Maaliskuu 2018

Alle 50 kalorin muffinssit
Kategoriat Herkkureseptit Reseptit

Alle 50 kalorin mustikkamuffinssit

Näissä muffinsseissa on alle 50 kaloria per muffinssi, joten näitä muffinsseja voi todellakin nauttia huoletta hyvällä omallatunnolla vaikka pari kolme kerralla. 😉 Nämä muffinssit ovat maidottomia ja gluteenittomia ja ne sopivat hyvin vaikka perheen pienimmille välipalaksi. Meillä ainakin isommat lapset pitivät muffinsseista ja niitä tuli kokattua viikon aikana kahteen otteeseen. Mustikat voi halutessa korvata muilla

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Lifestyle Liikunta Motivaatio

Kun ei yhtään huvittaisi lähteä treenaamaan! Mistä motivaatiota?

Herätyskello soi aamulla ja painan torkkua. Olin vielä edellisenä iltana päättänyt, että en sorru torkuttelemaan, mutta laiskuus voitti. Kalenteriin on merkattu aamutreeni, joka pitäisi tehdä ennen työpäivän alkua. Tekisi mieli jäädä pehkuihin, mutta nousen sekoittelemaan aamujuoman ja piristyn jo kivasti, mutta silti kotijutut ja työt houkuttelisivat enemmän, kuin yksin puurrettu treeni salilla. Ja luvassa ei

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Reseptit

Tästä aamusmoothiesta potkua päivään!

Kaipaatko piristävää potkua takapuolellesi? Kaipaatko jotain uutta ja raikasta tuulahdusta arkeesi? Kaipaatko jotain sellaista, josta saisit kunnolla virtaa ja jonka avulla saisit vähennettyä jatkuvaa turvotusta? Mitä jos kokeilisit startata päiväsi niin kuin meidän Puhdistu ja hoikistu -verkkovalmennuksen osallistujat starttaavat ensimmäisellä kevyellä ja puhdistavalla viikolla ja puhdistavalla viikolla? Tämä kokeilu vaatii sinulta hyvin vähän, mutta sen

Lue artikkeli
Kategoriat Lifestyle

ETSITÄÄN TIIMILÄSTÄ: OLETKO SE JUURI SINÄ?

Onko sinulla haaveita, joita haluat toteuttaa ja haluat tehdä töitä näiden haaveiden eteen? Oletko elämään positiivisesti suhtautuva ja avoinna uusille asioille ja mahdollisuuksille? Oletko määrätietoinen ja valmis näkemään vaivaa tavoitteittesi toteutumisen eteen? Nyt voi olla sun tilaisuus. Jos löydät itsesi äskeisissä lauseissa, voi tämä ETSINTÄKUULUTUS olla just sulle. Olen itse päässyt toteuttamaan jo monia unelmia,

Lue artikkeli
Kategoriat Ravinto

Kokonaisuus ensin kuntoon ja sen jälkeen vasta hifistellään!

Terveellisesti syöminen ei ole oikeasti niin vaikeaa, mutta usein me tehdään siitä itsellemme alkumetreillä aivan liian suuri pala purtavaksi. Itse ainakin allekirjoittaneena voin sanoa, että vuosia sitten tuskailin syömistottumusten muuttamisen parissa, koska tein siitä itselleni niin vaikeaa, välillä aivan tuskaista. Takerruin pikkuasioihin ja unohdin katsoa kokonaisuutta. Mietin, mitä kuuluu sipaista leivän päälle, voita vai margariinia,

Lue artikkeli