinnosta, terveellinen syöminen ei innosta ja muutenkin kaikki pännii ja tekisi mieli vetäistä litra jäätelöä naamariin. Kuulostaako tutulta? Varmasti 95% tätä tekstiä lukeville kyllä (minulle ainakin…)! Tällaisten päivien lisäksi vastaan saattaa tulee päiviä, jolloin töissä kaikki ei mene putkeen, koulussa kokee opiskelujen

Lue artikkeli
vinkit kevyempään ja virkeämpään syksyyn!
Kategoriat Hyvinvointi

Vinkit kevyempään ja virkeämpään syksyyn!

Miten voit tehdä syksystä virkeämmän ja kevyemmän? Mihin kannattaa panostaa päivittäin? Lue alta valmentajan vinkit ja nappaa niistä ainakin yksi tai kaksi mukaan arkeesi! Syksy alkaa lähestyä ja kesän riennot ovat takana! Nyt onkin hyvä aika siirtää katse hyvinvoivaan syksyyn ja varmistaa, että päivien pimetessä jaksat mahdollisimman hyvin ja sinulla riittää virtaa! Joten älä anna

Lue artikkeli
Kevyt lounasresepti
Kategoriat Reseptit

2 x helppo ja kevyt lounasresepti – Nappaa ohjeet!

Kaipaatko ideoita lounaalle? Mietitkö, mitä voisit napata evääksi töihin mukaan? Tässä kaksi kevyttä lounasreseptiä, jotka ovat helposti valmistettavissa ja nopeasti mukaan napattavia! Ps. Nämä kevyet lounasreseptit ovat ilmaisen 7 päivän Hyvinvointihaasteen reseptitiedostosta. Voit käydä liittymässä mukaan 2.9.2019 alkavaan Hyvinvointihaasteeseen helposti tästä linkistä!   2 x helppo ja kevyt lounasresepti Kevyt lounasresepti 1. Kana-bataatti-wok 4 annosta

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Hyvinvointihaaste

Tärkeät kysymykset liittyen ruokavalioosi

Kesän lähestyessä loppuaan, on tärkeä esittää itselleen nämä tärkeät kysymykset liittyen tämän hetkiseen ruokavalioosi ja syömistottumuksiisi. Monesti kesän riennot kun uhmaavat terveellistä, monipuolista ja säännöllistä ruokavaliota ja tämänkin takia nyt on se aika pysähtyä ennen syksyä. Siksi halusimme tämän blogitekstin ja syyskuussa alkavan ilmaisen 7 päivän Hyvinvointihaasteen avulla motivoida sinua panostamaan omaan hyvinvointiisi ja terveyteesi.

Lue artikkeli
Vetovoiman laki
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Sisäinen puhe voimavaraksi

Miten usein arjen eri tilanteissa huomaat, että jälleen kerran löydät itsesi tilanteista, joissa morkkaat itseäsi ja omia kykyjäsi? Ehkä ajattelet, että mut on luotu tällaiseksi ja oletat totuuksia jotka eivät aina edes ole totuuksia! Jos tällaista tapaa jatkaa, ei elämällä ole paljoa annettavaa ja jäädään usien polkemaan paikalleen. Muuttamalla sun sisäistä puhetta, vaikutat suuresti sun

Lue artikkeli
Panosta aamurutiineihin
Kategoriat Arki Motivaatio

Panosta aamurutiineihin, se kantaa hedelmää koko päivän!

Mietin aina miten voisin tehdä asioita paremmin kuin vaikka viime viikolla. Mietin, miten voisin kehittyä ja miten voisin hoitaa asiat tehokkaammin kuin aiemmin. Mietin myös mm. miten voin tehdä aamustani parhaan mahdollisen, jotta se tukee koko loppupäivääni. Tässä postauksessa saatkin muutamia vinkkejä, miten voit panostaa aamurutiineihin ja aloittaa päiväsi mahdollisimman hyvällä tavalla ja niin, että

Lue artikkeli