Tammikuu 2018

Kategoriat Motivaatio

Puolen vuoden kuluttua elämäsi voi olla täysin erilaista!

Puoli vuotta eli kuusi kuukautta tai jos ollaan vielä tarkempia 26 viikkoa, 182 päivää tai 4368 tuntia. 😉 Jos mietit elämääsi puolen vuoden päähän, millaista haluat sen silloin olevan? Haluatko, että elämäsi on samanlaista kuin nyt? Vai haluaisitko muuttaa siinä jotain? Haluaisitko kenties näyttää erilaiselta tai voida toisin? Haluaisitko olla onnellisempi ja energisempi tai haluaisitko

Lue artikkeli
Kategoriat Lifestyle

Sunnuntain rutiinit

Yleensä kun vuosi päättyy ja vaihtuu uuteen, käydään tuolloin läpi kulunutta vuotta; vastoinkäymisiä ja onnistumisia. Tuolloin joku tekee itselleen suunnitelman tai antaa uuden vuoden lupauksia. Toteutui ne tai ei, kuitenkin vuoden vaihde on uuden sivun kääntämisen aikaa. Haluankin vähän ravistella pakkaa ja kysyä sinulta, mitä tavoitteillesi ja haaveillesi voisi tapahtua, jos alkaisit toteuttaa tätä rutiinia

Lue artikkeli
Kategoriat Herkkureseptit Ravinto Reseptit

Karkota makeanhimo tällä raakasuklaavanukkaalla!

Voi apua, tein tänään päivällä tätä suklaavanukasta ja voin sanoa, että vaikka aamulla teki mieli makeaa, ei tee enää sitten yhtään mieli, vaikka söin tästä suklaavanukkaasta vain puolikkaan annoksen. Tämän raakasuklaavanukkaan jälkeen, ei tarvitse enää miettiä söisikö maitosuklaata tai muutakaan makeaa herkkua, koska makeanhimo on poissa!    Raakasuklaavanukas  (tästä tulee suht pieni annos, mutta siitä riittää hyvin

Lue artikkeli
Anne: onnistuja
Kategoriat Motivaatio

Anne: Onnistuja

Aina välillä on hyvä pysähtyä miettimään sitä, miksi tätä työtä haluaa tehdä ja mikä on suola tähän tekemiseen. Tapasin Annen kolme vuotta sitten ensimmäisen kerran. Olin tuolloin työskennellyt Personal trainerina noin vuoden päivät. En tuolloin osannut kuvitellakaan, miten suuri vaikutus meidän valmennuksella tulee olemaan, niin Annen, kuin minunkin elämään. Annen kanssa takanamme on kolme tiivistä

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

5 ASIAA JOTKA HIDASTAVAT RASVANPOLTTOA

Kuinka monen tavoite on alkuvuonna polttaa rasvaa? Uskon, että hyvin moni tavoittelee rasvanpolttoa ja kaipaa siihen myös vinkkejä. Olet varmasti lukenut monesta lähteestä tehostus vinkkejä rasvan polttamiseksi ja esimerkiksi meidän Fat Burn + Detox-valmennuskin tähtää rasvanpolttoon. Entä mitä sinun kannattaisi muuttaa arjessasi, jotta rasva palaisi mahdollisimman tehokkaasti? Mikä taas tekee hallaa tavoitteellesi? Tässä tekstissä puhunkin teoista ja asioista,

Lue artikkeli
merita new beginning
Kategoriat Lifestyle Liikunta

Lisää hyötyliikuntaa arkeesi, siitä on sulle niin paljon hyötyä!

Välillä poden pientä huonoa omaatuntoa siitä, kun en ehdi kiireisen arjen keskellä treenata säännöllisesti. Päivät kun täyttyvät kaikenmoisesta lapsiperhearkeen kuuluvista tekemisistä; kotityöt, ruoanlaitto, kaupassa käynti lasten kanssa puuhailu jne. Välillä olen taas niin väsynyt edellisen yön valvomisesta tai huonoista yöunista, että illalla lasten nukkumaanmenon jälkeen oma puhti on täysin poissa ja illalla pitkän päivän myötä tekee

Lue artikkeli
Elämäsi tärkein ihminen
Kategoriat Hyvinvointi

Kun uni ei tule

Uniongelmat ovat olleet aikaisemmin itselleni arkipäivää jo nuoresta lähtien. Se tunne kun pyörit sängyssä etkä saa unta.  Aamulla pitäisi olla hereillä seitsemältä ja kello on kolme, eikä uni vain tule. Voit ehkä torkahtaa hetkeksi, mutta heräät melkein heti ja uni on niin katkonaista, ettei se pääse palauttamaan kunnolla. Se tunne, kun ei vaan voi asialle

Lue artikkeli
Kategoriat Lifestyle

Oma muutokseni

Huomenna starttaavan Fat Burn + Detox-valmennuksen innoittamana haluan jakaa teille oman muutostarinani noin 10 vuoden takaa. Olen saanut kuulla lähiakoina hyvin monelta palautetta siitä, että oma tarinani ja tekemäni elämäntapamuutos inspiroi sekä motivoi tekemään muutoksen seuraajien ja asiakkaiden omassa elämässä. Nykyään koen myös vahvuutenani hyvinvointivalmentajana sen, että mä olen tarponut sen tien läpi ja onnistunut

Lue artikkeli