Elokuu 2018

Kategoriat Muu

Miten päästä eroon selluliitista? Lue vinkkimme!

Miten päästä eroon selluliitista? Tai miten edes vähentää sitä? Onko siihen keinoja vai istuuko selluliitti tiukasti kehossa, on ja pysyy? Selluliitti ja varsinkin sen vähentäminen on monen naisen mielessä hyvin usein. Tämä johtuen hyvin pitkälti siitä, että selluliittiä on 80-90% naisista eli sitä löytyy lähes jokaiselta, enemmän tai vähemmän. Tähän kirjoitukseen listasimme parhaat keinot taisteluun

Lue artikkeli
Tehosta rasvanpolttoa
Kategoriat Liikunta

Viikon treeni: vähän erilainen vatsatreeni

Viikon treeni, olkaa hyvä! Nyt vähän erilainen treeni vatsoille, jossa olen yhdistänyt liikkeitä mm. joogasta ja haemme haastetta suorin käsin suoritettavista lankuista sekä pientä räjähtävyyttä vaativista yhden jalan linkkareista. Kokeile ja anna kropallesi uusia ärsykkeitä, joita se aina välillä kaipaa, tämän treenin kautta. 🙂 Tee 3 kierrosta esim ennen treeniä tai treenin päätteeksi tai omana

Lue artikkeli
Helenan onnistumistarina
Kategoriat Hyvinvointi

Helenan onnistumistarina

Puhdistu ja hoikistu -valmennuksessa monet henkilöt ovat löytäneet hyvinvointinsa uudestaan ja karistanut siinä samalla kiloja ja senttejä kropastaan. Jaamme teille yhden onnistujamme Helenan huikean tarinan, joka inspiroi aivan takuulla. Lisää tästä suositusta valmennuksesta voit lukea täältä! Olen tyytyväinen, että lähdin kokeilemaan valmennusta. Ennen valmennuksen alkua oma oloni oli väsynyt, söin kuinka sattuu ja herkuttelin päivittäin. Hain

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Näillä muutoksilla tehostat rasvanpolttoa!

[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility”

Lue artikkeli
Irti sokerikoukusta
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Miten päästä irti sokerikoukusta?

Sokeripitoiset herkut ja niiden liikakulutus on yksi isoimmista syistä maailman väeston painonnousuun ja useiden sairauksien syntymiseen. Sokeri on myös yksi koukuttavimmista asioista ravinnossamme ja hyvin moni ihminen kärsii suoranaisesta ”sokeririippuvuudesta”, joka on yleensä psykologista herkkuhimoa. Usein sokeriin ja sen makeuteen opitaan jo pienestä, syömällä runsaasti sokerilla makeutettuja ruokia. Tuolloin makunystyrät tottuvat makeuteen, jonka jälkeen sokeriton ravinto

Lue artikkeli
Viikon treeni: kehoa herättelevä jooga
Kategoriat Liikunta

Viikon treeni: Kehoa herättelevä jooga

Tämän viikon treeninä jaan teille ihanan avaavan harjoituksen, joka on saanut vaikutteita mm. joogasta. Harjoitus tai osa sen liikkeistä sopii hyvin myös kesken työpäivän tehtäväksi; avaamaan lonkankoukistajia ja kiristyneitä lihaksia sekä herättelemään kehon lihaksia. Itse tykkään tehdä tämän tyyppisiä harjoitteita ennen omaa treeniäni. Kokeile ja tunne ihanan avaava ja energisoiva vaikutus kehossasi. Myös 28.7.18 seuraavan

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Ravinto

Turvottaako kesän jäljiltä? Tee nämä 4+1 tekoa ja kevennä oloasi

Upea kesä on edelleenkin menossa, mutta näin elokuussa monien lomat ovat jo päättyneet ja aletaan palaamaan arkeen. Kesän aikana osa on takuulla pysynyt terveellisissä elämäntavoissa, osa taas ottanut vähän rennommin ja osalla kesä meni sitten riemuiten kunnolla herkuttelusta, kuten grilliruoista, jäätelöistä ja vaikka terassisiidereistä. Me kannatamme aina järkevää herkuttelua ja tasapainoa ravinnossa, mutta halusimme rientää avuksesi,

Lue artikkeli
Kotitreeni pakaroille
Kategoriat Liikunta

Kotitreeni pakaroille

Tänään on tiedossa kotitreeni pakaroille, joka on nimensä mukaan omistettu kokonaan pakaroille ja monipuolisille liikkeille, jotka voit toteuttaa kotona. Voit tehdä liikkeet oman treenisi päälle tai voit tehdä ne omana treeninään aktivoimaan kivasti pakaroita! Huomaa, miten kivasti kantapäiden irrotus sumokyykyssä aktivoi pakaroita ja parantaa tasapainoa!  Aloita lämmittelemällä huolellisesti esimerkiksi hölkäten ja avaamalla lonkankoukistajia, takareisiä ja myös pakaroita. 

Lue artikkeli