Tammikuu 2019

Elämäntapamuutos
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Elämäntapamuutos – tärkein muutos lähtee sisältä!

Ajateltiin molemmat jakaa tällä viikolla paloja omista elämäntapamuutostarinoistamme ja Elina jakoikin omansa jo maanantaina ja täytyy kyllä sanoa, että huh, millaisen muutoksen Elina on aikoinaan tehnyt! En meinannut tunnistaa häntä kuvasta. Jos et ole vielä katsonut kyseistä postausta, voit katsoa sen täältä. Elina on niin timantti!  Itse ajattelin tänään raottaa omaa tarinaani. Tänä päivänä mua

Lue artikkeli
Elinan muutostarina
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

Elinan muutostarina

Elämäntarinat ovat aina kiehtoneet minua. On niin mahtavaa kuulla mitä erikoisempia tarinoita ihmisten elämistä ja muutoksista. Joka kerta häkellyn yhtä paljon siitä, miten uskomattomia asioita voi tapahtua. Ja kun miettii omaa elämääni, voisi siitäkin sanoa aivan samaa. Oikeasti, tämän 30 vuoden aikana on tapahtunut ihmeelliseltäkin kuullostavia asioita. Ne asiat, mihin olen kiinnittänyt huomiotani, ovat alkaneet

Lue artikkeli
Elämäsi tärkein ihminen
Kategoriat Hyvinvointi

Elämäsi tärkein ihminen

Halusin vain muistuttaa sinua siitä, että sinä olet elämäsi päähenkilö ja myös oikeasti elämäsi tärkein ihminen. Olet sinä, ei ole olemassa ketään samanlaista. Muista pitää tästä ainutlaatuisesta ihmisestä oikeasti hyvää huolta ja pyydän; älä laiminlyö sitä ihmistä, koska et ansaitse sitä. Sä olet arvokas. Mittaamattoman arvokas. Uskomusten vahva voima Juttelin eräiden ihanien naisten kanssa mennneisyyden

Lue artikkeli
paremmat ruokaostokset
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Näin teet parempia ostovalintoja ruokakaupassa!

Tänä päivänä tärkeintä päivittäisessä ruokavaliossa mulle on se, mitä mun ateriat pitää sisällään. En itse asiassa mieti ollenkaan kuinka paljon kaloreita mun aterioissa on, vaan haluan enemmän panostaa laatuun ja että saisin päivittäisistä aterioista ravintoaineita monipuolisesti eri lähteistä. Näin pystyn varmistamaan, että keho saa sitä, mitä se tarvitsee toimiakseen mahdollisimman hyvin ja jotta voin hyvin arjessani.

Lue artikkeli
Nw Beginning - Elina
Kategoriat Liikunta

Treeni kehonpainolla

Tämän patteritreenin myötä tuon pientä kesäistä tuulahdusta teidän päiväänne! Itse olen todellinen kesäihminen ja jo nyt haikailen kesän perään, joka onneksi siintää edessä. Viime kesä oli mitä upein ja lämpimin! Tuona elokuisena päivänä tuuli melko paljon, mutta treeni järven rannalla kalliolla oli aivan upee kokemus. Kuvasimme treeniliikkeitä tuolloin Kiinteäksi kotona- verkkovalmennukseemme, joka on suunnattu naisille ja

Lue artikkeli
Kermaisa raakakakku
Kategoriat Reseptit

Kermaisa maapähkinäkakku

Edellisessä kirjoituksessa mainitsin yhdessä kohtaa tekemäni raakakakun ja tästä postauksesta löydätkin siihen reseptin. Niin kuin aiemmin kerroinkin, kyseessä ei ole mikään kevyt kakku ja korjauksena voin sanoa, ettei kyseessä ole myöskään ihan täysin 100% raakakakku, koska siinä on käytetty maapähkinävoita, mutta mielestäni raakakakut tai tässä kohtaa lähes raakakakku on parempi vaihtoehto kahvin kanssa nautittavaksi tai

Lue artikkeli
lauantain top 5 asiaa
Kategoriat Lifestyle

Lauantain top 5 asiaa!

Tämä lauantai on ollut tähän mennessä kyllä huippupäivä, joten ajattelin jakaa siitä top 5 kohokohtaa myös tänne blogin puolelle. Omasta mielestäni elämässä parhaita iloja ovat ne arjen pienet ilot, joten näistä myös omat top viisi kohokohtaa koostuvat tänään. Olisi todella kiva tietää, mitkä ovat olleet sun tämän lauantain tai koko viikonlopun parhaita kohokohtia? Ne voi

Lue artikkeli
maidottomat kalsiumin lähteet
Kategoriat Ravinto

Maidottomat kalsiumin lähteet -Tässä tietopaketti!

Maidottomaan ruokavalioon siirtyminen on hyvin yleistä tänä päivänä, koska maitotuotteet saattaa aiheuttaa tosi monelle erilaisia ruoansulatusvaivoja, joita voi olla muun muassa turvotus, ilmavaivat, liman lisääntyminen hengitysteissä, pahanhajuinen hengitys ja moni muu vaiva. Osa näistä vaivoista oli varsinkin itselläni ne painavat syyt, miksi olen hiljalleen jättänyt maidon lähes kokonaan pois ruokavaliostani. Esimerkiksi aiemmin puputin rahkaa päivittäin

Lue artikkeli