Toukokuu 2018

5 keinoa joiden avulla pidät kilot poissa pysyvästi!
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

5 keinoa joiden avulla pidät kilot poissa pysyvästi!

Alkuinnostuksen ollessa suurta, kaikki tuntuu menevän nappiin, liikunta maistuu, terveellisen ruoan tekeminen luonnistuu ja paino tippuu. Noudatetaan ehkä jotain ohjelmaa tai suunnitelmaa ja nautitaan siitä, että joku määrää sävelet ja ohjeet ovat tarkat, joten niitä on helppo noudattaa. Mietit, että näinkö helppoa se todellakin on. ”Projekti” loppuu ja arki alkaa. Alkuun opitut ohjeet pysyvät hyvin

Lue artikkeli
Miten kasvattaa itsekuria?
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Motivaatio

MITEN KASVATTAA ITSEKURIA?

Mitä tarvitset kulkiessasi nälkäisenä herkulliselta tuoksuvan leivoshyllyn ohi kaupassa ja suunnatessasi päättäväisenä tuoreosastolle? Entä kun juhlissa kaikki muut syövät itsensä ähkyyn ja sinä maistelet herkkuja hillitysti? Miltä tuntuisi olla jännittämättä etukäteen, lähteekö syöminen jälleen kerran lapasesta buffet-pöydässä? Entäpä miten tehdä liikkumisesta tapa, niin että treenaamisesta tulee tapa, josta ei halua luopua? Miten tämän kaiken saisi tavaksi,

Lue artikkeli