Kesäkuu 2019

Kategoriat Hyvinvointi

Mitä sinä ihan oikeasti haluat elämääsi?

Oikeastaan idea tämän tekstin kirjoittamiseen syntyi tehdessäni ensimmäisen tehtävän Sanna Wikströmin Unelmakarttakirjasta. Olen oivaltanut jo jonkin aikaa sitten, mitkä mahdollisuudet juuri minulla itselläni on, tehdä elämästäni sellainen mitä haluan elää. Olen ymmärtänyt sen, että vastuu on isosti minulla ja pystyn vaikuttamaan elämääni ja ainakin suhtautumiseeni. Mitä sinä ihan oikeasti haluat elämääsi? Meillä jokaisella on varmastikin

Lue artikkeli
Helppo ja terveellinen salaatinkastike
Kategoriat Reseptit

Helppo ja terveellinen salaatinkastike

Olen aina ollut melko ”yksinkertainen ruoanlaittaja”. Perus raaka-aineilla on menty, eikä mitään ihmeellisyyksiä. Jokin aika sitten huomasin, että aloin kyllästymään jo hieman samoihin toistuviin makuihin. Kaipasin jotain uutta, nopeaa ja yksinkertaista, koska en jaksa yleensä arkisin hääräillä keittiössä määräänsä kauempaa. Kaupan teollisia salaattikastikkeita en halua käyttää, koska ne sisältävät hyvin usein lisäaineita, eivätkä ole kovin

Lue artikkeli
Miten nauttia kesästä ilman ähkyä? 9 vinkkiä!
Kategoriat Hyvinvointi

Nauti kesästä ilman lisäkiloja! 9 vinkkiä!

Kesä on aikaa kun kansa lomailee ja matkustelee niin ympäri Suomea kuin ulkomaillakin. Ollaan perheen kesken tai yksin mökillä tai vietetään aikaa ihan vain kotona vaikka pihatöiden parissa. Loma ja usein myös suomen lyhyt mutta upea kesä on ihmisen mieluisinta aikaa ja siitä halutaan tietenkin ottaa kaikki irti. Kun osa haluaa kokea mahdollisimman paljon niin

Lue artikkeli
Raaka-Snickers
Kategoriat Reseptit

Herkulliset Raakasnickersit

Snickersin maku on mielestäni aivan ihana ja se kuuluukin herkku lemppareihini. Suklaa, toffee ja suolainen pähkinä…Vie kielen mennessään. Etsin terveellisempää vaihtoehtoa tälle herkulle ja rakastuin tähän Herkulliset Raakasnickersit -reseptiin, jonka tulen teille jakamaan. Maku on herkullinen ja siksi mielestäni sitä tulisi ensin maistaa, ennen kuin miettii mistä ainesosista se on tehty. Monille taatelin mainitseminen saa

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Panosta palautumiseen ja kehity tehokkaammin!

Yksi todella tärkeä osa-alue kunnon kehittymiselle ja yleensäkin minkä tahansa tavoitteen saavuttamiseen, on laadukas ja määrältään riittävä palautuminen. Kehitys voi junnata pitkään, jos palautumista laiminlyödään ja tuloksia ei synny. Panosta siis palautumiseen ja kehity tehokkaammin! Kehitys tapahtuu treenin ja levon järkevässä vuorottelussa, unohtamatta ravinnon merkitystä. Muistathan säännön, että kehitys tapahtuu levossa? Tämä tarkoittaa sitä, että

Lue artikkeli
Näillä teoilla voit parantaa hyvinvointiasi välittömästi
Kategoriat Hyvinvointi

Näillä teoilla voit parantaa hyvinvointiasi välittömästi

Kaipaatko arkeen lisää energiaa ja hyvinvointia? Meinaako omasta hyvinvoinnista huolehtiminen jäädä kiireen keskellä? Omasta hyvinvoinnista huolehtimisen ei tarvitse olla älyttömän suuria tekoja ja vaivalloista. Usein löydät aikaa itsellesi pienistä hetkistä ja myös valinnat arjessa ratkaisevat. Näillä teoilla voit parantaa hyvinvointiasi välittömästi! Monesti kun aloitetaan erilaiset elämäntapamuutokset, kuurit tai dieetit, halutaan tuloksia nopeasti, eikä malteta olla

Lue artikkeli