Toukokuu 2019

matcha
Kategoriat Ravinto Superfood

Matcha-teetä päiväkahvin korvikkeena?

Laitoin viime viikolla matcha-teen tilaukseen ihan vain siitä syystä, että halusin kokeilla sitä päiväkahvin korvikkeena. Eilen matcha-tee sitten kilahti postiin ja tänään se pääsi heti testiin!   Mitä matcha-tee on? Matcha on jauhettua vihreätä teetä, joka valmistetaan teepensaista, jotka varjostetaan 2-8 viikkoa ennen poimintaa. Varjostaminen hidastaa kasvua, syventää makua sekä lisää lehtivihreän, rauhoittavan l-teaniinin ja

Lue artikkeli
hotkiminen
Kategoriat Hyvinvointi

Hotkiminen aiheuttaa liikasyömistä ja vatsanväänteitä

Istuin juuri hetki sitten pöydän ääressä syömässä lounasta. Vaikka olen tällä hetkellä lomalla, eikä mulla ollut minkäänlaista kiirettä syödä ateriaani, havahduin kuitenkin siihen miten hotkin ruokaa nopeasti suustani alas ihan niin kuin tuli olisi pyllyn alla. Tämä hotkimistapa on kehkeytynyt vuosien saatossa äidiksi tulon myötä, koska varsinkin vauva-aikoina ruoka oli syötävä ajoittain tosi nopeasti, jos

Lue artikkeli
Terveys
Kategoriat Hyvinvointi

Arvosta terveyttäsi

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään omia arvojasi, eli elämässä tärkeinä pitämiäsi asioita? Hyvin usein kun arvoja kysytään, mainitaan yhdeksi tärkeimmäksi terveys. Miten tärkeänä pidät terveyttäsi oikeasti? Usein terveyttä ei huolleta, sitä ei vaalita ja herätään tilanteessa kun terveys uhkaa heiketä, tai se on jo tapahtunut. Tuolloin terveyden takaisin saaminen vaatii enemmän ponnistuksia, mitä sen ylläpitäminen ja

Lue artikkeli
arvojen mukaan eläminen
Kategoriat Arki

Kunpa olisin nuorempana osannut….

…luottaa enemmän itseeni, enkä olisi miettinyt niin paljon mitä muut ajattelee Muistan vieläkin sen tunteen, kuinka oma itsetunto oli hiuskarvan varassa muiden mielipiteiden suhteen. Mitä muut sanoi, piti niitä täytenä totena. Nykyään ymmärrän, ettei muiden mielipiteet määritä sitä, kuka minä olen ihmisenä. Muut saa sanoa oman mielipiteensä, tottakai, mutta mielipide ei ole totuus, se on

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Liikunta

Mikä määrä liikuntaa on tarpeeksi?

Liikkuminen on ehdottoman tärkeää terveydelle ja hyvinvoinnille ja sitä tulisi tehdä säännöllisesti, jotta näitä hyötyjä saisi mahdollisimman paljon. Usein ongelmana onkin se että liikutaan innostuksen puuskassa kausittain vähän jopa liikaa omaan kuntotasoon nähden, ja sitten tulee jaksoja jolloin ei liikuta ollenkaan. Mikä määrä liikuntaa on tarpeeksi? Liikkumattomus on asia joka on suuri terveysuhka. Liikunta voi

Lue artikkeli
Vapaudu huolista sanna mämmi
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle

Kaksi asiaa, jotka ovat viime aikoina tupsahtaneet elämääni!

Joskus asiat vain tulla tupsahtavat elämään ja myöhemmin huomaa, että näinhän tässä pitikin käydä. Omaan elämääni ovat tupsahtaneet viime aikoina kaksi eri asiaa; jooga ja mindfulness.   Jooga Jooga tupsahti jokin aika sitten ilmajoogan muodossa mukaan, kun ystäväni kysyi kaveriksi tunnille. Nyt on takana muutamia ilmajoogatunteja ja voin sanoa, että olen ihan koukussa! Ensimmäisellä tunnilla

Lue artikkeli
Vetovoiman laki
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle

Vetovoiman laki elämässä

Uskotko sä vetovoiman lakiin? Mä uskon ja olen todistanut sitä mun elämässäni aika paljonkin lähiaikoina ja läpi sen. Aina en ole ymmärtänyt sen logiikkaa ja tutustuin siihen vasta aikuisiällä. Se tunne kun asiat tuntuvat loksahtavan paikoilleen ja asiat joista joskus vain haaveilit, alkaa toteutumaan. Vetovoiman laki elämässä. On tärkeää ymmärtää, että se mitä ajattelet, on

Lue artikkeli
Ruokapäiväkirja
Kategoriat Reseptit

Tuorepuurosta puhtia ja energiaa aamuun!

Viime aikoina aamupalakulhostani on löytynyt tuorepuuroa, joka on muuten hyvä ja täyttävä vaihtoehto aamulla nautittavaksi! Tuorepuuro sopii loistavasti varsinkin kiireisiin päiviin ja aamuihin, koska se on äärimmäisen helppo ja nopea valmistaa; tuorepuuron ainekset sekoitetaan keskenään edellisenä iltana kulhossa, laitetaan yön ajaksi tekeytymään jääkaappiin ja aamulla puuro on valmis nautittavaksi. Niin simppeliä!   Mistä tuorepuuron voi

Lue artikkeli