Elokuu 2018

Miten päästä eroon selluliitista? Lue vinkkimme!

Miten päästä eroon selluliitista? Tai miten edes vähentää sitä? Onko siihen keinoja vai istuuko selluliitti tiukasti kehossa, on ja pysyy? Selluliitti ja varsinkin sen vähentäminen on monen naisen mielessä hyvin usein. Tämä johtuen hyvin pitkälti siitä, että selluliittiä on 80-90% naisista eli sitä löytyy lähes jokaiselta, enemmän tai vähemmän. Tähän kirjoitukseen listasimme parhaat keinot taisteluun… Lue lisää

Tehosta rasvanpolttoa

Viikon treeni: vähän erilainen vatsatreeni

Viikon treeni, olkaa hyvä! Nyt vähän erilainen treeni vatsoille, jossa olen yhdistänyt liikkeitä mm. joogasta ja haemme haastetta suorin käsin suoritettavista lankuista sekä pientä räjähtävyyttä vaativista yhden jalan linkkareista. Kokeile ja anna kropallesi uusia ärsykkeitä, joita se aina välillä kaipaa, tämän treenin kautta. 🙂 Tee 3 kierrosta esim ennen treeniä tai treenin päätteeksi tai omana… Lue lisää

Helenan onnistumistarina

Helenan onnistumistarina

Puhdistu ja hoikistu -valmennuksessa monet henkilöt ovat löytäneet hyvinvointinsa uudestaan ja karistanut siinä samalla kiloja ja senttejä kropastaan. Jaamme teille yhden onnistujamme Helenan huikean tarinan, joka inspiroi aivan takuulla. Lisää tästä suositusta valmennuksesta voit lukea täältä! Olen tyytyväinen, että lähdin kokeilemaan valmennusta. Ennen valmennuksen alkua oma oloni oli väsynyt, söin kuinka sattuu ja herkuttelin päivittäin. Hain… Lue lisää

Näillä muutoksilla tehostat rasvanpolttoa!

[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility”… Lue lisää

Irti sokerikoukusta

Miten päästä irti sokerikoukusta?

Sokeripitoiset herkut ja niiden liikakulutus on yksi isoimmista syistä maailman väeston painonnousuun ja useiden sairauksien syntymiseen. Sokeri on myös yksi koukuttavimmista asioista ravinnossamme ja hyvin moni ihminen kärsii suoranaisesta ”sokeririippuvuudesta”, joka on yleensä psykologista herkkuhimoa. Usein sokeriin ja sen makeuteen opitaan jo pienestä, syömällä runsaasti sokerilla makeutettuja ruokia. Tuolloin makunystyrät tottuvat makeuteen, jonka jälkeen sokeriton ravinto… Lue lisää

Viikon treeni: kehoa herättelevä jooga

Viikon treeni: Kehoa herättelevä jooga

Tämän viikon treeninä jaan teille ihanan avaavan harjoituksen, joka on saanut vaikutteita mm. joogasta. Harjoitus tai osa sen liikkeistä sopii hyvin myös kesken työpäivän tehtäväksi; avaamaan lonkankoukistajia ja kiristyneitä lihaksia sekä herättelemään kehon lihaksia. Itse tykkään tehdä tämän tyyppisiä harjoitteita ennen omaa treeniäni. Kokeile ja tunne ihanan avaava ja energisoiva vaikutus kehossasi. Myös 28.7.18 seuraavan… Lue lisää

Turvottaako kesän jäljiltä? Tee nämä 4+1 tekoa ja kevennä oloasi

Upea kesä on edelleenkin menossa, mutta näin elokuussa monien lomat ovat jo päättyneet ja aletaan palaamaan arkeen. Kesän aikana osa on takuulla pysynyt terveellisissä elämäntavoissa, osa taas ottanut vähän rennommin ja osalla kesä meni sitten riemuiten kunnolla herkuttelusta, kuten grilliruoista, jäätelöistä ja vaikka terassisiidereistä. Me kannatamme aina järkevää herkuttelua ja tasapainoa ravinnossa, mutta halusimme rientää avuksesi,… Lue lisää

Kotitreeni pakaroille

Kotitreeni pakaroille

Tänään on tiedossa kotitreeni pakaroille, joka on nimensä mukaan omistettu kokonaan pakaroille ja monipuolisille liikkeille, jotka voit toteuttaa kotona. Voit tehdä liikkeet oman treenisi päälle tai voit tehdä ne omana treeninään aktivoimaan kivasti pakaroita! Huomaa, miten kivasti kantapäiden irrotus sumokyykyssä aktivoi pakaroita ja parantaa tasapainoa!  Aloita lämmittelemällä huolellisesti esimerkiksi hölkäten ja avaamalla lonkankoukistajia, takareisiä ja myös pakaroita. … Lue lisää